홍수환의 복싱다이어트

홍수환의 복싱다이어트

# 복싱 기본동작 1)

1) 허리에 양손을 얹고 다리를 어깨너비만큼 벌린 채 뛴다.

2) 45도로 몸을 돌리고 가슴 앞으로 손을 올린다.

3) 그대로 앞뒤로 왔다갔다 스텝을 밟는다.

4)그 상태에서 구령(쨉쨉원투)에 맞춰 팔을 앞으로 뻗는다.