베이글녀 조여정 몸매 비결 요가 자세

SBS ‘한밤의 TV 연예’에서 조여정이 탄력 있는 몸매를 유지할 수 있는 요가 자세를 공개

조여정 요가 자세 
>> 첫 번째 자세로  쉬운 동작을 설명
 일명 ‘왜가리 자세’라 불리는 이 동작은, 호흡을 들이키며 한쪽 다리를 얼굴까지 들어 올린 후 배와 허벅지가 닿을 무렵 호흡을 내쉬면서 다리를 곧게 펴 내리는 것이 중요하다.

 조여정은 ‘왜가리 자세’를 몸에 익힌 이들에게, 그의 응용 자세인 ‘V(브이)자세’를 공개했다. 허벅지에 탄력을 줄 뿐만 아니라 다리 선을 매끈하게 정리해주고 다리 붓기까지 예방하는 이 자세는 대단한 균형감각을 필요로 해 보는 이들을 놀라게 했다.

 

<사진출처>SBS ‘한밤의 TV 연예’ 방송 캡쳐


조여정이 몸매 비결의 두 번째 자세
  ‘백조 자세’는 앞으로 나온 다리가 90도가 되도록 안쪽으로 접는 것이 중요한데, 가슴을 펴고 척추를 바로 세워야 제대로 된 효과를 볼 수 있다. 이것이 완벽하게 된다면 그 자세에서 뒷다리를 들어 복부와 옆구리를 날씬하게 해주는 ‘비둘기 자세’에 도전하면 된다.

마지막으로 조여정은 ‘요가의 왕’이라 불리는
 ‘물구나무자세’ 는 전신을 단련시키고 작은 얼굴을 만드는데 도움이 될 뿐만 아니라 탄력 있는 피부를 유지하기 위해 꼭 필요한 자세라는 설명을 덧붙였다.

 자신이 ‘베이글녀’로 불리는 것에 대해 “쑥스럽다.”라는
 심경을 드러내며
몸매유지를 위해 하루에 30분씩 매일 운동을 한다고 고백~~

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