열심히 쓸겁니다! 다이어트 다이어리!! 골판지]웅주 다이어리 행동요법 다이어트 다이어리

웅주 다이어리는 행동요법 다이어트 다이어리 입니다.

다이어트에는 식이요법, 운동요법, 약물요법과 함께 행동요법이 있습니다.

행동요법은 비만을 초래한 나쁜식사 및 생활습관들을 스스로 고쳐나갈 수 있도록
도와주느 다이어트 요법으로서, 시행 초기의 체중 감소율은 다소 낮지만
장기간 체중감소 효과는 가장 크며 부작용도 없고 중도 포기율이나 재발율이
가장 낮은 다이어트 요법입니다.

- 버스 한정거장 먼저 내려 걷기..
- 지하철에서 계단 이용하기..
- 설겆이할 때 까치발 하기 등이 행동요법이라고 할 수 있습니다.

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