여름철 부위별 살빼기 다이어트, 수면발효다이어트

여름철 몸매관리, 효과적인 부위별 살빼기 다이어트

◆팔뚝살빼는 법 = 팔뚝살은 움직임이 가장 적은 근육이라 살이 붙기 쉽다. 따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부위이다. 팔뚝살 빼는 법은 평상시 걸을 때 팔꿈치를 90도로 동작을 크게 해서 팔뚝살에 긴장을 주는 것이 좋다.

팔뚝살 다이어트 시 수시로 기지개, 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극하여 탄력을 잃지 않으면서도 팔뚝 살 빼기 효과를 볼 수 있다.

◆허벅지살빼는 법 = 허벅지는 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 곳이며 허벅지 안쪽 살은 다리라인을 망치는 주범이다. 허벅지 안쪽 살 빼는 법은 꾸준한 노력이 필요하다. 따라서 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가의 도움을 받는 것이 효과적이다.

수면발효다이어트 다이어트에서는 허벅지 안쪽 살 다이어트를 위해 지방분해주사와 같은 효과를 봄과 동시에 외과 시술 부작용의 위험이 없는 한방 지방분해침을 추천한다.

◆종아리살빼기 = 레깅스, 스타킹으로 가렸던 종아리 알빼는 법은 종아리 근육을 수시로 마사지하여 풀어주는 것이 좋다. 롤러, 슬리밍 제품, 엔더몰로지 같은 마사지기기의 도움을 받는 것도 좋다.

혈액순환의 장애로 다리가 붓게 되면 그대로 살이 되므로 가능한 다리를 많이 움직여 붓기를 빼야 한다. 파워워킹, 자전거 타기, 수영 등 유산소운동이 다리혈관을 튼튼하게 만들어 주므로 붓기를 빼는 데 도움이 된다.

 

 

 

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◆등살빼는 법 = 매끈한 뒷태와 옷 맵시를 망치는 등살은 보이지도 않고 손도 제대로
 
닿지 않는 곳이라 관리에 소홀하기 쉽다. 여성미가 한껏 부각되는 섹시한 뒷태를 만들기 위해서는 자주 사용하지 않는 등살을 자극하는 다이어트 운동이 좋다.

요가 동작 중 ‘고양이 자세’는 등살을 빼는 가장 대표적인 다이어트 운동이다. 전신 스트레칭를 통해 평소 사용하지 않는 부위를 움직여 몸매를 전체적으로 가꿔주는 다이어트가 필요하다.

◆뱃살빼는 법 = 일명 똥배는 소화불량과 숙변, 변비로 인한 헛배일 경우가 많다. 몸 속 신진대사를 활성화 시키고 숙변 제거를 위해서는 장 운동에 도움이 되는 다이어트 음식을 섭취하는 것이 좋다.
그외!!! 일상생활에서 걷기, 자전거 타기, 달리기, 줄넘기, 계단이용하기 등 칼로리 소비할 수 있는 생활방식을 습관화하는 노력을 통해 자연스러운 다이어트 효과를 볼 수 있다.