잘못된 운동
※ 잘못된 운동 VCR Story ) 건강 이상으로 운동을 결심한 네 사람! 이 중, 은 잘못된 선택으로 생명까지 위험해질 수 있다고 한다. 단 은 안전한 운동이라고 하는데.. =============================================================== 관절염 환자의 수영! 중년의 관절염 환자에게 수영은 아주 좋은 운동이다. 물 속 중력에 의해 관절에 무리가 덜 가기 때문에 지상에서보다 쉽게 운동을 하며 관절을 단련시킬 수 있다. 다만 평영, 접영 등 고강도의 수영은 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 그 밖에 관절에 무리가 가는 운동은 과도한 무게의 운동기구를 드는 역기, 지나친 달리기 등이 있다. 줄넘기의 주의할 점! 줄넘기 자체는 아주 좋은 운동이다. 하지만 ..
다이어트운동/스트레칭
2012. 1. 26. 14:34