위험한 다이어트

※ 위험한 다이어트

VCR Story )

아름다운 몸매와 건강을 위해 연예인 다이어트를 감행한 네 사람!
이 중, <양파 다이어트, 바나나 다이어트, 고등어 다이어트>를 한 세사람은
건강에 치명적인 문제가 생기게 되는데!
다행히 <마녀수프 다이어트>를 했던 한 사람은
단순 피로증상만을 보이는 것에 그쳤다고 한다.

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마녀수프 다이어트와 건강!
마녀수프 다이어트란, 닭육수에 여러가지 야채를 넣고 걸쭉하게 끓인 수프다.
실제 일본에서는 심장수술을 앞둔 환자들이 단시간에 체중을 줄일 때
이 수프를 권하기도 했다고 한다.
이 수프는 야채와 단백질을 골고루 섭취할 수 있고
특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 다이어트에 적합하다.
단, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이므로 장기간 이 수프만을 먹게 되면
영양에 불균형이 올 수도 있으므로 주의.

양파 다이어트의 부작용!
양파 자체는 아주 좋은 식품이나, 양파만을 섭취한 경우에 문제가 생길 수 있다.
양파 뿐만 아니라 양배추, 브로콜리 등 채소를 이용한 다이어트는
지나치게 칼슘이 적은 식단을 고수하게 만드는데,
이 경우 뼈가 약해져 골다공증 위험에 노출될 수 있다.
또한 채식 위주의 식습관이 여성 호르몬인 에스트로겐의 수를 감수 시켜
역시 뼈 건강에 좋지 않을 수 있으니 주의해야 한다.

바나나 다이어트의 부작용!
바나나 다이어트를 특히 주의해야 할 사람들은
첫째 혈당이 높아 당뇨 증세가 있는 사람들,
둘째 만성 신부전 등의 신장 질환이 있는 사람들이다.
바나나의 당분은 24g으로 당이 높은 편에 속한다.
혈당이 높은 경우 이런 음식만을 섭취할 경우 고혈당 증세를 보일 수 있고
바나나의 칼륨 성분이 만성신장질환자에 특히 좋지 않을 수 있으니 주의해야 한다.

고등어 다이어트의 부작용!
단백질만 섭취하며 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 경우,
대표적으로 케톤산증을 불러올 수 있다.
이 경우 심장박동 조절에 관여하는 전해질 물질인
칼륨, 마그네슘, 칼슘도 소변과 함께 배출돼 이상증상을 일으키게 되는데,
그 증상으로 호흡곤란, 현기증, 구토 혹은 심할 경우 심장이상으로 사망할 수도 있다.

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강재헌 교수

 

- 인제대 서울백병원 가정의학과

 

출처  388회 어느날 갑자기(위험한 다이어트)  kbs 방송 ~비타민