반신욕 다이어트
반신욕이란? : 몸의 절반, 즉 배꼽 아래부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법 효과 : 냉증, 생리통, 요통, 거치른 피부, 불면증 등을 해소시켜 주며 체중감량 적합한 사람 : 혈액순환 장애로 몸이 부은 사람에게 더욱 효과적 반신욕 하는 방법 반신욕은 몸의 절반, 즉 명치 끝 아래 부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법 을 말하는 것이다. 우선 체온보다 높은 37도 - 39도 정도의 미지근한 물을 욕조에 준비한다. 목욕물에 귤껍질, 솔잎, 녹차를 넣으면 뜨거운 느낌도 줄어들고 향기를 통한 즐거움을 더할 수 있으며 목욕 후의 한기를 막는 효과도 있다. 물에 들어 갈때는 먼저 발에, 하체에 더운물을 끼얹는다. 상반신과 하반신의 체온차이를 어느 정도 바로 잡기 위해서다. 추운 날에는 욕실 안을 더운 김으로 충분히 따뜻..
다이어트
2011. 5. 12. 01:39