비욘세 다이어트

by 알 수 없는 사용자 2010. 2. 28. 05:03

나잇살에 맞서는 이유 있는 다이어트
STAR SLIMMING PROJECT

누구에게나 찾아오는 나잇살. 제아무리 뛰어난 몸매를 자랑하는 스타라고 해도 피해갈 수 없으니, 지금부터 나잇살을 떨쳐버리기 위한 스타의 눈물겨운 다이어트 노하우를 공개한다.

26세 비욘세의 leg exercise

데스티니 차일드에서 솔로로 독립할 당시 하루 오이 3개만 먹는 혹독한 다이어트로
소녀들로부터 거식증을 일으킬 수 있다는 비난을 받았던 비욘세. 당시 체중은 줄었지만
20대 중반으로 접어들면서 붙은 허벅지 살은 조금도 빠지지 않았는데, 작년 영화 <드림걸스>
촬영을 앞두고 스트레칭과 극도의 식이제한을 겸한 다이어트에 돌입했다. 그 결과 2주 만에
8kg의 체중 감량과 매끈해진 다리 라인을 자랑하게 되었다.

Doctor’s advice
“식사 대신 설탕보다 칼로리가 낮은 메이플 시럽을 먹었기 때문에 단시간에 많은 체중이 줄어드는 것은 당연합니다. 하지만 이런 다이어트를 장기간 하게 될 경우 요요현상이 빨리 올 뿐 아니라 영양실조까지 걸릴 수 있습니다. 차라리 식사량을 2/3 정도로 줄이면서 운동을 1 세트 늘리는 것이 효과적이죠. 카옌페퍼는 칠리 파우더의 일종으로 캡사이신이 많이 들어 있어 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 많은 양을 한 번에 먹으면 위에 부담을 줄 수 있으므로 반찬이나 수프, 찌개 등에 조금씩 뿌려서 먹도록 하세요.”