다이어트/건강

여름을 노출의 계절이라고 합니다. 날씨 때문이기도 하겠지만 멋지고 날씬한 몸매를 뽐내기에 좋은 시기이기도 하기 때문인데요. 하지만 가장 큰 걱정은 바로 지방 덩어리 '살'입니다. 현대인들은 거의 1년 365일 다이어트를 한다고 해도 과언은 아닙니다. 도전은 해보지만 금새 포기하는 경우가 대부분인데요. 지방은 건강에 필수적인 요소이기도 하지만 필요하지 않은 종류도 있다고 합니다. 따라서 지방을 어떻게 제거할지 제대로 된 지식을 갖고 접근하면 효과적인 다이어트를 할 수 있는데요. 가애란의 알약톡톡, 이번 시간은 효과적인 지방 정복을 위한 방법에 대해 알아봅니다. 중앙대학교병원 가정의학과 김정하 교수와 함께 알아봅니다. Q. 오늘은 내 몸 속 지방에 대해서 알아봅니다. 우리가 흔히 지방을 살이라고 생각하잖아요..

다이어트 2015. 4. 2. 22:12

달걀다이어트의 방법 하루에 삶은 달걀 8~9개를 식사 대신 2주 동안 먹는 방법이다. 달걀 이외에 매일 먹어도 되는 것은 채소와 자몽뿐. 또 일주일에 6끼 정도는 석쇠에 구워 기름기를 완전히 뺀 고기를 먹을 수 있다. 이렇게 2주를 계속하면 4~8kg까지 감량이 가능하다는 것이 바로 달걀 다이어트. 더 살을 빼고 싶다면 2주 정도 휴식 기간을 갖고 다시 같은 방법으로 달걀 다이어트를 반복하는 것이다. 덴마크식 달걀 다이어트 삶은 달걀과 야채, 과일 등의 식단으로 구성된 덴마크식 다이어트. 이 메뉴들이 체내에서 화학 반응을 일으켜 탄수화물이 몸 속에 흡수되기 힘들게 만들어 준다. 달걀을 3개 먹을 때 한 개 정도는 노른자를 빼고 흰자만 먹는 것이 좋으며 다음의 주어진 식단을 철저하게 지켜야 효과를 볼 수 ..

다이어트 2015. 4. 1. 17:32

KBS2TV '생생 정보통' 마녀스프 다이어트, 마녀스프 만드는법,마녀스프 재료 ★ 마녀스프 만드는 재료 양파 큰것3개 완숙토마토 3개 (또는 완숙토마토 1캔) 양배추 큰것1/2 피망큰것 1개 샐러리 큰것 1개 카레파우더 후추 대파 당근 닭고기 다이어트 정보 사이트 >>>GOGO ★ 마녀스프 만드는 방법 1. 닭한마리 준비후, 닭껍질 제거해주시고 1시간정도 팔팔 끓여주세요 2. 야채는 먹기 쉬운 사이즈로 잘라 토마토와 함께 큰 냄비에 넣어주세요 (샐러리는 잎 제거하고 줄기만 넣어주시고) (토마토는 뜨거운 물에 데친 후 껍질을 제거한 뒤 다져두고 넣어주시고) 3. 재료가 모두 잠기도록 물을 넣고 10분정도 끓여주세요 4. 야채가 부드러워질때까지 계속 끓여주세요 (약 1시간~1시간30분정도) 5. 강한불에서..

다이어트 2015. 4. 1. 17:23

예뻐졌다 박보람 32kg 감량 하루 5끼 다이어트 식단 박보람의 경우 32kg 감량을 통해 통통한 이미지를 탈피하고 새로운 모습을 선보였다.오전 8시부터 오후 4시까지 간격을 두고 단백질 위주로 하루 5끼 식단만 섭취 했다고 한다. 식단에는 토마토, 고구마, 닭가슴살, 양상추, 바나나 등이 쓰여 있으며 2~3시간 간격으로 섭취하게끔 짜여 있다. 사진 박보람 (SNS) 인스타그램.

다이어트 2014. 10. 16. 09:35

에일리 “하루에 500칼로리를 먹으면서 조절을 했다. 소고기, 닭가슴살 등 단백질과 야채 드링크 두 컵, 과일로 한 끼를 준비했다. 그렇게 하루에 두 끼를 해결했다”고 다이어트 식단을 공개 자료출처 :인터넷 사진출처 http://www.ymcent.com/YMC/

다이어트 2014. 9. 26. 11:18

[다이어트] - 여름철 부위별 살빼기 다이어트, 수면발효다이어트 [다이어트] - 엉짱 박지은 교수가 추천하는 3일 단기 LTE급 다이어트 프로그램,레몬디톡스,다이어트정보 [다이어트] - 2주 4~8kg까지 감량 달걀다이어트 [다이어트] - 체지방이 감량 유기농 수면 발효 다이어트 [다이어트] - 마녀스프 재료 마녀스프 만들기,마녀스프 1주일 식단표 [다이어트] - [다이어트 정보]생생백비그린다이어트 부산지역 [다이어트] - "5개월 만에 15kg을 감량 김신영 다이어트 식단 [다이어트,건강보조식품/쇼핑몰] - 다이어트 식품에 비만치료제‘시부트라민’사용 제조, 다이어트 식품~ [다이어트] - 다이어트~~나잇살 탈출 하려면 [다이어트] - 출산후 모유수유 다이어트 효과가 있는가? [다이어트] - 뱃살빼기 ~..

다이어트 2013. 10. 8. 22:59

여름철 몸매관리, 효과적인 부위별 살빼기 다이어트 ◆팔뚝살빼는 법 = 팔뚝살은 움직임이 가장 적은 근육이라 살이 붙기 쉽다. 따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부위이다. 팔뚝살 빼는 법은 평상시 걸을 때 팔꿈치를 90도로 동작을 크게 해서 팔뚝살에 긴장을 주는 것이 좋다. 팔뚝살 다이어트 시 수시로 기지개, 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극하여 탄력을 잃지 않으면서도 팔뚝 살 빼기 효과를 볼 수 있다. ◆허벅지살빼는 법 = 허벅지는 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 곳이며 허벅지 안쪽 살은 다리라인을 망치는 주범이다. 허벅지 안쪽 살 빼는 법은 꾸준한 노력이 필요하다. 따라서 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가의 도움을 받는 것이 효과적이다. 수면발효다이어트 다이어트에서는 허벅지 안쪽 살 다이어트를 위해..

다이어트 2013. 5. 28. 00:25

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다이어트 2013. 5. 15. 22:39