가을철 왕성해진 식욕을 억제해야 다이어트에 성공한다

건강하게 식욕을 억제해야 다이어트에 성공한다.

일단 가을철 왕성해진 식욕을 억제해야 한다.

보리차와 녹차는 입맛을 떨어뜨리는 효과가 있다. 특히 요리에 가루 녹차를 뿌려 먹으면 식욕억제 효과가 있어 더욱 좋다. 또 식이섬유가 함유된 식품 역시 포만감을 주기 때문에 식욕 감퇴의 효과를 볼 수 있다. 반대로 사과, 고추, 허브, 마늘, 배추 등은 식욕을 촉진하며 찌개 종류와 같이 짠 음식도 식욕을 더 당겨주기 때문에 조심해야 한다.

식욕을 억제하는 다른 방법은 운동이다. 운동을 하면 흔히들 배가 고파지고 식욕이 높아진다고 생각하지만 1시간 이내의 적절한 운동은 지방을 분해시키는 '카테콜리민'(catecholamines)의 분비를 활발하게 하며 운동으로 인한 체온 상승으로 식욕을 떨어뜨린다. 따라서 매일 1시간 정도 빠르고 힘차게 걷는 운동이 다이어트에 가장 좋다.

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결국 다이어트의 가장 중요한 것은 식욕을 올바르게 억제하고 적절한 식단조절을 하는 것이다. 식욕 조절 및 식습관 개선에 도움을 주는 유기농 100일 발효한방 해독다이어트 프로그램은 오랜 전통적 한방요법과 몸의 불균형을 해소 시키는 유기농 해독요법의 절충을 통해서 가장 확실한 뱃살 감량요법을 개발하는데 성공하여 건강유지와 함께 뱃살다이어트, 허벅지다이어트 등 다이어트를 원하는 여성들에게 인기를 끌고 있다.

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