다이어트/건강

저칼로리식품, 다이어트식단 살 빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 다이어트에 효과적인 음식!! 살 빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 ‘물만 먹어도 살이 찐다’ 다이어트 식단 짜기 ‘물만 먹어도 살이 찐다’ 다이어트 식단 짜기 나잇살 다이어트의 핵심, “기초대사량을 높여라”< 나잇살’은 이전보다 같은 양의 식사 혹은 오히려 적은 양의 음식 섭취에도 몸무게가 늘어나고 복부비만으로 고혈압, 당뇨에 노출되기 쉽다. ‘나잇살’은 몸의 변화 즉 인체의 구조적인 변화로 생긴다. 이는 곧 ‘살이 찔 수 밖에 없는 몸’이 된다는 것이다. 몸은 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 떨어지게 된다. 기초대사량이란 우리 몸이 활동하는데 필요한 최소한의 에너지로 기초대사량이 낮을수록 에너지 소모가 적어져 몸 속에 축적되는 체지방..

다이어트 2011. 11. 17. 13:05

다이어트 식단 짜기 다이어트식단비교~ 김준희,소녀시대 다이어트 식단 살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 칼로리· 당지수· 권장섭취량 모두 고려한 식단 짜야… [다이어트]살빼는데 효과적인 다이어트 식단 짜기 연에인 다이어트식단 김준희,소녀시대 다이어트 식단참고~ 시작할 때 느끼는 가장 큰 어려움 중에 하나는 바로 다이어트 식단 짜기다. 초보들의 경우 다이어트에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식을 구별하기 힘들뿐더러 해당 음식으로 매 끼니를 차별성 있게 구성하는 것이 무척 어렵다. 다이어트 고수들도 마찬가지다. 아는 것이 많을수록 실천하기 어려운 건 다이어트 할 때도 마찬가지다. 닭가슴살, 야채 등 저칼로리 음식으로 식단을 짰지만 예상치 못한 복병인 혈당을 고려하지 않아 다이어트 효과를 떨어뜨리는 실수를 범할..

다이어트 2011. 10. 13. 18:31