다이어트/건강

--------------------------------- 나잇살 탈출 하려면 소고기 샌드위치, 감자 샌드위치 중 소고기 샌드위치를 먹어라! --------------------------------- Q. 소고기 샌드위치가 감자 샌드위치보다 덜 살찌다? 그렇다면 그 이유는? 소고기 샌드위치가 주재료가 바로 단백질이기 때문. 탄수화물과 단백질 두 가지의 열량이 같다고 고려했을 때, 탄수화물에 비해 단백질이 훨씬 살이 덜 찐다. 탄수화물 vs 지방 vs 단백질의 소비 대사량 탄수화물 : 감자 659g 지방 : 땅콩버터 78g 소고기 : 300g ※ 세 영양소 모두 모두 500kcal의 동일한 열량 섭취 실험자 1인이 각각의 영양소를 3일간 섭취한 후, 영양소에서 소비되는 대사량 변화를 측정해 보았다! 음..

다이어트 2012. 1. 29. 01:52

특히 성인병의 주범인 나잇살, 연령과 성별 그리고 부위에 따라 그 감량 법에는 차이가 있다. 어떤 문제를 해결하는 데 있어 그 원인을 철저히 파악하고 매듭을 풀기 시작한다면 바로 그것이 나에게 가장 이상적이고 효과적인 비법이라 할 수 있을 것이다. 출근해서 해질 무렵 퇴근 시간까지 하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있는 직장 여성들. 잠시 운동 할 시간조차 내기 힘든 일상에서 엉덩이나 허벅지로만 몰리는 살들에 한 숨 밖엔 나오지 않는다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많다. 더욱이 회식자리에서 술자리를 갖다 보면 치마허리를 늘려야 한다는 한탄도 이곳 저곳에서 들려온다. 하지만 이러한 뱃살이 여성들의 직장생활에 장애로 영원히 핸디캡이 될 ..

다이어트 2008. 8. 25. 11:48