냉증을 물리치는 건강법
1 운동으로 뜨거운 몸을 만들자 몸의 열은 대체로 근육에서 만들어진다. 근육을 움직일 때마다 열이 생성되는데, 근육을 단련하면 발생하는 열이 늘어나 몸이 따뜻해진다. 사람은 가만히 있어도 내장은 항상 움직이고 있다는 사실. 내장을 움직이기 위해서는 동력이 되는 열이 필요하다. 내장이 움직이는 동안 몸에서는 항상 열을 생산한다. 그렇기 때문에 근육은 몸이 지닌 최대의 발열 기관이므로, 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 이 점을 잘 활용하자. 음식을 섭취하는 것도 도움이 되지만 운동만큼 효과적인 것은 없다. 운동할 때 땀이 배출되는 것은 체온이 올라가고, 몸속의 나쁜 수분이 배출되는 효과다. ≫ 운동은 땀이 날 때까지 근육은 체온의 40% 이상을 발생시킨다. 적극적으로 근육을 움직이면 그만큼 몸의 온도가 올라간다..
건강정보/의료기기
2009. 5. 16. 05:43
