다이어트/건강

[FashionN] 팔로우미 시즌4_11회 최희의 2주만에 3kg 감량 다이어트 비법 첫번째가 우엉차 두번째가 다이어트 보조제평소대로 먹으면서 식후 30분이내 섭취하면칼로리를 제한 시켜주고 체지방 분해에 도움을 준다고 하네요변비를 방지하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에도 효과적 최희, 신체사이즈 공개 "52.5kg-24.5인치"…LTE급 다이어트의 결과, 최희는 몸무게 49.5kg으로 앞자리의 숫자를 바꾸는 데에 성공

다이어트 비법 2016. 1. 1. 09:48

26살 임아림 씨는 추석 연휴 동안 2킬로그램이 늘어 다이어트에 돌입했습니다. 점심은 다이어트 도시락, 탄수화물은 최소화하고 단백질 위주로 구성된 식단입니다. 인터뷰 임아림(서울 송파구) : "명절 끝나고 다이어트에 돌입해 탄수화물도 줄이고 식사량도 줄이려고 노력하고 있어요." 이처럼 단백질 섭취는 늘리돼 탄수화물을 적게 먹어야 더 살이 빠진다는 연구결과가 나왔습니다. 고지방 저탄수화물 식단과 저지방 고탄수화물 식단을 비교한 결과, 고지방 저탄수화물 식단에서 평균 5.3 킬로그램이 줄어 다이어트 효과가 더 컸습니다. 미국 연구진이 성인 150명을 두 군으로 나눠 1년간 비교한 결과입니다. 심장병 위험을 낮추는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤도 고지방 저탄수화물 식단을 섭취한 군에서 더 많이 올라갔습니다. 인..

다이어트 비법 2015. 4. 2. 22:09