다이어트/건강

. [김아중이 다이어트 비법으로 흑식초] 흑식초는 지방의 연소를 관여하는 아미노산이 풍부하고 유기질,비타민,미네랄이 풍부해서 피부미용이나 아이어트에 효과적이라고 하네요.. 100% 현미로 2~3년 이상 숙성시켜 만든 이 흑식초는 물이나 꿀을 섞어서 마시면 좋다고 합니다. 체질별 맞춤 감량!! 단기간 S라인만들기!! 링크>>한방 나이트 다이어트 자세히 알아보기 GO~~~~~ 링크 >무료 한방다이어트 상담 신청하세요!!! 경희한방 감비원 유기농 한방다이어트 자세히 알아보기 ~~~ 2. [줄넘기] 김아중은 물을 워낙 좋아해 수영, 스쿠버다이빙, 제트스키, 수상스키 등의 운동을 즐긴다고 한다. 하지만 꽉 찬 스케줄에 쫓기는 요즘은 시간과 장소에 구애받지 않는 줄넘기나 스트레 칭으로 운동을 대신한다고. “매일같이..

다이어트 2011. 5. 18. 18:07

한끼에 한 숟가락씩 식사량을 줄인다. 식사를 규칙적으로 하고 밤에는 먹지 않는다. 칼로리가 낮은 음식(야채) 부터 먹고 천천히 씹어 먹는다. 현미, 통 밀가루, 잡곡을 주식으로 하고 외식은 피한다. 김, 미역 등의 해조류와 야채를 주로 먹고, 지방이 많은 음식을 피한다. 싱겁고, 단백 하게 간을 하고 단 음식을 피한다. 볶는 요리를 할 때는 기름대신 물을 사용하고 구이는 석쇠를 사용한다. 간식은 피하는 것이 좋으나 먹고 싶을 때는 오이, 당근, 토마토 등의 야채를 드레싱 하지 않고 섭취한다. 전철이나 버스에서 앉지 말고 몸의 균형을 잡고 서 있는다 엘리베이터보다는 계단으로 다니며 빨리 걷는 습관을 갖는다.텔레 비젼 을 보거나 음악을 들을 때는 몸을 움직이면서 한다. 쇼핑을 하거나 장을 볼 때는 식사 후에..

다이어트운동/스트레칭 2011. 4. 5. 18:47