생리주기 맞춤 다이어트, 살빼기 효과 좋아
일반적으로 정상적인 여성들은 사춘기를 시작으로 폐경에 이르기까지 매달 약 28일의 주기로 생리를 한다. 생리는 배란기가 지난 후에 시작되는데, 배란기에는 몸에서 수정란이 안전하게 착상할 수 있도록 자궁내막을 비후시키는 황체호르몬이 분비된다. 그런데 이 황체호르몬은 지방세포의 활동을 촉진시켜 살이 찌도록 만드는 호르몬이기도 하다. 이처럼 여성들은 매달 호르몬의 변화로 인해 신체적으로 영향을 받기 때문에 자칫 잘못하면 자신도 모르게 살이 찔 수가 있다. 생리 전에 갑자기 식욕이 증가하는 이유도 바로 이 때문인데, 이 흐름을 잘 파악하여 다이어트에 응용한다면 오히려 큰 효과를 볼 수가 있다. ◇ 생리 주기별로 다이어트 하는 방법 ▷ 생리기간 - 다이어트 휴식기 생리가 시작되면 신진대사가 둔해지고 체력이 떨어지..
다이어트
2011. 2. 15. 03:53
