홍수환의 복싱다이어트
2010.08.17 by 재테크정보
홍수환의 복싱다이어트 # 복싱 기본동작 1) 1) 허리에 양손을 얹고 다리를 어깨너비만큼 벌린 채 뛴다. 2) 45도로 몸을 돌리고 가슴 앞으로 손을 올린다. 3) 그대로 앞뒤로 왔다갔다 스텝을 밟는다. 4)그 상태에서 구령(쨉쨉원투)에 맞춰 팔을 앞으로 뻗는다.
다이어트운동/스트레칭 2010. 8. 17. 10:34
