다이어트/건강

산후비만 방지하는 산후다이어트철칙 5가지 출산의 기쁨을 누리는 것도 잠시, 아이를 낳고도 빠지기는커녕 자꾸만 불어나는 몸매는 초보엄마들을 힘들게 한다. '처녀시절 몸매로 돌아가는 것은 바라지도 않는다. 다만 자꾸 붓는 것처럼 살이 찌는 것만 고치고 싶다.' '아무리 노력해도 빠지지 않는다. 살이 빠지는 방법만 알았으면 좋겠다.'라고 호소하는 여성들. 그녀들의 관심사는 산후다이어트이다. 분당김종찬한의원 김종찬 원장의 도움말로 산후다이어트에서 중요한 철칙은 무엇인지 알아본다. ▷ 철칙 1. 먹는 것을 조심하라! 흰 쌀밥에 고기반찬 VS 현미잡곡밥에 미역국 산모들에게 '보신용'으로 많이 먹이는 설렁탕이나 흰쌀밥에 고기반찬위주의 식단은 고칼로리의 식단으로 쉽게 살이 찌도록 한다. 반면, 현미잡곡밥과 미역국은 영..

다이어트 2008. 10. 7. 16:48

특히 성인병의 주범인 나잇살, 연령과 성별 그리고 부위에 따라 그 감량 법에는 차이가 있다. 어떤 문제를 해결하는 데 있어 그 원인을 철저히 파악하고 매듭을 풀기 시작한다면 바로 그것이 나에게 가장 이상적이고 효과적인 비법이라 할 수 있을 것이다. 출근해서 해질 무렵 퇴근 시간까지 하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있는 직장 여성들. 잠시 운동 할 시간조차 내기 힘든 일상에서 엉덩이나 허벅지로만 몰리는 살들에 한 숨 밖엔 나오지 않는다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많다. 더욱이 회식자리에서 술자리를 갖다 보면 치마허리를 늘려야 한다는 한탄도 이곳 저곳에서 들려온다. 하지만 이러한 뱃살이 여성들의 직장생활에 장애로 영원히 핸디캡이 될 ..

다이어트 2008. 8. 25. 11:48