다이어트/건강

근력 운동을 하면 근육량이 늘고 지방이 줄면서 저절로 다이어트가 된다. 날씬해진 몸을 더욱 멋지게 가꾸기 위해 부분별 운동을 배워 본다. 라인이 살아 있는 몸매 만들기에 도전한다. 팔의 위쪽과 앞쪽 근육 강화 ‘팔이 날씬해진다’ 양손에 아령을 쥐고 팔을 땅과 수직이 되도록 내린다. → 아령을 들어 올리면서 숨을 내쉬고 내리면서 숨을 들이마신다. 같은 동작을 15번씩 2회 반복. ※ 팔꿈치가 움직이지 않도록 고정시키는 것이 중요하다. 팔 뒤쪽 근육 강화 ‘팔과 어깨 군살이 빠진다’ 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 서거나 의자에 앉는다. 쮝 양손에 아령 한 개를 쥐고 머리 위로 반듯하게 들어 올린다. 쮝 아령을 천천히 머리 뒤로 내렸다가 다시 올린다. 같은 동작을 15번씩 3회 반복. ※ 팔 뒤쪽은 근육이 잘 ..

다이어트운동/스트레칭 2011. 11. 26. 00:49

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건강정보/의료기기 2011. 11. 15. 20:30

남자 갱년기~~ 남성 호르몬 생산은 30세를 정점으로 해마다 1%씩 감소한다. 물론 개개인에 따라 상당한 차이가 있어 동반질환이 없는 80세의 노인이 젊은이에 비견할 만한 남성호르몬 수치를 유지하고 있는 경우도 간혹 있다. 하지만 대체로 42~53세가 되면 젊었을 때에 비해 상대적으로 남성호르몬 결핍 상태가 되며, 일반적으로40~60세 남성의 7%, 60~80세 남성의 21%, 80세 이상 남성의 35%에서 남성호르몬 생산이 정상 이하로 떨어져서 갱년기 증상이 나타난다. 이처럼 남성 갱년기는 여성 갱년기보다 뚜렷하지는 않지만 여성과 비슷한 증상이 나타난다. 특히, 알코올 남용, 간기능 이상, 동맥경화증, 비만증, 심한 당뇨병, 심근경색증, 고혈압, 호흡기질환이 동반되어 있거나 지나친 흡연과 스트레스를 받..

파워그라 2011. 11. 2. 16:41

우리 아이의 키성장을 저해하는 식품/어린이 키 크게 도움되는 음식, 어린이 키 크게 도움되는 음식,키 크려면 피해야 하는 음식 어린이 키 크게 도움되는 음식,키 크려면 피해야 하는 음식 아들,딸 키크게 키우기~ 일동생활건강 어린이키성장관리 프로그램 롱키원 키네스 운동센터와 제휴 ,롱키원가격 상세정보 상담전화 1688-6943 직통내선번호 5650, >>일동생활건강 어린이키성장관리 프로그램 롱키원 홈페이지 온라인상담신청 하기 키 크는데 도움을 주는 음식^ 키를 크게 만드는데 도움이 되는 영양성분을 많이 포함하고 있어서 키크는데 도움이 된다는거~ ^^ 키크는 음식이란 이런 영양성분이 골고루 들어있거나 다른 음식에 비해 많이 들어있는 음식일것입니다. ^^ ● 단백질 - 쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등의 지방을 ..

건강정보/의료기기 2011. 10. 20. 13:05

롱키원은 키가 자라지 않아 고민하는 아이들을 위해 '롱키원 키 성장 프로그램'을 선보였다. 롱키원 키 성장 프로그램은 국내 유일의 CBP성장 조성물이 함유된 '롱키원'과 '성장운동'으로 구성된다.롱키원가격 부모가 작아도 아이는 크게 자랄 수 있을까? 키작은 아이 ,키크는방법 ,키크는 영양제 ,어린이 성장 프로그램 롱키원 [자세히 알아보기] 어린이 키크는방법 ,어린이 성장 프로그램 롱키원 키크는 영양제 성인 키크는 방법 키커지는 스트레칭 키크는운동 키크는스트레칭 키크는방법 키크는 영양제 아이들 성장에 열정을 바쳐 온 (주)일동생활건강에서 성장 촉진용 식품. (주)렉스진 바이오텍에서 개발해 일동생활건강에서 판매하는 성장 촉진용 식품 조성물에 관한 이번 발명은 포유동물의 초유 또는 유즙 유래의 유청으로부터 분..

건강정보/의료기기 2011. 10. 11. 11:29

롱키원 ▶ 어린이 키 크는 식품. 키 성장을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소는 단백질과 칼슘이다. 단백질은 성장호르몬의 원료가 되는 영양소로 키가 커짐에 따라 늘어나야 하는 신체의 구성성분인 만큼 섭취에 소홀함이 없어야 한다. 단백질이 풍부한 식품으로는 두부, 콩, 살코기, 등푸른 생선 등이 있다. 단 단백질 섭취를 위해선 육류보다 생선이 좋고, 육류를 먹을 땐 기름기를 제거하는 것이 좋다. 지나친 단백질 섭취는 위에 부담을 주고 지방을 축적시켜 성장판을 막을 수 있다. 칼슘은 뼈를 만들며 성장을 돕는 대표 영양소로 우유 및 치즈, 요구르트, 멸치, 미역 등의 유제품, 멸치, 뱅어포 등에 많이 들어있다. >일동생활건강 롱키원 !!키가 자라지 않아 고민하는 아이들을 위해 ‘롱키원 키 성장 프로그램’ 자세히 알아..

건강정보/의료기기 2011. 9. 19. 04:28

잘못된 뱃살 빼기 상식 - 굶어도, 운동해도 빠지지 않는다 다이어트를 열심히 하는데도 불구하고 여전히 뱃살과의 전쟁에서 고전하고 있거나 말랐는데 유독 배만 톡 튀어나왔다면 그건 당신이 무식해서 생긴 결과. 뱃살 타입에 따라 처방을 달리하면 쉽게 날씬한 배를 만들 수 있다. 모든 뱃살에 적용! 생활 습관으로 뱃살 빼기 1 식사 후 10~20분간 산책하기. 다이어트에는 빠르게 걷는 것이 효과적이지만 그렇지 않다 하더라도 식후 소화를 돕기 위해 산책을 하는 것도 의미가 있다. 2 외식을 할 경우 조미료 함량과 열량이 높은 음식을 먹게 되고 과식하게 된다. 도시락을 싸서 다니는 습관은 다이어트에 큰 도움이 된다. 3 운동 스케줄을 짠다. 무심히 의자에 앉아서 계속 일하다 보면 운동량이 부족해진다. 1시간에 한 ..

다이어트 2011. 5. 4. 01:01