커피와 녹차의 지방분해 차이점

커피와 녹차의 지방분해 차이점

1. 커피 카페인과 녹차 카페인의 틀린점은 일단 커피는 녹차에 비해 같은 양일 경우 3~5배 정도

   카페인이 많습니다.

   녹차에는 데오퓔같?카테킨,데아닌이라는 성분들이 있어 카페인과 결합하여 커피에서 나타나는

   중독성이나 골다공증 유발,가슴이 떨리거나,잠이 오지 않는 것, 속이 쓰라리고,두통유발등의

   증상이  나타나지 않습니다.
   같은 카페인이지만 함께 들어있는 성분으로 인해 건강에는 녹차가 좋은것입니다.

2. 커피와 녹차의 지방분해 효과는 먼저 녹차는 콜레스테롤과 중성 지방을 체외로 배출시키고 지방을

   연소시키는 역할을 하고 커피는 간에 축적된 당분을 일시적으로 방출하고 지방분해를 돕는 작용이

   있습니다.

3. 녹차와 커피의 칼로리는 녹차는 한잔에 1 kcal 정도이고 커피는 65 kcal 입니다.

   거기에 프림과 설탕을 넣으면 150 kcal 정도 됩니다.

4. 커피와 녹차 운동전에 마셔서 지방분해에 효과적인것과 운동전 마시면 좋은 시간은 위에 설명을

   보았듯이 녹차는 운동시간과 상관없이 평소에 마시는것이 좋고 커피는 운동하기 전에 마시면

   말초신경을 넓혀주고 심장 박동을 힘차게 해줌으로써 운동에 더 큰 효과를 보게됩니다.

5. 커피와 녹차 마시면 좋은 적당량은 일단 카페인의 양으로 보면 하루에 커피는 10잔 이상 마시면

   몸에 해롭고 녹차는 400잔 이상 마시면 몸에 해롭습니다.
   이것을 토대로 해서 적당히 마시면 됩니다.