잘못된 식이요법, 섭식장애 일으킬 수 있어

여성들이라면 누구나 다이어트에 관련하여 박사 학위를 딸 정도로 많은 정보를 알고 있을 것이다. 특히 최근에는 인터넷이 발전하며 포털사이트나 블로그 등을 중심으로 다이어트에 대한 정보가 봇물터지듯 쏟아지고 있다.

그러나 정보가 이렇게 많아지면 그만큼 단점이 노출되기 마련이다. 대부분의 정보는 전문의의 의견 없이 유통된 정보이기 때문에 자칫 다이어트를 하려다 건강을 해칠 수 있는 지름길이 될 수도 있다는 뜻이다. 특히 그중 가장 많은 정보인 식이요법과 관련된 정보는 대부분 건강에 해를 끼칠 수 있는 방법으로 알려져 있다.

그 대표적인 예가 바로 원푸드 다이어트이다. 원푸드 다이어트는 한 가지 음식을 먹으며 다이어트를 하는 방법을 말하는데, 이는 잘 알려진 것처럼 영양소의 불균형을 초래하여 단순히 체중만 감량하는 결과를 낳게 된다.

이에 대해 청담동 린클리닉 김세현 원장은 "다이어트의 핵심은 체중을 감량하는 것이 아니라 지방을 줄이는 것"이라며 "아직도 많은 여성들이 체지방량을 줄이는 것보다 몸무게에 혈안이 되어 있다"고 조언했다.

또 김 원장은 "원푸드 다이어트나 약물을 이용한 다이어트는 자칫 폭식증, 거식증 등 섭식장애를 일으킬 수 있다"며 "정신적, 육체적으로 건강해지는 다이어트를 지향할 필요가 있다"고 덧붙여 말했다.

따라서 전문의들이 추천하는 식단을 하루 세끼 골고루 섭취해야 하는 것이 중요하며, 운동은 하루 30분 이상 지속적으로 해 주는 것이 좋다. 특히 고도비만의 경우 심장에 무리를 주는 과도한 운동 보다는 유산소 운동으로 천천히, 꾸준히 해 주는 것이 중요하다.

이외에도 시술적인 방법에 의해 지방의 감소를 일으킬 수 있는데, 그 대표적인 시술이 바로 '울트라다이나믹지방파괴술'이다. 이 시술은 지방흡입과 달리 수술 없이도 지방의 감소가 용이한 것으로 알려져 있다. 'VS레이저'로 축적된 지방조직을 원상태로 회복시킨 후 지방파괴술을 이용해 지방세포를 파괴시켜 체외로 배출시키는 원리를 이용하기 때문이다.

따라서 '울트라다이나믹지방파괴술'은 복부비만 이외에도 팔뚝 살, 허벅지 살 등 숨겨져 있는 지방제거는 물론 기존 지방파괴술보다 피부탄력을 2배로 증진시켜줘 탄력 있는 몸매 만들기에 도움을 준다.

잘못된 다이어트는 육체 뿐 아니라 정신에도 큰 손상을 가져온다. 따라서 건강한 다이어트는 몸매 뿐 아니라 정신적으로도 건강한 다이어트를 지향해야 한다. 특히 약물이나 식이요법에 의존하여 살을 뺄 경우, 우울증은 물론 요요현상을 불러올 수 있으므로 반드시 하지 말아야 할 방법 중 하나이다.

건강한 몸과 마음을 위하여 2009년에는 건강한 다이어트를 계획해 보자.

도움말 = 린클리닉 김세현 원장