다이어트/건강

※ 위험한 다이어트 VCR Story ) 아름다운 몸매와 건강을 위해 연예인 다이어트를 감행한 네 사람! 이 중, 를 한 세사람은 건강에 치명적인 문제가 생기게 되는데! 다행히 를 했던 한 사람은 단순 피로증상만을 보이는 것에 그쳤다고 한다. =============================================================== 마녀수프 다이어트와 건강! 마녀수프 다이어트란, 닭육수에 여러가지 야채를 넣고 걸쭉하게 끓인 수프다. 실제 일본에서는 심장수술을 앞둔 환자들이 단시간에 체중을 줄일 때 이 수프를 권하기도 했다고 한다. 이 수프는 야채와 단백질을 골고루 섭취할 수 있고 특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 다이어트에 적합하다. 단, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이므로 ..

다이어트 2012. 1. 26. 14:31

식약청, 설 명절 맞이 '건강기능식품' 올바른 구매요령 안내 식품의약품안전청(청장 이희성)은 건강기능식품을 선물용으로 많이 구입하는 설 명절을 맞이하여 올바른 건강기능식품 구매요령을 안내한다고 밝혔다. 현재 복용하는 약물이 있는 경우 구매 시 주의사항은, 당뇨 치료제를 나이아신 함께 사용하거나, 골다공증 치료제를 마그네슘, 칼슘, 철과 함께 사용하면 약효가 떨어지므로 이들 영양소를 주성분으로 한 건강기능식품은 피하는 것이 좋다. 고혈압 치료제의 경우에는 요오드, 칼륨을 함께 사용시 혈액내 칼륨 햠량의 증가를 유발하여 고칼륨혈증의 위험을 높일 수 있다. 와파린 등 혈액응고 저해제를 복용하는 환자는 비타민K, 클로렐라(비타민 K함유) 함유 건강기능식품 섭취 시 혈액응고 저해작용을 방해할 수 있다. 장기이식자..

건강정보/의료기기 2012. 1. 18. 03:03

탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 파스타, 빵, 쌀밥… 다이어트할 때 으레 피해야 하는 음식이 오히려 몸매를 날씬하게 가꿔 준다는 주장이 나왔다. 최근 미국에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 저항성 전분을 이용한‘탄수화물 다이어트’, 어떤 원리인지 살펴 보자. Diet 1 탄수화물 챙겨 먹으면서 다이어트가 될까? 세 끼 빵과 파스타, 밥을 먹고 살이 빠질 수 있다니 두 눈이 번쩍 뜨일 이야기다. 탄수화물 다이어트의 열쇠는 탄수화물 속 저항성 전분이다. 다이어트할 때 탄수화물 피할 필요 없다? 출간 후 2개월이 지나도록 뉴욕타임즈 베스트셀러 코너를 지키는 책이 있다. 미국의 에서 발행한 《탄수화물 중독자들의 다이어트(The Carbl..

다이어트 2012. 1. 18. 02:37

나잇살 빼기 3대 함정 김지용 코치가 말한다~!! 나이도 생각하면서 운동해야 하는 시기가 왔다. 1 무조건 규칙적인 식사를 하면 된다? 불규칙적으로 식사를 하거나 간식을 자주 먹는 것보다는 규칙적인 식사를 하는 것이 분명 다이어트에 도움은 된다. 하지만 실질적으로 먹는 양을 줄이지 않은 채 규칙적인 식사를 하게 되면 결국 섭취하는 양이 늘어날 뿐이다. 규칙적인 식사 자체에 올인할 것이 아니라 총 섭취량을 20대보다 20% 줄인다는 생각으로 음식을 먹고 남은 음식에 대해 미련을 두지 말아야 한다. 2 무작정 열심히 운동을 하면 된다? 몸을 만드는 데는 운동이 20~30%, 식단이 70~80%를 차지하고, 스트레스나 수면 등의 요소도 영향을 준다. 아무리 운동을 3~4시간씩 했다고 해도 운동으로 소비한 칼로..

다이어트 2011. 11. 22. 11:24

흔히 운동하거나 사우나를 할 때 땀을 빼면 노폐물이 빠져나와 건강에도 좋고 살을 빼는 데 효과적이라고 한다. 하지만 전문가들은 너무 많은 양의 땀을 흘리면 건강에 좋지 않다고 경고한다. 수많은 속설이 난무하는 다이어트. 그중에서도 땀복을 입고 운동을 하면 살이 쉽게 빠진다는 이야기가 사람들에게 설득력을 얻고 있다. 땀을 빼면 몸이 개운해지고, 몸무게도 실제로 줄기 때문. 하지만 땀은 노폐물이 아니다. 땀의 99%는 바로 물. 나머지는 노폐물과 나트륨, 염소, 칼륨, 마그네슘, 암모니아 등의 이온으로 구성되어 있다. 땀을 흘리면 소금기보다 물이 훨씬 더 많이 빠져나간다. 땀을 흘리면 체내의 수분이 빠져나가는 것이지, 노폐물이 빠진다고 할 수는 없다. 결국 땀을 흘리고 나서 체중이 줄어든 것은, 몸의 수분이..

다이어트운동/스트레칭 2011. 4. 5. 09:23

면역력 강화에 좋은 음식 발효식품을 먹는다. 김치 : 김치에서 빠지지 않는 재료인 마늘은 알리신이라는 휘발성 물질이 매운 맛을 내는데, 살균과 정장효과가 있다. 또 무는 비타민 C와 수분이 풍부해 기침을 멎게 하고, 고추의 매운 성분은 살균작용을 해서 유해균의 활동을 억제한다. 생강은 두통과 기침, 코 막힘 등에 좋으며 대파는 열을 내리고 몸을 따뜻하게 해 감기로 인한 복통과 두통, 설사에 좋다. 이런 양념들이 조화롭게 숙성된 발효식품이 김치이다. 된장과 청국장 : 전통 발효식품으로, 콩 발효물질이 혈관에 쌓인 혈액 찌꺼기(혈전)를 분해해 주며 암세포의 발생과 성장을 억제한다. 특히 재래식 된장은 백혈구의 양을 늘리는 효과가 있어 면역력을 높이는 것으로 알려져 있다. 간장 : 간장의 핵산 성분에는 면역기..

건강정보/의료기기 2011. 2. 18. 22:30