다이어트/건강

타입별 뱃살 빼기 허벅지와 배의 살을 효과적으로 빼기 위해 꼭 필요한 기본 동작. 몸에 부담을 주지 않으면서 확실한 다이어트 효과를 얻으려면 날마다 거르지 않고 20분 정도 실시하도록 한다. 근육살 타입 ▲ 양손은 머리 뒷부분에 두고 책상다리를 한채로 바닥에 눕는다. 양손으로 머리를 받치면서 상체와 하체를 동시에 당겼다 펴는 동작을 반복한다. 복근과 등 근육의 균형을 잡아주는 동작. ▲ 바닥에 똑바로 누운 다음 왼쪽 무릎을 90도로 구부려 올린 자세로 준비. 상체와 왼쪽 무릎을 최대한 가까이 끌어당겨 양손으로 왼쪽 발목을 끌어안은 다음 상체를 위아래로 굴리듯 움직인다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다. ---------------------------------------------------------..

다이어트운동/스트레칭 2008. 8. 14. 07:38

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운동기구 2008. 4. 13. 02:23

FDA와 식약청이 인정한 국내유일의 복부단련기구 슬렌더톤입니다 헬스클럽이나 가야 볼 수 있는 러닝머신이나 실내 자전거 대신 휴대용 복근강화기, 다이어트 음료에 대한 관심이 늘어나고 있다. 특히 대부분 생활을 사무실에서 보내고 있는 직장인들의 입장에서는 봄철을 맞이해 솔깃할 수 밖에 없는 아이템들이다. 벨트처럼 허리에 두르기만 하면 진동자극을 통해 복근을 단련시켜주는 '슬렌더톤'은 출시 8개월만에 100억원의 매출을 올릴 정도로 관심을 받는 제품. 30분만 착용하면 윗몸일으키기 200회를 한 것과 같은 효과를 주며, 휴대가 간편하고 소음이 없어 사무실에서 업무를 하면서도 복근을 단련시킬 수 있다. [세계일보 2008.3.10]사무실내 활용 운동기구 관심 슬렌더톤 ☞ 클릭! 복부&전신 관리기 슬렌더톤

운동기구 2008. 3. 19. 11:46