생활 속 5분 운동 ‘욕실’
생활 속 5분 운동 ‘욕실’ ► 욕실 5분 운동- 팔 팔을 가슴 높이로 쭉 뻗어 손을 삼각형 모양이 되게 벽을 짚고 서서 발꿈치를 살짝 들고 팔굽혀펴기를 한다. tip) 팔에 자신의 몸무게를 실어 운동할 것! ► 욕실 5분 운동- 어깨 옆으로 비스듬히 서서 한손으로 벽을 짚고 팔굽혀펴기를 한다. tip) 어깨의 힘을 주며 운동할 것! ► 욕실 5분 운동 - 복부 수건의 양끝을 어깨 너비로 잡고 머리 위로 들어 올린 채로, 몸을 양 옆으로 왔다갔다 움직인다. tip) 팔과 어깨에는 힘을 뺄 것! tip) 옆구리에 힘을 주면서 위로 당기듯이~!
다이어트운동/스트레칭
2010. 8. 17. 10:33
