대포팔뚝, 여리여리하게 변신
전신은 보통인데 팔뚝만 통통한 type A ⇒ 니트 다이어트 + 스트레칭 유전적인 원인도 있지만 대부분 팔 자체의 움직임이 적어 지방이 차곡차곡 쌓인 것이 원인. 팔을 최대한 움직여 지방 덩어리인 셀룰라이트의 분해를 촉진시키고, 근육으로 전환시켜 탄력을 주어야 한다. 니트 다이어트를 습관화하면서 틈틈이 팔 스트레칭을 실시하고, 슬리밍 제품을 이용한 마사지로 탄력을 줄 것. 전체적으로 통통한데 팔뚝이 특히 심한 type B ⇒ 니트 다이어트 + 스트레칭 + 식습관 교정 특히 상체 비만인 케이스가 많아 먹는 것을 즐기고 좋아하는 경우가 대부분. 우선 식습관 교정으로 전체적인 상체 살을 빼면서 스트레칭과 슬리밍 마사지를 병행하도록. 저칼로리 다이어트 식단은 ROUND 3 복부 부분을 참조! NEAT DIET ..
다이어트
2008. 8. 1. 21:49
