다이어트/건강

2월 1일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에서는 완벽 몸매 이하늬의 몸매 관리 비법 레몬디톡스 이하늬는 "디톡스는 3~4년 정도 됐다. 유니버스 준비했을 때 쓰러저셔 링거 맞고 있는데 영양사가 말려준 팁 중 하나다"고 밝혔다. > 디톡스는 물 대신 레몬즙을 마시는 것이다. 레몬 즙을 내서 원액을 넣고 물을 섞으면 된다. 300~400cc 레몬즙과 물 1.5L를 1:4 비율로 섞은 것이 하루 양이다. "디톡스를 할 때는 무리한 운동을 하지 않는다. 디톡스에 맞는 운동이 있다" "디톡스 이유는 정화시키는거다. 무리한 운동을 더 빨리 노화시킬 수 있다. 명상하면서 몸에 땀이 조금 나는 정도하면 된다" > 독소배출 운동은 양손을 비벼 따뜻하게 한 후 배에 대고 시계방향으로 돌리면 된다. 이후 손가락 4개로 배..

다이어트 2012. 2. 3. 00:02

SBS ‘한밤의 TV 연예’에서 조여정이 탄력 있는 몸매를 유지할 수 있는 요가 자세를 공개 조여정 요가 자세 >> 첫 번째 자세로 쉬운 동작을 설명 일명 ‘왜가리 자세’라 불리는 이 동작은, 호흡을 들이키며 한쪽 다리를 얼굴까지 들어 올린 후 배와 허벅지가 닿을 무렵 호흡을 내쉬면서 다리를 곧게 펴 내리는 것이 중요하다. 조여정은 ‘왜가리 자세’를 몸에 익힌 이들에게, 그의 응용 자세인 ‘V(브이)자세’를 공개했다. 허벅지에 탄력을 줄 뿐만 아니라 다리 선을 매끈하게 정리해주고 다리 붓기까지 예방하는 이 자세는 대단한 균형감각을 필요로 해 보는 이들을 놀라게 했다. SBS ‘한밤의 TV 연예’ 방송 캡쳐 조여정이 몸매 비결의 두 번째 자세 ‘백조 자세’는 앞으로 나온 다리가 90도가 되도록 안쪽으로 접..

다이어트 2012. 1. 9. 07:07

명품몸매 연예인 몸매 따라잡기 전혜빈 키위 다이어트 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 배우 전혜빈 키위 다이어트를 소개해 화제다. SBS '한밤의 TV연예'에 출연한 전혜빈은 몸매관리 비법으로 키위 다이어트를 소개. 이날 전혜빈은 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"며 "다이어트에 특히 효과적"이라고 키위 다이어트를 소개했다. 이어 "운동할 때도 단백질을 꼭 섭취해야 한다"며 "하루 키위 2~3개를 하루에 먹어야 한다. 나는 아침마다 키위주스로 갈아먹었다"고 덧붙였다. 또한 전혜빈은 키위는 육류와 궁합이 잘 맞아 버섯과 함께 곁들이면 한 끼 식사로도 충분하다며 '키위너비아니구이'를 소개하..

다이어트 2011. 11. 1. 20:00

이하늬 명품몸매 비결? 채식+수건 운동법 이하늬의 몸매비결 콩고기 채식+수건 운동법 SBS TV '한밤의 TV연예‘에선 이하늬의 몸매비결이 공개됐다. 이날 방송에서 이하늬는 명품몸매의 비결로 콩고기를 쌈에서 싸먹어 포만감을 주는 채식을 들었다. 8년 정도 채식을 하며 몸매와 건강을 유지해왔다는 이하늬는 자신이 직접 만든 콩고기를 소개했다. 고기의 맛과 질감을 느낄 수 있는 콩고기를 직접 키운 채소에 싸서 먹으면 다이어트에 효과적이면서도 한 끼 식사의 포만감을 충분히 느낄 수 있다는 것. 또한 수건을 이용한 커플 몸매관리법 역시 공개했다. 그녀는 상대방과 서로 수건을 맞잡은채 허리를 세운채로 다리를 굽혀 앉았다 일어서는 자세를 통해 허벅지 라인은 물론 힙업 효과를 볼 수 있다고 설명했다. 이때 허리를 굽히..

다이어트 2011. 9. 11. 01:14

유이 다이어트 식단 유이 다이어트 도시락 곡물로 만든 음료를 소개했다. 유이 다이어트 식단에 등장하는 음료에는 검정콩, 밀, 현미, 두유, 꿀이 들어가 있어 한끼식사 대용으로도 가능하다. SBS 연예정보 한밤의 TV연예 캡쳐>  유이는 이 외에도 다이어트 식단으로 오래 먹었다는 현미밥을 추천했다. 유이 도시락은 가츠오부시가 들어간 두부, 닭가슴살 채소 샐러드 등으로 식단이 구성 현미밥 반공기는 150kcal, 통곡물음료는 110kcal, 닭가슴살 샐러드는 205kcal 등으로 모두 합쳐도 1,000kcal가 넘지않는 유이 다이어트 식단. 걸그룹 애프터스쿨 멤버 유이 S라인 운동법~~ SBS 연예정보 한밤의 TV연예 캡쳐> 유이는 "다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양손을 허리에 올린다. 허리를 꺾어서 S라인..

다이어트 2011. 8. 3. 00:24