다이어트/건강

① 가급적이면 골고루 먹고 특히 채식을 많이 한다. 균형있는 식사가 피부를 맑게 한다. 미용을 위해서라도 과일과 야채를 많이 먹도록 한다. ② 하루 1ℓ이상의 물을 마신다. 유럽에서 생수통 없이 다니는 모델은 없다. 물만 먹어도 살찐다는 건 거짓말. 물을 많이 먹으면 신진 대사를 원활하게 하고 몸 안의 노폐물을 밖으로 배출시키기 때문에 살이 빠진다. 또한 공복감을 없애는 데도 최고다. ③ 음식 앞에서 1분동안 명상한다. 아무리 맛있어 보이는 음식이라도 아무리 배가 고프더라도 잠시 눈을 감자. 그리고 명상을 하자. 지금 내 몸에 필요한 음식의 양은 어느 정도인가. 그 이상이 몸 속에 들어갔을 때 나는 어떤 모습이 될 것인가. 좀 더 활기차고 가볍고 건강한 내 모습을 상상하며 천천히 수저를 든다. ④ 우아하..

다이어트 2008. 3. 16. 23:17

근육은 빠지지 않으면서 체지방만 쏙 배주는 남자친구의 다이어트 식단! 배용준 트레이너가 밝히는 식단으로 내 남친도 몸짱으로 만들어 볼까나~ ^^ 아침 닭가슴살 야채볶음밥+양배추 토마토샐러드+사과 1개 닭가슴살 야채볶음밥을 만들 때는 마늘 기름을 만들어 사용한다. 마늘을 참기름 등 식물성 기름에 넣으두면 된다. 양배추나 토마토는 배용준이 즐겨 먹는 부재료. 샐러드로 만들어 먹을 때는 드레싱을 끼얹지 않고 먹었지만, 따라하기 버거우면 올리브 오일에 발사믹 식초를 섞어 드레싱을 만들던지, 키위를 갈아 끼얹어 먹는다. 점심 닭가슴살 쉐이크+검은콩 현미밥+백김치+단호박찜 운동을 하느라 땀을 많이 흘리는 배용준에게 백김치로 적은 양의 염분을 효과적으로 섭취하게 했다. 백김치는 배추김치나 깍두기에 비해 수분 함량이 ..

다이어트,건강보조식품/쇼핑몰 2008. 3. 16. 23:10

"저는 그냥 항상 보통 체격이었습니다. 그런데 고등학교쯤에 엉덩이 쪽에 튼살을 발견하게 되었습니다. 언제 생긴 건지도 모르겠더군요. 아마 키가 갑자기 크면서 생기게 된 것 같습니다. 그때는 그냥 시간이 가면 없어지겠지하며 놓아 두었는데 22살이 된 지금 튼살이 하얗게 변해 엉덩이 부분에 자리를 잡고 있군요. 볼수록 그때 왜 치료를 받지 않았는지 후회막급입니다" 사람들은 임신이나 비만과 같이 체중이 갑작스럽게 증가할 때만 튼살이 생긴다고 생각하지만 S라인을 자랑하는 8등신 미인도 튼살 때문에 고민한다면? '팽창선조'라고 불리는 튼살은 피부가 얇게 갈라지는 증상으로 부신피질호르몬이 갑자기 늘어나 진피층의 콜라겐이 파괴되는 것이 원인이다. 콜라겐 섬유와 탄력섬유가 파괴되면 지지하고 있던 피부가 쭈글쭈글하게 되..

건강정보/의료기기 2008. 3. 16. 11:42

건망증 이제는 없다. 기억력은 훈련하기 나름 요즘처럼 사회가 뒤숭숭하고 경제사정도 좋지 않는 때에는 만사에 짜증이 나기 쉽다. 게다가 바쁜 일과에 묻혀 깜빡깜빡 기억이 나지 않는 증상이라도 나타나면 흔히들 나이가 들어 치매가 생기나 보다 하고 신세한탄을 늘어놓게 된다. 하지만 이같은 증세는 대부분 건망증이며 치매로 대표되는 기억장애와는 엄밀히 말해 다르다. 비록 생활하기에는 더 없이 좋은 날씨이지만 한낮의 따뜻함 속에 나른해지면서 건망증이 심해지고 실제로도 유실물이 가장 많이 모인다는 4, 5월 두 달. 여기서는 건망증과 일어날 수 있는 각종 질병에 대해 알아보고 한방(韓方) 치료법을 통해 쉽게 극복할 수 있는 방법들에 대해 광동한방병원 두통클리닉 원영호 과장을 통해 알아본다. 건망증이란? 인간의 뇌세포..

건강정보/의료기기 2008. 3. 15. 23:44

인삼즙이나 오미자차를 마시는 것, 피로 푸는 좋은 방법 정확한 진단 후, 부족한 부분만 치료 요즘처럼 피곤하다는 사람이 많아진 경우도 드물다. 아마도 무더운 여름을 보내고 시대적 상황을 육체가 감당하지 못하고 있는 모양새일 것이다. 그리고 이것은 휴식하면 회복하는 생체의 정상적인 리듬이기보다 이미 리듬이 깨져버린 병리적 체계 속에서 심신(心身)이 표류하고 있는 것이다. 여러 가지 병의 초기증상으로 때로는 중한 병이 숨어 있는 경우도 있으나 대개는 생활습관이 불합리하거나, 자신의 체질에 맞는 섭생을 지키지 않아 노곤한 감과 쉽게 피로를 느끼는 증상이 나타나는 경우도 많고, 또 지속적인 스트레스로 인한 심리적인 부담감도 크게 작용한다. 피로의 축적이 지나친 경우 인간의 생명은 위태롭게 된다. 어느 날 갑자기..

건강정보/의료기기 2008. 3. 15. 23:42

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다이어트용품[의류/신발/기타] 2008. 3. 15. 10:21

▷튼살치료 튼살은 급격한 체중증가나 출산때문에 살이 얇게 갈라지는 현상을 말합니다. 영상에 출연한 한의원에서는 튼살을 침술로 진피층을 자극해 세포를 재생시키는 방법으로 치료를 한다고 합니다. 침으로 진피층을 자극하면 기혈순환이 원활해 지면서 피부재생을 돕고 진피층에 있는 콜라겐과 엘라스틴 성분을 활성화시켜서 튼살 부분을 없애 주는 효과를 얻게 된다고 합니다. 자료출처 상세정보는 아래링크 부분을 참조해세요! ☞ EGF 스킨롤러

건강정보/의료기기 2008. 3. 13. 01:46

더 이상 시각장애인들이 기다란 지팡이를 들고 다닐 필요가 없다. 주위의 물체를 감지하는 혁신적인 요술센서가 출시되었기 때문이다. 거리감지 센서를 통해 물체를 인식할 수 있고, 지팡이를 대신하여 휴대하기도 편리하다. 이 요술센서로 시각장애인들은 잘 발달된 촉감 능력을 활용할 수도 있다. 요술센서의 경고기능으로 시각장애인들은 어떠한 장애상황도 피할 수 있으며 미리 대처할 시간을 벌 수도 있다. 출처 Med Launches

건강정보/의료기기 2008. 3. 12. 10:02