다이어트/건강

1 내게 맞는 운동을 선택한다! 살을 뺄 것인지, 근육을 만들 것인지 등을 점검하고, 내게 맞는 운동을 선택한다. 체중 조절에 효과적인 유산소 운동 근육을 지속적으로 유지하고, 체형의 균형을 맞추기 위해서는 몸에 맞는 꾸준한 유산소 운동이 필수다. 유산소 운동은 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅 등 심폐가 공급하는 산소를 이용하여 근육에서 에너지를 얻는 방식으로 심폐 기능을 강화하며 지방 연소에도 효과적이다. 유산소 운동을 시작했다 하더라도 곧바로 산소를 이용해 에너지를 내는 것이 아니므로 체중 조절과 체지방 감소를 원한다면 걷기나 조깅은 30분 이상, 실내 자전거나 에어로빅이라면 1시간 이상 해야 한다. 자전거 타기와 수영은 관절에 무리를 주지 않으므로 체중이 많이 나가는 사람에게 적합하다. 유산소 운동..

다이어트운동/스트레칭 2008. 8. 27. 19:42

출처

다이어트 2008. 8. 26. 10:51

출처

다이어트 2008. 8. 26. 10:48

출처 이지데이 http://www.ezday.co.kr/

다이어트 2008. 8. 26. 10:43

식중독, 비염, 눈병 검은 그림자의 전진~ 푹푹 찌는 고온의 날씨, 습한 장마철 위생관리 등은 여름철 대표적인 과제이다. 뜨거운 태양 아래 엄습해오는 땀방울과 날씨 특성으로 인한 여러 질병 또한 피할 수 없다. 하지만, 이러한 질병들에 대해 마냥 체념으로 일관해서는 안 된다. 여기서는 그 중에서도 가장 일반적으로 걸리기 쉬운 식중독, 비염, 눈병에 관해 접근해 보도록 하겠다. 출처 : 이지데이 www.ezday.co.kr

건강정보/의료기기 2008. 8. 26. 10:40

‘가늘고 길게’. 이른바 작게 먹고 오래 살자 주의가 사람들 사이에서 선호되고 있다. 그 동안 덜먹고 오래 운동하는 것을 최고의 다이어트이자 웰빙의 일환으로 인식해 오던 우리들. 그러나 이같이 늘 긴장되고 힘든 일들도 헛수고가 될 수 있다는 주장이 관심의 촉각을 당기기 시작했다. 캐나다와 미국 과학자들 사이에서 제기된 이번 조사결과에 따르면 비만 요인이 외부적인 것에 의해 더 큰 영향을 미치고 있음을 밝혀냈다. 사람이 살이 찌는 데에 사람 잘못이 없을 수 도 있다는 새로운 시각의 원인들을 통해 이를 다시금 생각해 보아야 한다는 것이다. 이른바 스트레스, 유전, 연령, 출생 시 몸무게, 잠버릇 등의 요소가 그것이다. 그렇다면 인체를 살찌게 하는 인간 내부적 요인 외에 외부 요인으로 인한 비만 형성에 관해 ..

다이어트 2008. 8. 26. 10:39

독일 뮌헨의 Rechts der Isar 대학병원의 신경 외과의들은 이제 수술 전과 수술 도중에 환자의 MRI와 CT 데이터를 이용하고 공유할 수 있게 됐다. 이는 의학기술 전문 기업 브레인랩(BrainLAB)사가 최근 개발한 획기적인 기술 디지털 라이트박스(Digital Lightboxⓒ)덕택에 가능해졌다. 쌍방향 멀티 터치 방식의 디스플레이 디지털 라이트박스는 의사들이 병원 PACS(Picture Archiving and Communications System)에 저장된 환자의 데이터에 신속하게 접근해서 조작하는 것을 가능하게 한다. 고해상도 3D 데이터를 디스플레이하는 디지털 라이트박스는 환자 진단, 치료 계획, 공조를 더욱 용이하게 해준다. 이제 의사들은 디지털 라이트박스를 이용해 한 장소에서 다..

건강정보/의료기기 2008. 8. 26. 10:02

아프지 않고 오래 사는 것은 인류가 지구상에 발을 디디면서부터 이어져 온 가장 오래된 꿈이다. 따라서 지금까지 수많은 과학자들이 인체의 신비를 밝히기 위하여 부단히 노력해왔고 그 결과 ‘인체의 블랙박스’라 불리는 DNA와 DNA의 0.1%를 차지하지만 유전적 특성을 발현시키는 단일염기다형성(SNP : single nucleotide polymorphisms)의 존재를 발견하는 단계에까지 이르렀다. 한편 기존의 SNP 확인기술은 DNA와 DNA를 교접하여 그 반응으로 DNA 염기서열의 차이를 규명하는 방식으로, 정확성이 떨어질 뿐만 아니라 특수한 기술과 인공 DNA를 전극에 붙이기 위한 만만치 않은 비용 때문에 그 효율성이 떨어져왔다. 최근에는 일본 마쯔시다 전기(Matsushita Electric Ind..

건강정보/의료기기 2008. 8. 26. 10:00