다이어트/건강

특히 성인병의 주범인 나잇살, 연령과 성별 그리고 부위에 따라 그 감량 법에는 차이가 있다. 어떤 문제를 해결하는 데 있어 그 원인을 철저히 파악하고 매듭을 풀기 시작한다면 바로 그것이 나에게 가장 이상적이고 효과적인 비법이라 할 수 있을 것이다. 출근해서 해질 무렵 퇴근 시간까지 하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있는 직장 여성들. 잠시 운동 할 시간조차 내기 힘든 일상에서 엉덩이나 허벅지로만 몰리는 살들에 한 숨 밖엔 나오지 않는다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많다. 더욱이 회식자리에서 술자리를 갖다 보면 치마허리를 늘려야 한다는 한탄도 이곳 저곳에서 들려온다. 하지만 이러한 뱃살이 여성들의 직장생활에 장애로 영원히 핸디캡이 될 ..

다이어트 2008. 8. 25. 11:48

“미인은 계란을 좋~아해!’ 수리수리 마~수리 작아져라 뚝딱~ ‘나도 작고 갸름한 얼굴 선이 될 수 있다~’ 요즘 미인의 필수 조건 중 하나, 그것은 바로 ‘작은 얼굴’이다. 달걀형을 닮은 작고 예쁜 얼굴선 만들기! 그러나 누구나 연예인처럼 정형환 된 얼굴은 가질 수 없는 것이 현실이다. 그렇다고 한숨으로 체념만 하기엔 너무 아까운 시간. 자신을 가꾸기 위해서는 기대 이상의 꾸준한 노력가 그 비법을 알아야 한다. 바쁜 일상에서 간편하게 실행에 옮길 수 있고 카타르시스의 효과도 만끽할 수 있는 세계를 살짝 엿보기로 하겠다. 출처 : 이지데이 www.ezday.co.kr

다이어트 2008. 8. 25. 11:47

O2 , 난 지방을 태울 수 있다! 진짜, 진짜~루!! 요령만 알면 비만에서 해방! 숨쉬기 운동, "나를 물로 보지 말란 말야~" "숨만 잘 쉬면 체내 지방을 태울 수 있다?" 몸 속의 지방을 태우는 일은 결코 쉬운 일이 아니다. 갑작스레 음식을 줄인다고 해서, 단식을 한다고 해서 몸 속의 지방이 감소되는 것은 아니다. 또한 운동만을 대책 없이 한다고 해서도 이러한 결과는 기대하기 힘들다. 그런데 알고 보니 우리가 은연중 매일 숨쉬는 것만으로도 지방을 줄일 수 있는 방법이 있다는데 가장 문제시되는 체지방도 태우고 성인병인 비만에서의 탈출도 가능한 숨쉬는 방법은 과연 무엇일까? 이제부터 그 숨어있는 신체의 비밀 속으로 들어가 보자. 출처 : 이지데이 www.ezday.co.rk

다이어트 2008. 8. 25. 11:41

우리 것이 좋은 것이여! 급할수록 돌아가라~ 간단, 효과 UP 신개념 다이어트, 뇌 호흡 체조 ‘모든 것은 마음먹기에 달려있다’이 말은 삶을 살아가는 데 있어 전반적으로 적용되는 것이지만 특히 자신과의 싸움에서 이기기 위한 정신적 무장의 기본 틀이 되는 자세다. 도저히 힘이 빠져 걷고 뛰는 운동은 짜증만 나고 스트레스가 쌓여 부정적이고 나약한 태도로 포기부터 하는 직장 여성들에게는 명상을 통해 정신을 가다듬는 뇌 호흡 체조를 제안해 본다. 땀내는 운동을 하는 것도 아니고 근육을 이완하는 스트레치도 아니지만 마음과 몸의 건강을 지키면서 살도 뺄 수 있다고 말하는 뇌 호흡 체조. 새로운 개념의 다이어트를 위한 시도가 아닐까 한다. 출처 : 이지데이 www.ezday.co.kr

다이어트 2008. 8. 25. 11:40

하체비만과의 전쟁! 유형•원인•해결법 공개 수배합니다!~ 서구화 된 음식과 좌식생활, 그리고 운동량의 감소로 인한 칼로리 소모가 적어 성인병 등 비만의 원인이 된 지금의 우리. 특히 바쁜 직장 여성들은 아침부터 늦은 저녁까지 한 자리에서 부동자세로 업무를 보는 일이 대부분이다. 그로 인해 비만을 호소하는 외모에 민감한 여성 층의 가장 큰 신체부위는 하체비만이라 볼 수 있다. 여기에 웰빙 문화가 붐을 일으키며 운동과 음식 패턴이 우리의 인식을 변화시켰다. 음식과 함께 건강과 다이어트를 목표로 한 사람들의 주 관심사가 비만 해결로 집중되면서 유산소 운동인 달리기가 필수 종목으로 각광 받고 있다. 그렇다면 여기서 문제시 되고 있는 하체비만에 대해서 그 유형과 원인 별 예방법에 대해 알아본다. 살이 찔 때는 하..

다이어트 2008. 8. 25. 11:39

심신의 피로를 풀기위해 마사지를 받는 사람이 늘면서 새로운 안마의자가 많이 출시되고 있다. 가정용 건강관리 제품 유통업체 오심 인터내셔널(OSIM International)에서 최신 안마의자 ‘유스페이스(uSpace)’를 출시했다. 유스페이스는 특수 조명과 사운드 효과를 치료에 접목한 최초의 안마의자이다. 시각(조명), 청각(음악), 촉각(마사지)을 모두 동원해 최대한 치료효과를 높이고 있다. 유선형의 돔은 누에고치를 본 따 제작했다. 나비가 되기 전의 유충이 누에고치 속에서 편안하게 쉬고 있듯이, 혼자서 편안하게 쉬면서 심신의 피로를 풀 수 있는 곳을 제공하고자 한 것이다. 돔은 올리거나 내릴 수 있다. 의자는 170도까지 뒤로 넘길 수 있어 누운 자세에서 안마를 받을 수 있다. 굴림, 주무르기, 지압..

건강정보/의료기기 2008. 8. 25. 09:33

척추건강의 중요성이 부상함에 따라 바른 자세로 생활하는 것의 중요성도 높아지고 있다. 하지만 바른 자세로 생활한다는 것은 말처럼 쉽지 않다. 늘 하던 버릇대로 구부정한 자세를 취하기도 하고 자신도 인식하지 못한 채 삐딱한 자세로 있기가 쉽기 때문이다. 하지만 이제부터는 액세서리처럼 붙이고 다니는 자세교정 도우미 아이포스쳐(iPosture)가 바른 자세를 지켜줄 것이다. 아이포스쳐는 인텔리전트 나노-센서(Wearable Intelligent Nano-Sensor)를 사용한 자세 모니터 기기로, 몸에 부착하고 다니며 자세를 교정할 수 있는 똑똑한 도우미이다. 마이크로칩인 인텔리전트 나노-센서는 1초에도 여러 차례 착용자의 자세를 모니터한다. 그리고 기준으로 설정한 바르고 편안한 자세에서 3도 이상 기울이고 ..

건강정보/의료기기 2008. 8. 25. 09:30

종려시의 날씬 생활습관 ‘인어전설’ ‘이연걸의 보디가드’ 등으로 알려진 홍콩의 영화배우 종려시의 탄력 있는 몸매관리법을 들어보자. 꾸준한 운동으로 날씬한 몸매를 만들었다는 그의 다이어트 노하우. 출산 후부터 꾸준히 운동으로 몸매 관리 98년 출산 이후 계속 꾸준히 다이어트를 하고 있다는 그. 다이어트에는 규칙적인 운동이 가장 좋아 일주일에 3∼4번씩 수영과 요가로 몸매를 관리하고 있다. 수영은 유산소 운동으로 체지방을 줄여주고, 전신근육을 움직여 골고루 근육이 붙기 때문에 보디라인도 예뻐진다고. 요가는 마음의 안정을 찾아주고 몸에 탄력을 주기 때문에 좋아한다. 운동할 때 1.5ℓ이상 물을 마셔서 몸 안의 노폐물을 제거해주어야 한다고 강조! 요가 동작 중 ‘전사 자세’를 가장 좋아해 그녀가 요가를 시작한 ..

다이어트 2008. 8. 24. 23:16