다이어트/건강

팔다리는 가늘지만 허리외 배에 살이 쪄 고민인 사람이 많다. 특히 운동할 시간은 없고 앉아서 일하는 직없을 가진 사람들 에게 이런 현상이 두드러진다. 복부비만 일명 뱃살은 성인병과 관계가 깊이 때문에 특히 주의해야 한다. 전문가들은 '복부비만은 우리나라 중년층의 돌연사 원인 중 으뜸인 심혈관계 질환의 근원' 이라고 말한다. 실제로 울산대학 의대 교수팀이 동맥경화증 등 심혈관계질환으로 수술받은 환자 1백67명을 조사한 결과, 절반이 넘는 97명이 복부비만인 것으로 나타났다. 또 복부비만인 사람이 심혈관계 질환에 결릴 확률은 정상인의 1.8배. 고혈압 1.9배, 당뇨병 5.8배, 고지혈증 3.1배 등 다른 성인병 환자보다 훨씬 높았다 . 복부 비만은 지방이 내장 주변에 쌓이기 때문에 겉으로는 뱃살이 잘 드러..

다이어트 2011. 2. 11. 06:56

비만으로 생길 수 있는 대표적인 질환 ① 고혈압 고혈압의 원인은 주로 비만, 스트레스, 운동부족, 나트륨 과잉 섭취, 영양 불균형, 과다한 육체 노동 등이다 ② 고지혈증 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤의 함량이 높은 것으로 활동량에 비해 섭취하는 칼로리가 많은 경우에 나타난다. 고지혈증으로 인해 심장혈관의 폭이 좁아지면서 심장은 항상 과로하게 되고, 혈액순환의 방해를 받는다. 고혈압과 고지혈증은 동맥경화, 심장 및 신장질환, 뇌졸증의 주범이다. ③ 동맥경화증 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방이 동맥 혈관벽 안쪽에 쌓여 동맥 내경이 좁아지고 탄력을 잃는 현상이다. 고지혈증, 고혈압, 스트레스, 과식, 흡연, 과음, 운동 부족 등이 장기간 지속되는 경우 발생한다. ④ 당뇨 체지방이 증가하면 간에서 생성되는 포도당이 증..

다이어트 2011. 2. 11. 06:54

키와 체중으로 비만도를 계산하는 BMI (신체질량지수 : Body Mass Index) 지수 계산기입니다. BMI 지수가 22 일 때 가장 이상적인 체중이고, (물론 이론적으로) 가장 질병이 없고 건강합니다. BMI 지수가 25를 넘으면, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 발생할 가능성이 높아집니다. 단, BMI지수는 키와 체중만으로 단순히 계산할 뿐, 근육과 지방을 구분하지 않기에, 헬스운동선수도 비만으로 나오는 한계가 있습니다. 또한 복부 비만인 경우에도 정상인 22 가 나오는 경우가 있습니다. 따라서 BMI 지수가 절대적인 것은 아닙니다. 키 cm 체중 kg BMI 지수 분류 BMI 지수를 해석하여 비만 판정을 하는 것에는 나라마다 차이가 있습니다. 미국은 BMI 30 이상을 비만으로 보지만, 일본에..

다이어트 2011. 2. 9. 03:44