다이어트/건강

식스팩, 초콜릿복근.... 하지만 여자 연예인들의 11자 모양의 복근에 대해서도 관심이 높죠, 일반 여성들도 연예인들처럼 그런 복근을 갖길 원하는 사람이 많아요. 그럼 이쁘고 탄력있는 복근만드는 법을 알아봅시다,^^ 복근만들기 운동을 하기 전 알아야 할 것은, 체지방부터 줄여야 한다는 사실! 복근운동을 아무리 열심히 한들, 복부에 체지방이 많을 경우 결코 노력의 효과는 보이지 않는답니다!~ 체지방을 줄이고 복근을 만드는 데 효과적인 운동은 조깅이나 걷기와 같은 유산소 운동! 걷기운동은 숨이 찰 만큼 1시간 정도로 하고. 조깅은 할 30분 이상 꾸준히 하게되면 체지방제거에 효과적이라고 하네요. >>링크 >> 다이 이어트 정보 , 무료 비만도 체질검사,다이어트 상담 허리에 근육이 없는 사람은 복근운동을 하게..

다이어트운동/스트레칭 2011. 10. 12. 11:02