키가 커 보인다는 자이로토닉의 효과는?
자이로토닉이 대체 뭐지? 루마니아 국립 발레단의 수석 무용수이자 체조선수였던 줄리오 호바스(Juliu Horvath)가 고안한 운동. 특수 제작된 장비를 이용해 몸의 근육을 사용하는 운동법. 무용, 체조, 수영, 요가, 태권도의 동작을 응용해 개발된 이 시스템은 ‘원형’, ‘나선형’, ‘파동형’ 등의 곡선을 그리며 자연스럽게 몸을 움직이는 원리를 사용한다. 여기에 맞는 호흡법을 함께 실시해 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있다. 끊임없이 움직이는 동작이 특징인 자이로토닉은 근육의 수축과 이완을 원활하게 해 균형 잡힌 골격 구조는 물론 체형 교정에도 효과적. 이와 같은 3차원적인 움직임들은 근육의 스트레칭을 통한 근육 단련 및 스트레스와 긴장을 풀어주는 데도 효과가 탁월하다. 자이로토닉만으로도 살이 빠질까? 자..
다이어트운동/스트레칭
2008. 10. 17. 19:17
