다이어트/건강

책 소개 날씬하고 매력적인 몸매로 변신하여 모든 사람들을 깜짝 놀라게 한 옥주현, 그녀가 공개하는 다이어트 비법은 바로 요가! 이 책은 요가를 중심으로 옥주현의 다이어트 노하우를 소개하고 있다. 75kg에서 20kg을 감량한 그녀의 성공 다이어트 스토리를 공개하는 한편 무작정 다이어트에 매달리는 여성들에게 올바른 다이어트 해법을 제시하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 운동법과 식단을 소개했다. 본격적인 다이어트를 위한 요가 동작과 스트레칭법을 담았다. 옥주현이 직접 동작을 취한 사진과 함께 설명을 곁들여 초보자들도 쉽게 요가와 스트레칭에 도전할 수 있다. 함께 다이어트 하고 싶은 연예인 1위로 뽑힌 옥주현과 함께 건강한 다이어트를 할 수 있도록 구성한 책이다. 부록으로 체계적인 다이어트 관리가 가능한 D..

다이어트 2011. 5. 4. 17:11

여자 몸 만들기 4주 혁명 (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 한동길 지음 | 아우름 펴냄 책 소개 1%의 셀러브리티들은 이미, 하고 있었다! 대한민국 여성들의 대표체형인 영화배우 김정은, 하지원, 미스 유니버스 이하늬가 먼저 따라해 보고 체험한 4주간의 운동 프로그램. 여성의 생리주기와 호르몬까지 고려한 체형별, 부위별 맞춤운동으로 입체적이고 탄력 있는 몸으로 바뀌는 운동법을 소개한다. 마른 여성들(외배엽 체형)은 전신허약 체형, 상체허약 하체비만 체형으로, 근육질 여성들(중배엽 체형)은 상체 길고 하체 짧은 체형, 상체 짧고 하체 긴 체형으로, 뚱뚱한 여성들(내배엽 체형)은 상체비만 하체허약 체형, 전신비만 체형으로 나뉜다. 총 6가지 체형을 위한 독자적인 운동 프로그램을 통해 4주 동..

다이어트용품[의류/신발/기타] 2008. 6. 15. 00:08

저주받은 하체 저주를 풀어라 (DVD 포함) (SummerBook 베스트 - 건강/다이어트 ) 우지인 지음 | 로그인 펴냄 책 소개 저주받은 하체, 8주면 완전히 달라진다! 모든 여자들이 욕심내는 모델 같은 다리의 비결을 담은 책. 이효리, 박둘선의 트레이너로 활동한 우지인이 셀프 건강 관리 시스템으로 아름다운 각선미 만드는 법을 알려준다. 전담 트레이너가 마주 서서 직접 레슨을 해주는 것처럼 책임감 있는 운동 수행이 가능하도록 구성된 이 책은, 허벅지와 엉덩이 근육을 사용하는 하체운동을 통해 기본 근력을 만들어 탄력을 높이고, 체지방을 태우는 유산소운동으로 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 기법을 알려준다. 책에서 제시하고 있는 모든 운동은 건강하고 아름다운 하체 라인을 디자인하는 것을 목표로 하고 있다...

다이어트용품[의류/신발/기타] 2008. 6. 14. 23:51

누구나 10kg 뺄 수 있다 (SummerBook 스테디 - 건강/다이어트 ) 유태우 지음 | 삼성출판사 펴냄 책 소개 KBS-TV ‘생로병사의 비밀’에서 한국인의 잘못된 식습관을 날카롭게 비판하고 유태우식 식사법을 제안함으로써 눈길을 끌었던 서울대학교병원 유태우 박사의 다이어트 코칭 북이다. 이는 저자가 지난 4~5년간 서울대학교병원 건강증진센터를 통해 비만 환자 치료법으로 시행해온 방법이며, 저자 자신이 실제로 79kg에서 64kg으로 감량하기 위해 사용한 프로그램이기도 하다. 마치 진료를 받듯 책 속의 내용을 그대로 따라 하기만 하면 6개월 동안 누구나 10kg을 뺄 수 있다는 것이 그의 주장. 무조건 살을 빼는 다이어트가 아닌 살이 빠지는 원리를 짚어주는 과학적이고 한국인의 체질과 특성에 맞춘 한..

다이어트용품[의류/신발/기타] 2008. 6. 14. 23:38