다이어트/건강

잡곡밥 다이어트 원푸드다이어트, 살빼기식단, 운동방법, 운동복, 잡곡밥 다이어트 정보, 성공사례. 하루 세끼 소식을 규칙적으로 현미 잡곡밥을 주식으로 1/2∼2/3공기 정도 먹는 잡곡밥 위주의 식단은 다이어트를 하시는 분께 도움을 드립니다. 밥은 잡곡밥과 현미밥을 격일 간격으로 번갈아가며 섭취하면 더욱 좋다 한방 다이어트 식단은 저 칼로리 식단이 아닙니다. 대부분 비습(肥濕)한 체질들이 많기 때문에 이러한 증상을 제거하기 위해 잡곡밥 위주의 식단을 구성합니다 비습의 배설을 촉진하는 데는 팥, 수수, 현미, 율무, 콩 등의 잡곡이 효과가 있습니다. 따라서 잡곡위주의 밥을 기본 식단으로 합니다. 또한 비습의 배설을 방해하는 조미료나 식품 첨가물 등의 섭취를 억제하기 위해 일체의 간식을 폐지하는 것이 한방 다..

다이어트 2011. 11. 3. 11:47

남자 갱년기~~ 남성 호르몬 생산은 30세를 정점으로 해마다 1%씩 감소한다. 물론 개개인에 따라 상당한 차이가 있어 동반질환이 없는 80세의 노인이 젊은이에 비견할 만한 남성호르몬 수치를 유지하고 있는 경우도 간혹 있다. 하지만 대체로 42~53세가 되면 젊었을 때에 비해 상대적으로 남성호르몬 결핍 상태가 되며, 일반적으로40~60세 남성의 7%, 60~80세 남성의 21%, 80세 이상 남성의 35%에서 남성호르몬 생산이 정상 이하로 떨어져서 갱년기 증상이 나타난다. 이처럼 남성 갱년기는 여성 갱년기보다 뚜렷하지는 않지만 여성과 비슷한 증상이 나타난다. 특히, 알코올 남용, 간기능 이상, 동맥경화증, 비만증, 심한 당뇨병, 심근경색증, 고혈압, 호흡기질환이 동반되어 있거나 지나친 흡연과 스트레스를 받..

파워그라 2011. 11. 2. 16:41

명품몸매 연예인 몸매 따라잡기 전혜빈 키위 다이어트 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움!전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 전혜빈 키위 다이어트 ~다이어트 도시락 배우 전혜빈 키위 다이어트를 소개해 화제다. SBS '한밤의 TV연예'에 출연한 전혜빈은 몸매관리 비법으로 키위 다이어트를 소개. 이날 전혜빈은 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"며 "다이어트에 특히 효과적"이라고 키위 다이어트를 소개했다. 이어 "운동할 때도 단백질을 꼭 섭취해야 한다"며 "하루 키위 2~3개를 하루에 먹어야 한다. 나는 아침마다 키위주스로 갈아먹었다"고 덧붙였다. 또한 전혜빈은 키위는 육류와 궁합이 잘 맞아 버섯과 함께 곁들이면 한 끼 식사로도 충분하다며 '키위너비아니구이'를 소개하..

다이어트 2011. 11. 1. 20:00

연예가중계 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 개그콘서트 헬스걸 다이어트 정보 10월29일 방송된 KBS 2TV ‘연예가중계’에서는 개콘 화제의 코너 헬스걸 멤버들의 운동 현장이 공개. 헬스걸 뭘 먹을까’? 하루 세 번 채소와 고단백 위주로 식단 헬스걸 권미진과 이희경은 하루 세번 고단백 위주의 식사를 한다. '헬스걸'의 하루 식단을 보면 아침은 현미밥, 닭가슴살, 문어, 채소, 점심은 버섯, 두부, 마늘, 고구마, 과일, 운동 전 저녁은 바나나, 닭가슴살, 채소, 간식은 저지방우유, 견과류였다. 이외에도 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨 먹는다 "밥 양이 150g 정도 된다. 탄수화물을 많이 먹으면 안 되기 때문에 한 주먹 정도를 섭취한다"고 밝혔다. 부족한 영양소는 종합비타민, 오메가3 등으로 ..

다이어트 2011. 10. 30. 11:35

광동제약한방다이어트,유기농해독 다이어트,다이어트,한방다이어트,여성호르몬,호르몬요법, 에스트로겐 ▶혈관운동성 증상 혈관운동성. 안면홍조는 에스트로겐 결핍의 전형적인 증상이다. 앞가슴과 목, 얼굴에 이르는 부위에 갑작스럽고 반복적인 홍조와 열감이 나타나며 가끔 불안감과 오한도 동반되며 폐경 여성의 반수에서 나타나며 특히 난소 절제술 이후에 온 폐경에서 더욱 심하게 나타난다. 안명홍조는 피로감. 신경과민, 불안, 신경질, 우울증 및 기억력 상실을 동반한다. 폐경초기에는 안면홍조의 뚜렷한 증상 없이 수면이 방해를 받기도 한다 ▶위축성증상 질, 요도 및 방광 기저부는 에스트로겐에 예민하며 치료를 받지 않은 경우 3/1의 여성에게서 폐경후 4년 내지 5년 이내에 증상을 유발하는 위축성 변화가 초래되며 질에 나타나는..

다이어트 2011. 10. 28. 02:24

여자 옷맵시의 자존심인 가슴은 출산이 바로 노화의 분수령이다. ● 출산 이후, 가슴 모양에 신경 쓸 때 임신을 하면 남성 호르몬인 프로게스테론이 증가하면서 가슴이 커지게 되는데 이때 피부 조직이 늘어나면서 상하게 된다. 또한 한껏 부풀어 오른 가슴이 수유가 끝남과 동시에 작아지면서 바람 빠진 풍선처럼 급격하게 탄력이 사라지고 처지게 되는데 이것이 바로 노화의 시작이다. 다이어트를 하는 등 몸무게에 변동이 있거나 병으로 아파 살이 빠진 다음에도 급격하게 노화가 이루어진다. 가슴을 지탱하는 것은 가슴 주변 근육이기 때문에 가슴의 처짐을 막고 탄력을 되찾아 주는 안티에이징은 이 근육을 관리하는 데서 시작한다. 노화가 진행되면 근육량이 점점 줄어들면서 가슴을 지탱하는 힘이 사라지므로 본격적으로 노화가 이루어지기..

다이어트운동/스트레칭 2011. 10. 28. 02:20

[이쁜이수술/케겔운동/골반근육운동] 케겔운동의 방법 [이쁜이수술/케겔운동/골반근육운동] 케겔운동의 방법 케겔운동의 방법 질근육을 강화하기 위한 케겔운동은 다음의 3단계로 나눠서 실시합니다. ▶1단계 : 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합 니다. ▶2단계 : 1단계가 익숙해지면 질을 5∼10초동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합니다. ▶3단계 : 질의 근육을 마치 질이 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 물을 내뱉듯이 풀어버립니다. 한번에 10회씩 하루 다섯 번 반복합니다. ●질수축 케겔운동 베리안 30 - 케겔운동 요실금 성기능장애 질이완진단 및 치료 미FDA승인 질탄력성향상 자신감회복 질수축 케겔운동 무료상담 케겔운동은 쉽게 말해 소변을 참을 때..

▶ 케겔클리닉 2011. 10. 28. 02:18

"고환 쪽과 팬티라인 쪽에 뻐근함을 느끼고 잔뇨감도 있구요. 소변을 보면 색이 노랗구 소변이 너무 찐하게 나옵니다. 꼭 꿀물 탈 때 꿀이 퍼지는 것처럼요. 병원에서는 전립선이 비대해져서 잔뇨가 담겨져 있다가 나와서 그렇다구 하시더라구요. 그리구 잔뇨감의 정도도 소변을 다 보구 난 뒤에도 바로 뒤돌아서 기침만 해도 팬티에 소변이 약간 묻을 정도로 그렇구요. 정액의 색깔도 상당히 노란편입니다. 일주일에 2번 정도씩 병원을 다녔었는데요. 증상이 좋아지지가 않아서 몇 군데 옮겨두 보았습니다. 제가 어렸을 때 임질이라는 성병을 두 번 정도 앓은 적이 있습니다. 이것도 전립선 비대증과 관계가 있나요?" 위와 같은 사례가 매우 전형적인 전립선비대증의 증상이다. 전립선 비대증은 말 그대로 전립선이 비대해지는 증상인데,..

건강정보/의료기기 2011. 10. 28. 02:15