다이어트/건강

예로부터 여성들은 질 내부의 청결과 질염을 치료하려는 목적으로 '뒷물'을 했다. 이때 사용하는 것은 주로 약쑥과 무잎인데, 이 재료들을 넣고 끓인 물로 좌욕(坐浴)을 하는 것이 대부분이었다. 실제로 옛 여인들의 이러한 '뒷물'은 질염을 일으키는 '트리코모나스' 균이나 흰색 분비물을 다량 유발하는 '칸디다'균을 증식하지 못하게 하도록 하는 효과가 있다. 하지만 요즘에는 이러한 뒷물을 간편하게 할 수 있는 외음부 전용 세정제가 있다. '질 세정제'가 바로 그것이다. 제품의 종류도 의약품에서 기능성 화장품까지 매우 다양하게 나와있다. 전신 청결제로 나온 제품도 있어서 이는 목욕물에 일정 비율을 풀어 좌욕과 같은 형태로 이용할 수도 있다. ●여성질환 한방솔루션 허브컴 - 자궁경부암예방, 생리통, 냉 가려움증, ..

건강정보/의료기기 2011. 10. 28. 02:13

jumping 신형 노라인줄넘기 일반 줄넘기 보다 팔운동, 다리 운동 더 효과적으로 되는거 같아요. 구입하신 분들이 추가 좀 가볍다고 해서 걱정했는데, 전 적당하고 좋더라구요. 무엇보다 이 줄넘기는 중간에 걸리는 일이 절대 없으니 끊기지 않고 500개도 넘게 할수 있어서 좋은거 같아요. 그리고 칼로리 체크, 줄넘기 시간, 점핑 횟수가 체크되니 더더욱 좋은거 같아요. 비오는 날엔 운동을 못했는데 이건 집에서도 할수 있어서 좋아요. 신형 끈없는 줄넘기 노라인줄넘기

운동기구 2011. 10. 28. 02:10

현실적인 다이어트 목표를 잡는다 일반적으로 생동감 있고 매사에 관대하며 편협하지 않은 성격이다. 또 무드가 있기는 하지만 상당히 현실적이기 때문에 가능하지 않은 것은 쉽게 시작하지 않는 경향이 있다. 따라서 현실적으로 가능한 다이어트 스케줄을 세우는 것에서부터 체중 감량을 시작해보자. 또 경쟁의식이 강해 주위 사람들과 다이어트 경쟁을 하기도 하는데, 이때 사과나 포도 같은 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트나 단식, 절식 같은 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으므로 주의한다. 전신이 비치는 거울로 자신의 몸매를 체크하는 것도 도움이 될 것이다. 다이어트에 싫증이 난다 싶으면 다시 한 번 상기하자. 날씬하게 차려 입고 거리를 활보하는 당당한 자신의 모습을! 커피 대신 녹차나 허브차를 마신다 O형에게 ..

다이어트 2011. 10. 27. 12:22

당신의 뱃살이 백 가지 걱정을 만든다. 콧물을 훌쩍거리는 사람에게는 크게 두 가지 걱정 어린 질문을 할 수 있습니다. '감기에 걸렸는가' 하는 것과 '알레르기가 있는가' 하는 것입니다. 그렇다면 뱃살이 확연히 드러나는 사람한테는 어떤 걱정 어린 관심을 표현할 수 있을까요? 고혈압은 없는지, 고지혈증은 아닌지, 당뇨병이나 심혈관 질환이 있는 건 아닌지 또 그러한 질병 위험에 노출되어 있다는 것에 부담스럽지는 않은지…… 수 없는 '생명과 직결될 수 있는' 질환들에 대해 걱정해 줄 수 있습니다. 뱃살은 이제 단순히 허리띠 밖으로 빠져 나오는 미용상의 문제를 넘어 건강을 크게 해치는 무서운 존재를 의미합니다. 뱃살이 나왔다는 것은 곧 비만을 의미하기 때문입니다. 쌓이고서도 각종 사고를 치고 있는 뱃살 지방 비타..

다이어트 2011. 10. 27. 12:17

다이어트를 반복적으로 할 경우 반복된 다이어트는 체중감량을 더디게 한다. 너무 여러 가지 다이어트를 하다보면 몸이 다이어트에 적응이 되어 변화가 없어지는 것. 수면 시간이 부족한 경우, 다이어트에도 충분한 수면이 중요하다. 수면 시간이 부족하면 몸이 스트레스를 받아 식욕을 촉진시킨다. 따라서 적당량의 수면을 취하지 못하는 경우 체중이 늘어날 수 있다. 복용하고 있는 약 때문인 경우에는 특정 약은 먹으면 몸무게가 늘어나는 경우도 있다. 특히 피부과 약은 대부분 스테로이드 계열이기 때문에 근력이 강화되고 식욕이 촉진된다. 일부 항우울제도 식욕 촉진 효과가 있으니 알아두자. 스트레스를 많이 받는 경우, 스트레스를 받으면 기름진 음식이 먹고 싶어진다. 이때 섭취한 지방은 복부에 축적이 되어 건강에도 안 좋은 영..

다이어트 2011. 10. 27. 12:10

다이어트란 다이어트는 모두 해보는데 왜 살이 안빠질까? 하루 세끼 먹는것에 항상 신경 써가며 양도 줄여 보는데도 살을 줄어들 생각을 하지 않는다. 무조건 먹는 양만 줄인다고 다이어트에 성공할수 있을까? 왜 이제까지 살이 빠지지 않은것인지 몇가지 사실을 정해보자. 1. 사무실 병 하루종일 사무실에 앉아서 일하는 당신!!! 이동하는 시간이라고는 화장실 갈때와 점심시간 뿐이라면 다이어트를 하고 있는 당신이라면 절대 좋지 않다. 오랜시간 사무실에 있는 사람일수록 고열량, 고당분 음식을 많이 섭취하고 담배를 더 많이 피우며 운동은 적계한다는 통계가 있다. 물론 일을 해야 하기 때문에 책상을 지켜야 하는것이 현실이겠지만 1시간에 3분정도만이라도 건강을 위해서 기지개를 피고 잠시 움직여 보는것도 다이어트에 큰 도움을..

다이어트 2011. 10. 26. 20:42

불룩 나온 배는 인품이라는 것도 이젠 옛말. 자기관리 실패의 상징일 뿐이다. 게다가 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 뇌졸중 등의 주요 원인이므로 40대로 접어들면서부터는 각별한 주의가 필요하다. 결혼 전엔 샤프하기만 하던 남편의 몸매가 야금야금 살이 찌는가 싶더니 40에 접어들면서 어느새 배가 불룩 나와 다이어트를 해야 하는 상황이 되었다. 여자는 아이 낳은 훈장(?)으로 배가 나올 수도 있다지만, 아이도 낳지 않은 남자들이 왜 배가 나올까? 배 나온 남편, 나이가 들어서 그렇겠지 하고 방심했다간 큰코다친다. 복부비만은 피하 및 내장에 체지방이 과도하게 축적된 것이다. 특히 중년 이후에는 내장에 체지방이 축적되면서 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등 성인병을 유발하고 복부 쪽으로 체중이 과도하게..

다이어트 2011. 10. 26. 20:32

[정지행 원장 건강 칼럼] 여러 가지 다이어트 방법들이 쏟아져 나오고 있다. 살을 빼려는 사람들 중에 이런 다이어트 방법 중 한 두 가지쯤 시도해 보지 않은 사람은 없을 것이다. 그러나 어떤 방법도 누구에게나 동일한 효과를 나타내진 않는다. 이 사람이 이런 방법으로 효과를 보았다고 해서 다른 사람이 똑같이 효과를 보기는 어렵다. 그 이유는 각 사람마다 비만의 원인이 다르기 때문. 식욕이 왕성해서 많이 먹기 때문에 살이 찌는 사람도 있겠지만 신진대사가 잘 되지 않아 몸의 붓기가 살이 되는 사람도 있는 법. 따라서 각 사람마다 비만의 원인을 찾아서 그것을 고치는 게 가장 좋은 다이어트 방법이다. 각 사람마다 다른 비만의 원인을 찾아내서 거기에 딱 맞는 다이어트 방법으로 치료를 해주어야 몸에도 부담이 없고 요..

다이어트 2011. 10. 26. 18:37