다이어트/건강

인터벌 트레이닝 다이어트: 명품 복근, 식스팩, 가족 다이어트 운동 강도 up&down으로 칼로리 연소율을 높인다 인터벌 트레이닝 다이어트 운동을 좋아하고 체력이 받쳐 준다면 운동 강도를 강약으로 조절하는 인터벌 트레이닝으로 칼로리 연소율을 최대로 높여 보세요. 강추: 기초 체력이 있고 운동을 싫어하지 않는 다이어터 강도가 일정한 러닝이나 파워워킹에 싫증이 난 다이어터 정체기에 운동 프로그램의 변화가 필요한 다이어터 비추: 기초 체력이 떨어지고 하체 근력이 약한 다이어터 운동 자체에 선호도가 떨어져서 운동 입문이 필요한 다이어터 비만도: 중등도비만(비만2단계, BMI=32.5kg/㎡) 키: 170cm 감량체중: 94kg→65kg(9개월간 29kg 감량) 다이어트 결심에서 성공까지 낙천적인 성격이라 다이어..

다이어트 2012. 1. 4. 02:23

다이어트 성공을 위해 꼭 알아야 할 7가지 1. 자신에게 맞는 목표를 세우자 다이어트, 몸만들기 전 목표를 세우자. 회원과 상담을 할 때 “한 달에 10kg 감량 할 수 있나요?” 이런 질문을 많이 받는다. 질문을 하는 회원이 고도비만, 과체중인 사람이라면 가능하지만 체중이 50kg대의 여성이라면 거의 불가능한 이야기다. 다이어트가 목적이라면 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 감량하는 것이 좋다. 체중계의 숫자보다 자신의 옷 사이즈의 변화, 허리띠의 칸을 줄이도록 하는 것이 좋다. 그 후 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동 시간과 운동은 어떻게 진행 할 것인지 식이요법은 어떻게 할 것인지 구체적으로 목표를 세우는 것이 좋다. 2.하루 하루 기록을 남기자 매일 저녁 일기를 쓰듯이 하루 운동량과 활동량 섭취한..

다이어트 2012. 1. 4. 02:18

이승윤이 공개한 아침,점심, 저녁 다이어트 식단! 닭가슴살과 채소로만 이루어진 닭가슴살 샐러드 최성조 코치가 공개한 식단은 닭가슴살과 참치, 채소가 있었고, 닭가슴살로 만들어진 소세지가 들어있다 사진출처>> 해피선데이 - 남자의 자격 - 죽기전에 해야할 101가지 캡쳐

다이어트 2012. 1. 2. 10:36

파주시보건소에서는 고혈압, 당뇨, 심혈관 등 만성질환의 가장 큰 원인이 되는 생활습관병 "비만"을 예방하고 관리하는 성인비만관리 프로그램을 운영했다. 이 프로그램은 체질량지수 25이상, 복부지방율 0.8이상 지역주민을 대상으로 9월 21일부터 12월 19일까지 3개월간 영양, 운동, 행동수정교육으로 잘못된 생활습관을 개선하고 건강생활실천을 통하여 비만을 관리하도록 프로그램이 진행되었으며, 12월 19일 보건소 보건교육실에서 졸업식을 가졌다. 특히 회원 모두가 주2회 전문가의 식이지도와 운동지도를 받았으며 주거지별 운동팀을 구성, 비만퇴치를 위해 필수적으로 실천해야하는 주5일 유산소운동을 함께 실천하여 참여자 대부분이 4킬로 이상 체중감량 성공하였으며 복부비만, 내장지방도 모두 개선됐다. 프로그램 참여자들..

다이어트 2011. 12. 22. 22:28

다양한 다이어트 정보를 제공 경희 감비원 다이어트 오윤아다이어트]★오윤아다이어트 효과★오윤아다이어트 가격★오윤아다이어트 경희 감비원 다이어트에서는 레몬 디톡스 다이어트, 고구마다이어트, 바나나 식초 다이어트, 수박 다이어트, 상추 다이어트, 샐러드 도시락 등 경희 감비원 다이어트와 함께하면 시너지 효과를 볼 수 있는 인기 다이어트를 적극추천해주고 있으며 다양한 다이어트 정보를 제공하여 고객들의 단기간 살 빼는 방법은 물론 건강관리와 다이어트 식단 관리도 도와주고 있다. >>> 링크>>>> GO!!! 경희 감비원 다이어트 자세히 알아보기 [바로가기]>> 경희 감비원 다이어트 전문가들은 “다이어트 시 건강관리를 신경 쓰는 것이 제일 중요하다”며 “경희 감비원 다이어트 전문가들은 생활습관과 다이어트 식단 등 ..

다이어트 2011. 12. 22. 00:50

고등학생, 성남시 보건소에서 '비만 개선' '당당한 새내기 만들기' 프로그램 참여자 20명 모집 성남시 중원구보건소는 잘못된 식습관과 활동량 부족 등으로 과체중 또는 비만이 된 고등학생을 위해 '당당한 새내기 만들기 프로그램'을 운영한다. 비만 개선을 위한 이번 프로그램은 내년 1월 2일부터 2월 3일까지 중원구보건소 2층 체력단련실에서 운영된다. 참여자들은 5주동안, 평일 오후 1시 30분부터 3시까지 지구력 향상을 위한 유산소 운동, 덤벨을 이용한 근력 운동, 유산소와 근력운동을 번갈아 하는 순환운동 등 다양한 운동프로그램에 참여하게 된다. 또, 식생활 개선을 위한 영양지도, 상담 등을 받아 비만을 개선하게 된다. 구 관내 고등학교에 재학 중인 참여 희망자는 오는 26일부터 29일까지 중원구보건소 건..

다이어트 2011. 12. 21. 02:48

광동생활건강 다이어트 ‘백비그린’ 광동제약이 48년간 쌓아온 한방제제 노하우와 다이어트 전문가 서은경 박사의 원료배합 노하우를 접목한 다이어트 ‘생생다이어트백비그린(이하 백비그린) “백비그린은 체지방을 효과적으로 감소시키는 동시에 기력을 보충해주기 때문에 건강한 다이어트가 가능하다”며 “특히 탄수화물에서 지방으로 합성되는 과정을 억제해 탄수화물 섭취가 많은 한국인의 체지방 감소에 도움을 준다 제품의 주 성분은 기력 보충에 사용되던 궁중 음료인 백비탕에 사용된 한방 원료에서 추출한 생약 성분이다. 여기에 탄수화물을 지방으로 전환하는 효소를 억제해 지방 합성을 원천적으로 차단하는 기능을 가진 가르시니아 캄보지아 추출물과 한방 원료인 인삼, 황기, 맥문동 등이 포함됐다 >>상세정보 상담신청>>다이어트 생생다이..

다이어트 2011. 12. 1. 11:33

한방다이어트 한방해독 다이어트 합리적 가격 여름대비 경락다이어트 하체 복부비만 확실한감량 명품연예인다이어트 체지방 위주감량 부위별 체형집중관리 효과적인 한방다이어트 생생한 다이어트후기 유명한 한방다이어트 한방다이어트 SMS상담 체질별 맞춤다이어트 부분비만 빠른효과 굶지않는 다이어트 체형관리 개별맞춤한방다이어트 한달9kg 감량사례 한방비만클리닉 개인별 부위별 맞춤 다이어트 빠른효과 근육 활성화 몸의 균형 회복 9kg감량 24시상담! 전국네트워크 빠른 체지방분해 부분비만 요요방지 한달10%감량 54kg 감량 체질개선 위주의 해독 다이어트 5주 건강감량비법 비만해결 2주집중 다이어트 평균7~8% 체중감량 맞춤형 다이어트 >>개별맞춤한방다이어트 무료상담 >>>>

다이어트 2011. 12. 1. 01:10