다이어트/건강

가장 기본적이면서도 꾸준히 하면 효과가 있는 운동 푸쉬업을 쉽게 설명해주시는 강사님 고맙습니다.

다이어트 비법 2008. 8. 19. 18:06

간고등어 코치 최성조의 커플 운동법.커플이라면 이렇게 운동해서 몸짱 되시길~

다이어트 비법 2008. 8. 19. 18:04

카리스마 트레이너 숀리가 친절하게 알려주는 스테퍼 사용법. 집에서 손쉽게 따라할 수 있어요!

다이어트 비법 2008. 8. 19. 18:01

노출의 계절, 여름이 다가오고 있습니다 탤런트 이서진의 개인 트레이너인 주형섭 트레이너가 추천하는 생활운동 따라하고 열심히 몸매를 가꿔 봅시다

다이어트 비법 2008. 8. 19. 17:57

elleTV] 날씬한 허벅지 다이어트 비법

다이어트 비법 2008. 8. 4. 17:29

요구르트 아줌마, 다이어트 비법 공개

다이어트 비법 2008. 7. 27. 16:56

다이어트 - [여에스더] 다이어트에도 영양소가 필요하다 효과 적인 다이어트를 하려면 먹어야 합니다 다이어트 할 때도 반드시 음식섭취, 비타민, 칼슘 등 영양소를 섭취해야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다

다이어트 비법 2008. 7. 10. 09:54

● 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 손등이 앞쪽을 향하게 덤벨을 잡습니다! ● 팔꿈치를 약간 구부리면서 덤벨을 턱 높이까지 올립니다! ● 어깨에 힘이 들어가는것을 느낌면서 다시 원래의 자세로 돌아옵니다! ● 팔꿈치를 절대 펴지면 안 됩니다!(관절에 무리) ● 다시 덤벨을 어깨 옆 쪽으로 팔을 올립니다! ● 어깨에 힘이 들어가는것을 느낌면서 다시 원래의 자세로 돌아옵니다! ● 어깨 운동이므로 어깨에 최대한 집중하고 해주세요! ● 팔을 올릴때 숨을 내쉽니다! ● 팔을 내릴때 숨을 들이 마십니다!

다이어트 비법 2008. 7. 10. 09:53