다이어트/건강

[FashionN] 팔로우미 시즌4_11회 최희의 2주만에 3kg 감량 다이어트 비법 첫번째가 우엉차 두번째가 다이어트 보조제평소대로 먹으면서 식후 30분이내 섭취하면칼로리를 제한 시켜주고 체지방 분해에 도움을 준다고 하네요변비를 방지하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에도 효과적 최희, 신체사이즈 공개 "52.5kg-24.5인치"…LTE급 다이어트의 결과, 최희는 몸무게 49.5kg으로 앞자리의 숫자를 바꾸는 데에 성공

다이어트 비법 2016. 1. 1. 09:48

● 의자를 놓고 허리를 펴고 앉습니다! ● 양손은 의자를 잡아주세요! ● 다리는 구부려 주세요! ● 한쪽 다리를 앞쪽으로 펴주세요! ● 다리가 완전히 펴지게 합니다! ● 천천히 시작 자세로 돌아 옵니다! ● 한쪽 다리 운동이 끝나고 반대쪽 다리 운동을 해야 한 세트가 됩니다! ● 다리를 굽힐때 숨을 들이 마십니다! ● 다리를 펼때 숨을 내쉽니다! ● 양다리를 같이 운동 하셔도 좋습니다!

다이어트 비법 2016. 1. 1. 09:47

어떻게 먹어야 살이 안 찌고 건강할 수 있을까? 더 다양한 다이어트 비법을 원한다면! 매주 일요일 밤 11시

다이어트 비법 2015. 8. 7. 01:53

효과 적인 다이어트를 하려면 먹어야 합니다 다이어트 할 때도 반드시 음식섭취, 비타민, 칼슘 등 영양소를 섭취해야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다 올바른 다이어트를 하려면 먹어야 합니다 다이어트 할 때도 반드시 영양소를 섭취해야 합니다출처 : 케이팜스생활건강

다이어트 비법 2015. 8. 7. 01:51

최여진이 탄력있는 가슴을 위한 스트레칭 비법

다이어트 비법 2015. 5. 7. 02:11

더바디쇼의 유승옥탄력있는 가슴과 가슴을 키울 수 있는 운동 10분만으로 가슴라인이 예뻐지는 스트레칭 가슴 운동법>> 두 발을 벌린 스쿼트 자세로 허리에 감은 스트레칭밴드를 두 손으로 잡고 밑으로 강하게 끌어내리는 동작을 반복하는 운동법!! 유승옥은 “팔, 허리, 허벅지로 동시에 힘이 들어가면서 탄력 있는 가슴을 만들 수 있다”고 설명

다이어트 비법 2015. 4. 9. 01:51

미스코리아 출신~~유승옥, 몸무게 58kg에 키 173cm, 신체사이즈가슴둘레 35인치, 허리는 23.5인치, 엉덩이 둘레는 36.5인치스타킹 유승옥 위아래 운동바디 유승옥 몸매 비법, 유승옥 슈퍼 운동법 1 땅에 엎드려 팔다리를 앞 뒤로 쭉 당겨서 편다2 발끝은 포인트 상태로 유지하고 발등을 땅에 닿게 한다 3 손을 가슴 옆으로 이동시켜 상체를 위로 일으킨다4 고개를 윈쪽으로 돌리며 왼쪽 골반을 들고 오른쪽 발끝을 바라본다.5 역시 반대쪽으로 고개를 돌려 동일한 동작을 계속 해준다.※동일한 동작을 총 16회 반복 스타킹 유승옥 운동법 : 허리를 가늘어지게 하는 효과 1 버리는 스타킹을 반으로 접어 허리에 걸친 후 손으로 돌려 고정시킨다.2 두 다..

다이어트 비법 2015. 4. 6. 23:32

26살 임아림 씨는 추석 연휴 동안 2킬로그램이 늘어 다이어트에 돌입했습니다. 점심은 다이어트 도시락, 탄수화물은 최소화하고 단백질 위주로 구성된 식단입니다. 인터뷰 임아림(서울 송파구) : "명절 끝나고 다이어트에 돌입해 탄수화물도 줄이고 식사량도 줄이려고 노력하고 있어요." 이처럼 단백질 섭취는 늘리돼 탄수화물을 적게 먹어야 더 살이 빠진다는 연구결과가 나왔습니다. 고지방 저탄수화물 식단과 저지방 고탄수화물 식단을 비교한 결과, 고지방 저탄수화물 식단에서 평균 5.3 킬로그램이 줄어 다이어트 효과가 더 컸습니다. 미국 연구진이 성인 150명을 두 군으로 나눠 1년간 비교한 결과입니다. 심장병 위험을 낮추는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤도 고지방 저탄수화물 식단을 섭취한 군에서 더 많이 올라갔습니다. 인..

다이어트 비법 2015. 4. 2. 22:09