다이어트/건강

영국 BBC 등은 5일 '어린 시절 늘어난 체내 지방세포의 숫자는 성인이 된 이후에는 살을 빼도 줄어들지 않는다는 연구결과가 나왔다.'고 보도했다. 스웨덴 카롤린스카 의학 연구소는 이날 과학 전문지 '네이처'를 통해, 체내 지방세포의 수가 사춘기까지 늘어난 뒤 성인이 된 이후에는 줄지 않은 채 일정한 숫자를 유지하는 것으로 나타났다고 발표했다. 체지방은 우리 몸속에 분해되지 않고 그대로 쌓인 지방을 말한다. 체중이 많이 나간다고 해서 체지방이 무조건 많은 것은 아니다. 탄수화물, 단백질 등을 과잉섭취한 후 적절한 에너지로 사용되지 못하면 체지방이 쌓이게 된다. 이러한 이유로 운동량이 적어지는 밤에 음식물을 섭취하면 살이 찌기 쉬운 것이다. 운동과 식이요법 등의 다이어트는 지방세포의 크기는 줄일 수 있지만..

다이어트 2008. 5. 9. 18:58

예년보다 빨리 찾아온 더위로 거리에서는 미니스커트, 민소매 티셔츠 등을 쉽게 찾아 볼 수가 있다. 바야흐로 노출의 계절이 다가오고 있는 것이다. 열심히 운동하여 몸짱과 S라인을 만들어온 사람이야 반갑기 그지없겠지만, 이 계절이 꼭 반가운 사람만 있는 건 아니다. 이런 고민은 미니스커트를 입고 싶은 젊은 여성들만의 것은 아니며, 업무의 연장으로 술자리는 잦지만 자신의 능력만큼 멋진 외모를 요구받는 40대 남성들과 출산 후 몸매가 회복되지 않는 30대 여성들에게는 굉장한 스트레스이다. 이런 사람들이 가장 심각하게 고민하지만 두려움이 앞서 선뜻 다가서지 못하는 치료방법이 바로 지방흡입수술이다. 20대 여성에게는 날씬한 몸매를 위한 수술법이지만, 30∼40대의 중년층에게는 과도한 호르몬 분비로 나타나는 성인병의..

다이어트 2008. 5. 7. 11:39

외투가 필요 없어진 한낮 날씨에 벌써부터 여름 해변이 기다려진다. 지상천국 같은 휴양지 풍경 사진을 보기만 해도 하루빨리 수영복을 챙기고 싶은 마음. 그러나 막상 현실은 어떤가. 수영장행 스케줄이라도 잡히면 몸매 걱정에 선뜻 나서기가 망설여지지는 않는지. 과감한 비키니 수영복을 자신있게 입고 싶은 건 뭇여성들의 로망이 아닐 수 없다. 그러면서도 막상 거울 앞에 서면 적나라하게 드러난 뱃살이 그 꿈을 깨뜨리고 만다. 마냥 당당하게만 입기에는 자꾸만 의식되는 주위의 시선들. 그 시선을 부러움의 시선으로 전환시키려면 보다 적극적인 노력이 필요할 것이다. 올여름 야심차게 장만한 비키니를 무색케 하고 싶지 않다면 지금부터 뱃살 관리를 시작해보자. 부분적으로 살 빼기, 늘어진 뱃살도 탄력있게 평소 뱃살을 관리하기 ..

다이어트 2008. 4. 18. 17:34

겨울이 끝나가는 시점에 다이어트 열풍이 시작되면서, 잠을 덜 자면 깨어있는 시간에 더 많은 칼로리를 소비해서 살이 빠질 것이라고 생각하는 사람들이 있다. 다이어트에 불기 시작하는 봄바람, 잠을 줄이면 정말로 살이 빠질까? 그러나 제대로 된 다이어트를 하려면 먼저 충분한 수면을 취해야 한다는 것이 전문가들의 조언이다. 깨어 있는 시간에 분비되는 호르몬인 그렐린(ghrelin)은 식욕을 증가시키는 호르몬으로 잠을 안자는 시간동안 분비량이 늘고, 수면 중에 분비되는 식욕억제 호르몬인 렙틴(leptin)은 분비량이 줄어들기 때문이다. 드림클리닉 지방흡입센타 전문의는, “잠을 안자는 것만으로 저절로 살이 찌는 것은 아니다. 멈춰서 공회전 하는 자동차보다 달리는 차가 연료가 더 많이 필요하듯, 안자고 깨어나 활동하..

다이어트 2008. 4. 13. 02:05

박미선(34·금융)씨는 얼마 전 달리기를 중심으로 한 유산소운동과 섬유질 중심의 식이요법을 통해 8주 만에 약 4㎏을 감량했다. 주위에서는 '대단하다', '부럽다'는 말을 건네왔지만, 정작 최씨는 살을 빼기 전보다 고민이 더 늘었다. 묵직한 뱃살과 허벅지 부위는 별로 빠지지 않고 대신 더 작아지면 안 되는 가슴만 줄어들었기 때문이다. 그 결과 밋밋한 일자형 몸매로 변해 버린 그녀는 운동을 계속해야 하나 말아야 하는 심각한 고민에 빠졌다. 이런 고민은 비단 최씨만의 것이 아니다. 이는 지방분해 및 저장에 관여하는 효소인 리포단백리파제(lipoprotein lipase. LPL)때문인데, 이는 성별로, 나이별로 활성 부위가 다르게 나타난다. LPL은 사춘기 때는 엉덩이 주변부에서 활발히 활동하고, 나이가 들..

다이어트 2008. 4. 11. 20:12

성남시 분당구보건소 건강증진센터가 지역 주민들에게 개인별 맞춤형 건강관리 서비스를 제공해 큰 호응을 얻고 있다. 분당구보건소는 지난해 7월 시설규모와 장비를 확충하면서부터 건강증진센터를 찾는 지역 주민들에게 체성분 검사를 비롯한 유연성, 평형성, 근력 등의 기초체력 측정, 호흡·순환기 기능 검사 등 운동부하 검사 등을 실시해 비만이나 만성질환자에게는 식이요법과 체계적인 운동 프로그램을 제공하는 등 개인별 특성에 맞게 체계적이고 과학적인 처방을 제공하고 있다. 특히 60세 이상의 어르신들에게는 '노인전용 체력측정' 장비로 맞춤식 운동처방과 지도를 해주고 있어 최근 고령화 사회의 추세에 노인들에게 큰 인기를 끌고 있다. 또 45세 이상의 성인이나 고혈압·당뇨병·고지혈증·비만 등의 고위험군 대상자에게는 자신의..

다이어트 2008. 4. 8. 20:38

스토리온, 리얼 다이어트 프로젝트 '다이어트 워' 시즌 2 출연자 공개모집 진행 미스코리아 출신 비만녀 원혜정 등 화제 낳은 시즌 1 이어 건강한 다이어트 문화 만들기 위해 시즌 2 제작에 나서 오는 21일까지 홈페이지를 통해 신청자 응모 받아 비만으로 고통받고 있는 여성, 누구나 참여할 수 있어 날씬해지는 TV쇼가 온다? 온미디어(대표 김성수, 045710) 계열 여성 버라이어티 채널 스토리온이 리얼 다이어트 프로젝트 '다이어트 워(Diet WAR)' 시즌 2의 일반인 여성 참가자를 모집한다. 8주간 운동과 식이요법만으로 체중을 감량하는 다이어트 프로그램에 동참할 6명의 지원자를 공개 모집을 통해 선발하는 것. 온무비스타일 홈페이지(www.OnMovieStyle.com)에 접속, '다이어트 워' 응모 ..

다이어트 2008. 4. 8. 20:34

최근 한국인들도 고도비만이 늘고 있다고 한다. 서양인들에게만 보편적인 줄 알았던 고도비만 환자들이 많아지면서 운동과 식이요법을 통해 비만을 해결해보려고 노력하는 사람들이 많다. 비만은 단순히 살이 찐 정도로 끝나는 것이 아니라 당뇨, 고혈압, 심장병등 전신질환을 야기 시킬 수 있기 때문에 더 큰 문제가 되고 있다. 서울 김이경(가명)씨는 "저도 비만이 건강에 해롭다는 소식을 듣고 어떻게든 시간을 내서 운동을 하고 적당한 식이요법으로 식사를 조절하려고 노력해 보았습니다. 그러나 직장인인지라 하루에 거의 8시간 이상을 앉아있습니다. 그렇다 보민 전체적으로 늘어지고 쳐지고 살이 쌓여서 울퉁불퉁, 울룩불룩한 몸매가 되었어요, 특히 가슴과 겨드랑이 부분에 살이 쌓여서 속옷을 입었을 때 라인이 울퉁불퉁해서 요즘은 ..

다이어트 2008. 4. 8. 20:23