다이어트/건강

노출의 계절, 여름이 다가오고 있습니다 탤런트 이서진의 개인 트레이너인 주형섭 트레이너가 추천하는 생활운동 따라하고 열심히 몸매를 가꿔 봅시다

다이어트 비법 2008. 8. 19. 17:57

날씬한 하체를 가지고 있는 박진희에게 배우는 체조 비법. 여러분도 백조 다리를 가질 수 있답니다~

다이어트운동/스트레칭 2008. 8. 19. 08:09

마스터 트레이너 숀 리가 알려주는 8주만에 보디라인 만드는 방법. 도전하라, 그럼 빠질 것이다. 1주 하체에 힘을 기르고 힙업 라인 만들기 가벼운 하체 단련 위주의 동작을 반복하는 것으로 8주간의 다이어트 워를 시작한다. 1 준비 양손을 X자로 만들어 2kg 덤벨을 잡고 살짝 쇄골 위에 올린다. 발은 어깨 너비보다 넓게 벌리고 발끝은 살짝 바깥을 향하게 한다. 동작 팔꿈치는 수평으로 두고 천천히 앉았다 섰다를 반복. 상체는 곧게 편 자세를 유지하고 무릎은 앞으로 많이 나오지 않도록 한다. 15~20회를 1세트로 4세트 반복. 주의 초보자는 덤벨 없이 동작을 반복해도 좋다. 2 준비 차렷 자세에서 무리가 가지 않는 덤벨을 들고 선다. 동작 상체를 곧게 편 채로 앉으면서 팔을 앞으로 길게 뻗는다. 주의 팔은..

다이어트운동/스트레칭 2008. 8. 19. 08:07

무더위와 함께 돌아온 바캉스 시즌. 흐트러진 몸매와 거친 피부 때문에 고민이라면 아직 늦지 않았다. 아름다운 몸매와 피부 가꾸기, 한 달 안에 효과를 볼 수 있는 총강력 뷰티 프로젝트! 하루 10분! 셀룰라이트&지방 분해 마사지 복부와 팔, 다리 등에 몰려 있는 울퉁불퉁한 섬유조직인 셀룰라이트를 없애는 것만으로도 보디라인을 예쁘게 만들 수 있다. 매일 샤워할 때마다 20분만 투자해보자. 집중적으로 마사지하면 셀룰라이트 제거뿐만 아니라 지방 분해 효과도 볼 수 있다. 보디마사지는 복부→다리→팔→등 순서로 진행하는 것이 원칙이며, 각 부위마다 같은 동작을 반복할수록 효과가 커진다. 기본 요령은… ① 따뜻한 물로 샤워한 후 보디 오일이나 슬리밍 제품을 바르고 마사지하면 훨씬 효과적이다. 우선, 셀룰라이트와 지..

다이어트운동/스트레칭 2008. 8. 13. 18:12

뉴질랜드 호트리서치(HortResearch)社는 근육 힘을 키우고, 피로를 크게 줄여주는 과일을 재료로 한 음료를 출시할 예정이다. 초기에는 이 천연 과즙 에너지 음료에 대한 비공식적인 테스트를 실시했으나, 최근에는 임상 실험을 진행 중이다. 실험 결과 근육힘이 최고 70%까지 향상되었고, 피로감은 최고 20%까지 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 이 업체는 해당 기술에 관심을 보이는 여러 국제 스포츠팀 그리고 제품 출시 관련 특수 식품 업체와 논의하고 있다. 호트리서치社의 식품 건강 부문 대표, 키에란 엘보로(Kieran Elborough)는 많은 과일에서 추출한 과일 농축액 활성 성분들의 ‘3가지 강점'을 꼽았다. 그는 이 성분을 강화한 신종 과일 개발을 제안하고 있다. 출처 Gizmag

다이어트,건강보조식품/쇼핑몰 2008. 4. 2. 20:54

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건강정보/의료기기 2008. 3. 29. 12:00

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운동기구 2008. 3. 20. 20:10

캘리포니아에 위치한 피트니스 업체인 엑스프레소 피트니스(Expresso Fitness) 사는 심혈관 건강을 위한 운동을 보다 재밌고 효과적으로 행할 수 있는 방법을 성공적으로 제시해왔다. 최근에는 누워 타는 ‘쌍방향 리컴번트 자전거(Interactive Recumbent Bike)’를 선보였다. 이 제품은 보다 광범위하게 엔터테인먼트를 즐길 수 있도록 고안되었다. S2r로 불리는 이 제품은 엑스프레소 피트니스사가 제작한 최초의 리컴번트 고정형 자전거로 웹을 기반으로 한 엑서게이밍(exergaming)과 맞춤형 운동을 통합한 것이 특징이다. 엑서게이밍은 운동과 게임을 결합한 용어이다. 이 제품은 엑소프레소 업라이트 자전거(Expresso Upright Bikes)와 같이 소프트웨어와 하드웨어가 모두 제공된..

운동기구 2008. 3. 3. 00:13