다이어트/건강

탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 파스타, 빵, 쌀밥… 다이어트할 때 으레 피해야 하는 음식이 오히려 몸매를 날씬하게 가꿔 준다는 주장이 나왔다. 최근 미국에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 저항성 전분을 이용한‘탄수화물 다이어트’, 어떤 원리인지 살펴 보자. Diet 1 탄수화물 챙겨 먹으면서 다이어트가 될까? 세 끼 빵과 파스타, 밥을 먹고 살이 빠질 수 있다니 두 눈이 번쩍 뜨일 이야기다. 탄수화물 다이어트의 열쇠는 탄수화물 속 저항성 전분이다. 다이어트할 때 탄수화물 피할 필요 없다? 출간 후 2개월이 지나도록 뉴욕타임즈 베스트셀러 코너를 지키는 책이 있다. 미국의 에서 발행한 《탄수화물 중독자들의 다이어트(The Carbl..

다이어트 2012. 1. 18. 02:37

잡곡밥 다이어트 원푸드다이어트, 살빼기식단, 운동방법, 운동복, 잡곡밥 다이어트 정보, 성공사례. 하루 세끼 소식을 규칙적으로 현미 잡곡밥을 주식으로 1/2∼2/3공기 정도 먹는 잡곡밥 위주의 식단은 다이어트를 하시는 분께 도움을 드립니다. 밥은 잡곡밥과 현미밥을 격일 간격으로 번갈아가며 섭취하면 더욱 좋다 한방 다이어트 식단은 저 칼로리 식단이 아닙니다. 대부분 비습(肥濕)한 체질들이 많기 때문에 이러한 증상을 제거하기 위해 잡곡밥 위주의 식단을 구성합니다 비습의 배설을 촉진하는 데는 팥, 수수, 현미, 율무, 콩 등의 잡곡이 효과가 있습니다. 따라서 잡곡위주의 밥을 기본 식단으로 합니다. 또한 비습의 배설을 방해하는 조미료나 식품 첨가물 등의 섭취를 억제하기 위해 일체의 간식을 폐지하는 것이 한방 다..

다이어트 2011. 11. 3. 11:47

현실적인 다이어트 목표를 잡는다 일반적으로 생동감 있고 매사에 관대하며 편협하지 않은 성격이다. 또 무드가 있기는 하지만 상당히 현실적이기 때문에 가능하지 않은 것은 쉽게 시작하지 않는 경향이 있다. 따라서 현실적으로 가능한 다이어트 스케줄을 세우는 것에서부터 체중 감량을 시작해보자. 또 경쟁의식이 강해 주위 사람들과 다이어트 경쟁을 하기도 하는데, 이때 사과나 포도 같은 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트나 단식, 절식 같은 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으므로 주의한다. 전신이 비치는 거울로 자신의 몸매를 체크하는 것도 도움이 될 것이다. 다이어트에 싫증이 난다 싶으면 다시 한 번 상기하자. 날씬하게 차려 입고 거리를 활보하는 당당한 자신의 모습을! 커피 대신 녹차나 허브차를 마신다 O형에게 ..

다이어트 2011. 10. 27. 12:22

부산한방다이어트 한방다이어트가격 대구한방다이어트 한방다이어트비용 한방다이어트추천 한방다이어트한의원 대전한방다이어트 인천한방다이어트 수원한방다이어트 청주한방다이어트 한방다이어트효과 일산한방다이어트 광주한방다이어트 창원한방다이어트 부천한방다이어트 출산 후 다이어트로 고생하는 여성들이 많다. 임신 중 급격히 증가하는 체중과 출산 후 쳐지고 갈라진 살들은 언제나 스트레스. ‘임신 중에는 잘 먹어야 한다’라는 속설 때문에 임신 중에는 살 찌는 것을 간과했던 임산부들이 출산 후 급격히 증가한 체중에 다이어트를 결심하지만 쉽지 않다. 다이어트 전문가들은 “출산 후 6개월 이내에 원래 체중으로 돌아가지 않으면 그 뒤에는 쉽게 살이 빠지지 않는다. 따라서 산후조리로써 다이어트를 생각해야 할 필요성이 있다”라고 말했다. ..

다이어트 2011. 10. 24. 21:11

요즘 많은 사람들이 살빼기 열풍에 빠졌다. 하지만 많은 사람들은 잘못된 상식을 가지고 살빼기에 열중하고 있다. 우선 담배를 피우면 살이 빠진다고 믿는 사람들이 의외로 많다. 그러나 흡연은 지방을 복부에 축적시켜 복부 비만을 일으키고, 당뇨와 고혈압 같은 대사증후군까지 유발한다고 해 오히려 살을 찌운다. 그리고 식사 전후 물을 마시면 체지방이 늘어난다는 주장이 있지만, 적절한 수분 섭취는 오히려 지방 대사에 도움이 된다고 한다. 또 찜질방에서 땀을 빼면 살이 빠진다는 속설이 있는데 전혀 근거 없는 이야기다. 수분만 빠지고 체지방은 그대로 남아 도움이 되지 않는다. 또한 한 가지 음식만을 섭취하는 이른바 원 푸드 다이어트는 지방 대신 근육량만 줄어들어 오히려 건강을 해치는 것으로 나왔다. 이렇듯 잘못된 비만..

다이어트 2011. 10. 3. 14:33

방송된 MBC TV ‘기분 좋은 날’에서 손유나 씨는 "세 끼를 다 먹으면서 20kg을 감량했다"고 밝히며 다이어트 비법으로 ‘종이컵’을 공개했다. 손 씨는 세 끼를 모두 챙겨먹는 대신 종이컵으로 음식의 양을 조절하는 다이어트 법을 선보였다. 그는 “종이컵으로 음식을 계량한 뒤 식욕감퇴 효과가 있는 파란색 접시에 옮겨 담아 먹는다”고 말하며 “탄수화물을 절대 먹어서는 안 된다는 다이어트 상식은 잘못된 것”이라고 지적했다. >>>나의 비만도?는 나의 비만도 알아보기 >> 다이어트 계산기 [바로가기] 사진출처>>MBC TV ‘기분 좋은 날’ 캡처 또한 손 씨는 아침으로 삼겹살을 먹는다고 밝혀 주위를 놀라게 했다. 그는 “저는 고기를 좋아해서 아침에 삼겹살을 구워먹는다. 먹고 싶은 것은 1200kcal를 넘지..

다이어트 2011. 8. 3. 00:27

양배추 다이어트 식단 양배추 다이어트를 성공하기 위해서는 식단을 지켜 주는 것은 중요하며 양배추 다이어트 식단에 따라 규칙적인 식사를 하도록 해야 합니다 1일째 양배추 스프와 과일을 먹되 (바나나를 제외한) 함께 갈아서 걸죽한 상태로 먹어도 좋습니다 세끼 모두 나누어서 먹도록 해줍니다 2일째 양배추 스프와 다른 종류의 야채를 함께 갈아서 먹거나 생것을 먹도록 해줍니다 포만감을 느낄 수 있도록 많이 먹어도 무방 합니다 3일째 양배추 스프와 야채및 과일을 요구르트와 함께 갈아서 먹도록 해줍니다 힘이 들더라도 체중감량의 효과가 나타나기 시작하므로 다이어트 성공을 위해 열심히 하도록 해줍니다 4일째 계속해서 양배추를 먹게 되면서 어려움이 있으므로 포만감이 좋은 바나나를 섭취하거나 양배추 스프를 섭취하도록 해주도..

다이어트 2011. 5. 16. 22:15

양배추 다이어트 성공방법은 비교적 다이어트 방법이 간단하고 다이어트 효과도 좋아 많은 사람들로 부터 인기를 얻고 있습니다 양배추 다이어트 효과 실제 양배추 다이어트는 많은 사람들이 다이어트에 성공하기도 했으며 외모관리에 민감한 연예인들도 효과를 보고 있다고 합니다 1.저칼로리 양배추는 100g에 40kcal의 열량을 내는 저칼로리 식품입니다 2.포만감양배추에 포함된 풍부한 섬유질은 포만감을 풍부하게 느끼게 해주어 식사량 조절에 많은 도움이 됩니다 3.변비예방 풍부한 섬유질은 변비를 예방하고 노폐물의 배출이 원할하며 혈액순환에도 좋아 아랫배 다이어트에 좋은 효과를 줍니다 따라서 다이어트에도 좋은 효과를 주며 혈액순환과 노폐물배출에 도움을 주게 되어 맑고 투명한 피부를 가꾸어 주는데도 많은 도움을 줍니다 체..

다이어트 2011. 5. 12. 20:28