다이어트/건강

신종플루 치료제에 대한 정확한 정보를 공개 한다! 항바이러스제 복용수칙 ① --------------------------------- 신종플루, 확진 전에 복용한다! --------------------------------- Q. 항바이러스제를 확진 전에 복용해야하는 이유는? 신종플루 바이러스는 약48시간 정도 되면 바이러스 증식이 최대에 달하는데 보통 확진 검사 3~5일 소요된다. 따라서 확진 검사가 나오기 전에 이미 위험한 상황에 놓일 수 있다. 이것을 방지하기 위해선 확진여부와 관계없이 48시간 내에 항 바이러스제를 투여해야 증식억제 치료 효과 가 있다. 항바이러스제 복용수칙 ② --------------------------------- 반드시 5일동안 복용해라! ----------------..

건강정보/의료기기 2012. 1. 29. 01:57

운동을 잘하는 사람은 호흡을 잘한다. --------------------------------- Q. 운동 시, 호흡량이 중요한 이유? 세포가 최대로 도달할 수 있는 호흡량을 최대 호흡량이라고 한다. 이것이 바로, 자신의 최대 운동능력인데, 만약 억지로 그 이상 운동한다면 부상과 심장 손상의 위험 등 운동 부상이 따를 수 있다. Q. 최대 산소량을 넘어서는 운동이 내 몸에 미치는 영향? 산소를 공급받을 시간적 여유가 없을 때는 곧바로 근육에서 에너지를 생성시킨다. 이것은 인체에 커다란 영향을 미치는데, 체내에 피로물질인 젖산을 축적하고 노화의 원인이 되는 활성산소를 생성은 물론, 세포 파괴 및 DNA까지 손상 시키게 된다! Q. 최대 산소량 늘리는 방법은? 꾸준한 운동을 통해 운동의 강도를 조금씩 올리..

다이어트운동/스트레칭 2012. 1. 29. 01:54

--------------------------------- 나잇살 탈출 하려면 소고기 샌드위치, 감자 샌드위치 중 소고기 샌드위치를 먹어라! --------------------------------- Q. 소고기 샌드위치가 감자 샌드위치보다 덜 살찌다? 그렇다면 그 이유는? 소고기 샌드위치가 주재료가 바로 단백질이기 때문. 탄수화물과 단백질 두 가지의 열량이 같다고 고려했을 때, 탄수화물에 비해 단백질이 훨씬 살이 덜 찐다. 탄수화물 vs 지방 vs 단백질의 소비 대사량 탄수화물 : 감자 659g 지방 : 땅콩버터 78g 소고기 : 300g ※ 세 영양소 모두 모두 500kcal의 동일한 열량 섭취 실험자 1인이 각각의 영양소를 3일간 섭취한 후, 영양소에서 소비되는 대사량 변화를 측정해 보았다! 음..

다이어트 2012. 1. 29. 01:52

초콜릿 복근을 만드는 요령 대 공개! ---------------------------- 초콜릿 복근의 비법! 윗몸일으키기100번보다 30분 자전거타기가 낫다. ---------------------------- Q. 복근에 좋은 대표적인 운동 윗몸일으키기보다 자전거 타기가 좋은 이유는? 복근은 새로 만들어지는 것이 아니라 누구나 갖고 있는 근육. 다만, 피하지방이 두꺼워 복근이 들어나 보이지 않는 것! 때문에, 숨어있는 복근을 꺼내기 위해선 유산소 운동인 자전거 타기를 통해 체지방을 태우는 것이 중요하다. 윗몸일으키기 VS 자전거타기 윗몸일으키기 100회 - 평균 26kcal 소모 자전거타기 30분 - 평균 129kcal 소모 비타민 실험 결과, 자전거 타기 30분이 윗몸일으키기 100회보다 칼로리 소..

다이어트운동/스트레칭 2012. 1. 29. 01:48

모유 수유 다이어트의 놀라운 진실! ---------------------------- 모유수유의 효과! 1시간 달리기의 효과와 맞먹는다. ---------------------------- Q. 모유수유 다이어트 효과가 있는가? 모유는 산모의 몸에서 배출되는 것! 따라서 모유의 칼로리만큼 산모의 몸에서 칼로리가 소모된다고 볼 수 있다. Q. 그렇다면 모유의 칼로리는? 모유 100cc당 약 70kacl 정도의 열량을 낸다! 3개월 정도의 신생아의 하루 모유 섭취량 800ml을 기준으로 할 때, 산모는 하루 560kcal정도를 모유수유로 소비하게 되는데, 이렇게 한달간 모유수유를 하게 되면 2kg정도의 감량 효과를 볼 수 있다. 모유 수유 VS 한 시간 달리기 모유 수유 1일 소비 칼로리 - 560kcal..

다이어트 2012. 1. 29. 01:45

광동 생생 백비그린 다이어트 광동생활건강 다이어트 ‘백비그린’ 광동제약이 48년간 쌓아온 한방제제 노하우와 다이어트 전문가 서은경 박사의 원료배합 노하우를 접목한 다이어트 ‘생생다이어트백비그린(이하 백비그린) “백비그린은 체지방을 효과적으로 감소시키는 동시에 기력을 보충해주기 때문에 건강한 다이어트가 가능하다”며 “특히 탄수화물에서 지방으로 합성되는 과정을 억제해 탄수화물 섭취가 많은 한국인의 체지방 감소에 도움을 준다 제품의 주 성분은 기력 보충에 사용되던 궁중 음료인 백비탕에 사용된 한방 원료에서 추출한 생약 성분이다. 여기에 탄수화물을 지방으로 전환하는 효소를 억제해 지방 합성을 원천적으로 차단하는 기능을 가진 가르시니아 캄보지아 추출물과 한방 원료인 인삼, 황기, 맥문동 등이 포함됐다 >>상세정보..

다이어트 2012. 1. 26. 15:50

동상 대처법 ① --------------------------------- 겨울철! 밖에서 놀다 들어온 아이! 가렵다고 말하면 동상을 의심하라! --------------------------------- Q. 동상! 가려움증이 심한 이유는 무엇일까? 가려움증이 생긴다는 것은 피부자체에 문제를 일으켰다는 뜻! 피부에 있는 세포가 죽었다거나 피부에 여러 가지 말초 신경들을 자극했을 경우에는 우리가 느끼기에는 가려움으로 나타나게 되는데, 이 증상이 시작이다 이렇게 생각해야 되고, 따라서 가려움증은 동상이 시작되는 시점에서 처음 발생될 수 있는 증상이 되겠다. Q. 그렇다면 동상에 걸렸을 땐 어떻게 대처해야할까? 동상의 현장처지는 굉장히 중요! 가장 중요한 것은 동상 부위에 젖은 옷 등을 빨리 제거하는 것!..

건강정보/의료기기 2012. 1. 26. 14:45

Q. 겨울철에 가장 빈번히 발생하는 저온화상이란 무엇인가? 저온화사이라는 것은 40도 이상의 온도에서 일정시간 움직임 없이 누워있을 때, 따뜻한 방바닥 등과 접촉하는 근육 부위에 발생하는 화상을 말한다. Q. 그렇다면 저온화상은 왜 위험할까? 저온화사앝은 경우에는 상당히 오랜 시간동안 접촉을 하기 때문에 화상의 범위 자체가 일반화상에 비해서 훨씬 더 깊을 수가 있고, 면적도 넓을 수가 있다. 이러한 이유로 인해 화상의 심각도가 더 높아지는 것! --------------------------------- 겨울철, 저온화상이 더욱 위험한 사람은 당뇨환자다! --------------------------------- Q. 저온화상, 당뇨환자가 더욱 위험하다? 당뇨가 만성적으로 진행된 사람은 말초신경 상태가..

건강정보/의료기기 2012. 1. 26. 14:42