다이어트/건강

Q. 담배 안에 가득한 독성물질? 10cm도 채 되지 않는 이 작은 담배에는 약 4000여 가지의 독성물질이 들어 있다. 이 성분 중 우리에게 가장 많이 알려진 성분은 바로 니코틴! 담배 잎의 주성분인 니코틴은 제초제와 방부제에 들어있는 성분으로 혈관장애, 신경마비의 주원인이다. 또 하나의 주성분은 담뱃진 속에 포함된 타르! 이것은 연기를 입에 넣었다가 내 뿜을 때 생성되는데 이 속엔 수십가지의 발암 물질이 포함돼 있다. 이러한 이유로 우리나라 암 환자 3명 중 1명은 담배가 주원인으로 꼽히는 것! 마지막 대표성분은 바로 담배 연기 속 유해가스! 이 속엔 연탄가스라고 불리는 일산화탄소! 그리고 심한 대기오염 상태의 만 배 이상의 이산화탄소가 포함돼 있다. 바로 이 성분들이 각종 질환의 원인이 되고 있는 ..

건강정보/의료기기 2012. 1. 26. 14:38

※ 잘못된 운동 VCR Story ) 건강 이상으로 운동을 결심한 네 사람! 이 중, 은 잘못된 선택으로 생명까지 위험해질 수 있다고 한다. 단 은 안전한 운동이라고 하는데.. =============================================================== 관절염 환자의 수영! 중년의 관절염 환자에게 수영은 아주 좋은 운동이다. 물 속 중력에 의해 관절에 무리가 덜 가기 때문에 지상에서보다 쉽게 운동을 하며 관절을 단련시킬 수 있다. 다만 평영, 접영 등 고강도의 수영은 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 그 밖에 관절에 무리가 가는 운동은 과도한 무게의 운동기구를 드는 역기, 지나친 달리기 등이 있다. 줄넘기의 주의할 점! 줄넘기 자체는 아주 좋은 운동이다. 하지만 ..

다이어트운동/스트레칭 2012. 1. 26. 14:34

※ 위험한 다이어트 VCR Story ) 아름다운 몸매와 건강을 위해 연예인 다이어트를 감행한 네 사람! 이 중, 를 한 세사람은 건강에 치명적인 문제가 생기게 되는데! 다행히 를 했던 한 사람은 단순 피로증상만을 보이는 것에 그쳤다고 한다. =============================================================== 마녀수프 다이어트와 건강! 마녀수프 다이어트란, 닭육수에 여러가지 야채를 넣고 걸쭉하게 끓인 수프다. 실제 일본에서는 심장수술을 앞둔 환자들이 단시간에 체중을 줄일 때 이 수프를 권하기도 했다고 한다. 이 수프는 야채와 단백질을 골고루 섭취할 수 있고 특히 비타민과 미네랄이 풍부해 건강한 다이어트에 적합하다. 단, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단이므로 ..

다이어트 2012. 1. 26. 14:31

임신 중 요통, 관리 소홀히 하면 허리디스크로 악화 요통은 임신 중 흔하게 나타나는 증상 중 하나다. 임산부 중에서는 임신 말기가 될수록 심해지는 요통 때문에 밤잠을 제대로 못 이루는 이들도 있다. 임신 중에 허리 통증이 나타나는 이유는 늘어난 체중 때문이다. 임신을 하면 평균적으로 10∼13kg정도 체중이 증가하는데 이 중에서 아이가 들어있는 배가 차지하는 무게는 절반 정도가 된다. 때문에 임신부들은 배를 지탱하기 위해 허리를 뒤로 접히게 되는데 이로 인해 정상적인 척추라인이 무너지고 허리가 뒤로 휘어지는 과전만 현상이 일어나기 쉽게 된다. 과전만은 척추와 디스크에 많은 부담을 주어 통증을 유발한다. 또한, 임신으로 인해 복부가 팽창되면 허리를 지지해주는 근육인 복근이 늘어나고 허리를 뒤로 젖혀주는 신..

건강정보/의료기기 2012. 1. 22. 00:55

식약청, 의약품 사용 시 주의사항 정보 제공 식품의약품안전청은 우리나라 최대 명절인 설을 맞이하여 설명절 동안 복용할 수 있는 의약품의 일반적 주의사항에 대한 정보를 제공한다고 밝혔다. 귀성, 귀경길에 교통 체증에 대비하여 마시는 멀미약을 복용 시에는 다음의 사항을 유의하여야 한다. 멀미의 예방을 위해서는 승차 30분전에 의약품을 복용하며, 다른 의약품과 약물 상호 작용이 발생할 수 있으므로, 다른 진토제, 감기약, 해열진통제, 항히스타민제, 진정제, 진해거담제랑 병용 투여하지 않는다. 추가 복용이 필요한 경우에는 4시간 이상의 간격을 두고 복용하며, 복용 후 졸음 등의 증상이 나타날 수 있으므로 자동차 운전 등은 피하는 것이 좋다. 특히, 정해진 용법용량을 반드시 지켜야 하며, 만 3세 미만의 영유아에..

건강정보/의료기기 2012. 1. 19. 00:59

암의 종류 후두암, 식도암, 방광암, 직장암, 구강암, 자궁암 . 뇌종양은 두뇌암,위암 폐암 간암 대장암 유방암 갑상선암 자궁경부암 췌장암 방광암 전립선암 식도암 담낭암 난소암 비호지킨림프종 소아암 등 암을 예방하는 생활습관. 1. 편식은 금물, 영양분을 골고루 균형있게 셥취한다 2. 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다 3. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다 4. 이상체중을 유지해야 한다 5. 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다 6. 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다 7. 불을 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다 8. 과음과 담배를 금한다 9. 극심한 운동과 과로는 피한다 10. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다. >> 암예방!!면역력 증진 한국원자력의학원 특허, 개..

건강정보/의료기기 2012. 1. 18. 13:15

식약청, 설 명절 맞이 '건강기능식품' 올바른 구매요령 안내 식품의약품안전청(청장 이희성)은 건강기능식품을 선물용으로 많이 구입하는 설 명절을 맞이하여 올바른 건강기능식품 구매요령을 안내한다고 밝혔다. 현재 복용하는 약물이 있는 경우 구매 시 주의사항은, 당뇨 치료제를 나이아신 함께 사용하거나, 골다공증 치료제를 마그네슘, 칼슘, 철과 함께 사용하면 약효가 떨어지므로 이들 영양소를 주성분으로 한 건강기능식품은 피하는 것이 좋다. 고혈압 치료제의 경우에는 요오드, 칼륨을 함께 사용시 혈액내 칼륨 햠량의 증가를 유발하여 고칼륨혈증의 위험을 높일 수 있다. 와파린 등 혈액응고 저해제를 복용하는 환자는 비타민K, 클로렐라(비타민 K함유) 함유 건강기능식품 섭취 시 혈액응고 저해작용을 방해할 수 있다. 장기이식자..

건강정보/의료기기 2012. 1. 18. 03:03

세계의 다이어트를 한눈에 일본의 한천, 낫토, 소바 다이어트 다이어트의 천국이라고 불리우는 일본. 그렇기에 일본에는 매우 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 같은 동양권으로 우리와 식습관도 비슷해서 따라해볼 수 있는 좋은 식단들도 많답니다. 그럼 지금부터 일본의 대표적인 3가지 다이어트를 소개하겠습니다. 1. 한천 다이어트 한천은 식이섬유가 80%를 차지하는 저칼로리 식품입니다. 복용 시 포만감을 주지만, 칼로리는 거의 없어 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 한천은 요요현상을 막아주는 고단백 식품으로도 유용하고, 피부 미백 효과까지 준다고 합니다. 세계보건기구(WHO)에서도 한천을 'No Limited'(제한없이 먹을 수 있는) 식품으로 분류하고 있습니다. 1. 아예 밥 대신 한천을 먹는 방법 2. 식사 ..

다이어트 2012. 1. 18. 02:47