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[이쁜이수술/케겔운동/골반근육운동] 케겔운동의 방법 [이쁜이수술/케겔운동/골반근육운동] 케겔운동의 방법 케겔운동의 방법 질근육을 강화하기 위한 케겔운동은 다음의 3단계로 나눠서 실시합니다. ▶1단계 : 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합 니다. ▶2단계 : 1단계가 익숙해지면 질을 5∼10초동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합니다. ▶3단계 : 질의 근육을 마치 질이 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 물을 내뱉듯이 풀어버립니다. 한번에 10회씩 하루 다섯 번 반복합니다. ●질수축 케겔운동 베리안 30 - 케겔운동 요실금 성기능장애 질이완진단 및 치료 미FDA승인 질탄력성향상 자신감회복 질수축 케겔운동 무료상담 케겔운동은 쉽게 말해 소변을 참을 때..

▶ 케겔클리닉 2011. 10. 28. 02:18

"고환 쪽과 팬티라인 쪽에 뻐근함을 느끼고 잔뇨감도 있구요. 소변을 보면 색이 노랗구 소변이 너무 찐하게 나옵니다. 꼭 꿀물 탈 때 꿀이 퍼지는 것처럼요. 병원에서는 전립선이 비대해져서 잔뇨가 담겨져 있다가 나와서 그렇다구 하시더라구요. 그리구 잔뇨감의 정도도 소변을 다 보구 난 뒤에도 바로 뒤돌아서 기침만 해도 팬티에 소변이 약간 묻을 정도로 그렇구요. 정액의 색깔도 상당히 노란편입니다. 일주일에 2번 정도씩 병원을 다녔었는데요. 증상이 좋아지지가 않아서 몇 군데 옮겨두 보았습니다. 제가 어렸을 때 임질이라는 성병을 두 번 정도 앓은 적이 있습니다. 이것도 전립선 비대증과 관계가 있나요?" 위와 같은 사례가 매우 전형적인 전립선비대증의 증상이다. 전립선 비대증은 말 그대로 전립선이 비대해지는 증상인데,..

건강정보/의료기기 2011. 10. 28. 02:15

질염이란? 질염에 걸린 경우 여러가지 증상이 나타날 수 있지만 가장 흔하게 나타나는 증상은 냉, 대하증입니다. 팬티가 젖을 정도로 질 분비물이 많은 경우 색깔이 진하거나 고름처럼 흐를 경우, 생선 비린내같은 악취가 나는 경우는 냉, 대하증으로 봐야 합니다. 모든 여성들은 일생동안 거의 한 번이상 냉, 대하증은 겪는다고 합니다. 그러나 냉, 대하증을 방치해두면 여러가지 부작용을 초래하므로 반드시 산부인과를 방문해야 합니다. 질염에 걸리게 되면질 입구의 가려움증이나 화끈거림, 성교시 질의 자극으로 인한 통증이 있을 수 있습니다. 질염중에서 성병이 가장 많은 비중을 차지하는 것은 사실이지만, 그 밖에 명확하지 않은 원인으로 인해 정상적으로 서식하는 균의 균형이 깨져 발생하는 질염도 있고, 폐경 이후 호르몬이 ..

건강정보/의료기기 2011. 10. 20. 01:58

▷ 나도 혹시 전립선염? ① 남성 ② 50대 이상이다. ③ 소변횟수가 늘어났다. ④ 소변이 빨리 나오지 않고 기다려야 한다. ⑤ 소변 속도가 느려졌다. ⑥ 소변줄기가 가늘고 힘이 없다. ⑦ 소변이 급해서 화장실에 가도 잘 나오지 않는 경우가 있다. ⑧ 소변이 잘 나오다가 안 나온다. ⑨ 의도하지 않았는데도 소변이 중간에 끊기기도 한다. ⑩ 소변이 방울방울 나온다. ⑫ 소변을 보고나서도 왠지 찝찝하다. ⑭ 소변에서 피가 나온 적이 있다. ⑮ 소변이 나올 때 통증이 느껴진다. 위 질문지에 7개 이상이 YES라면 당신도 전립선염 일 수 있다. 또한 3개 이상만 되어도 전립선염 이 의심되며 안전한 수준은 겨우 3개미만의 문항에 YES라 한 경우이다. 전립선염이 의심된다면 반드시 전문의를 찾고 진단을 받아 조속한..

건강정보/의료기기 2011. 10. 20. 01:57

제대로 알아보는 우유상식! 영양의 보고인 우유는 다양한 효능을 지니고 있어 건강에 많은 도움이 된다. 하지만 그 만큼 잘못 알고 있거나 정확하지 않은 정보도 있는 법. 혹시 잘못된 의도나 방법으로 우유를 마시지는 않았는지 제대로 된 상식 알아보자.

건강정보/의료기기 2011. 9. 30. 01:30

냉대하의 발병 원인 1) 많은 스트레스와 운동부족으로 뚱뚱하고 배가나온여성. 2) 비위장이 약하고 손발이차고,아랫배가 냉한여성. 3) 살뺀다고 이상한약을 먹거나, 지나친 체중감소로 원기손상 4) 멋 낸다고 짧은 스커트와 지나친 노출로 찬기운에 하초손상 5) 많은인공유산으로 자궁의 손상. 6) 외음부의 청결유지 불량. 냉대하시 가정에서 해줄 요법 1) 사상자와 고백반등분 분말을 환으로 만들어 음문에 삽입. 2) 오수유나 약쑥을 끓여서 증기를 쐬거나,씻어준다. 3) 하복부를 따뜻하게 해주는데, 마찰요법이나,찜질요법 및 조깅과같은 가벼운 하체운동이 매우 효과적이다. 4) 약쑥,생강,대추를 함께 넣어 차로 끓여 장복하면 여성의 몸을 따뜻하게 하는데 아주 좋다. 5) 찬음식,음료수,쥬스,과일,되지고기,밀가루음식 ..

건강정보/의료기기 2011. 9. 30. 01:24

다음 중 2가지 이상의 증상이 3개월 이상 지속된다면 만성 변비일 가능성이 높다. 1 대변을 볼 때 힘이 든다. 2 대변을 보는 횟수가 1주일에 3회 이하다. 3 정상 이상으로 변이 딱딱하고 굵다. 4 하루 대변양의 무게가 30g(탁구공 크기 정도) 이하다. 5 배변 후 항상 잔변감과 불쾌감이 남는다. 식이섬유를 대량으로 섭취하면 소화관의 소화, 흡수기능이 변화한다. 결국 식이섬유의 다량섭취는 당질, 단백질 등의 영양소를 소화, 흡수되지 않은 영양소로 변과 함께 배설되고 따라서 변의 양은 많아진다. ● 섬유소가 많이 함유된 식품 채소 : 우엉, 죽순, 부추, 샐러리 과일류 : 사과, 배, 수박, 참외, 자두 곡류 : 현미, 소맥, 오트밀 콩류 : 팥, 강낭콩, 완두콩, 된장 구근류 : 감자, 고구마, 토..

건강정보/의료기기 2011. 4. 7. 19:16

51가지 식품의 약리작용 과 효능 당 근 : 조혈작용, 빈혈, 저혈압, 야맹증, 소화불량, 심장병, 피로회복, 신장병, 허약체질 우 엉 : 변비, 빈혈, 당뇨, 신장에 좋고, 이뇨작용, 스테미너증진, 간장, 발한, 무좀 양 파 : 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 불면증, 간장병, 이뇨, 피로 회복 에 효과, 항균작용, 무말랭이 : 변비 예방, 소화 불량, 신장, 간장, 골다공증 감 자 : 항산화, 항암, 대장암, 두드러기, 류마티스, 염좌, 타박상, 요통 고 구 마 : 항산화작용, 변비예방, 암세포억제, 대장암 신 선 초 : 유방암, 자궁근종, 만성감염, 협심증, 만성 두통, 신경통, 동맥경화, 빈혈, 피를 맑게 해주며, 신경위염, 관절염, 무좀, 천식, 당뇨, 간 기능 강화 늙은호박 : 위궤양, 비만, 당뇨..

건강정보/의료기기 2011. 4. 7. 19:12