다이어트/건강

살 빼고 싶어요? 지방 연소 돕는 식품 살 빼고 싶어요? 지방 연소 돕는 식품 먹으면서 손쉽게 다이어트 하는 방법, 바로 지방 연소에 도움을 주는 식품을 함께 먹는 것이다. 마음껏 먹되 알고 먹자. 홍삼 수삼을 증기로 삶아 건조시킨 홍삼에는 35~38가지의 사포닌이 함유되어 있다. 최근 사포닌이 비만예방에 효과있음이 밝혀졌다. 홍삼주성분 중 하나인 진세노사이드 Rh2성분이 지방세포의 증식을 억제한다는 것. 홍삼의 사포닌을 효과적으로 섭취하려면 90℃ 이하에서 오랫동안 가열조리해 먹는다. 고추 매운맛의 캡사이신 성분은 신체의 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지방세포에는 지방을 축적하는 흰색 지방세포와 지방을 태워 열을 발생하는갈색 지방세포가 있다. 캡사이신은 갈색 지방세포에 작용해 지방을 분해하는..

다이어트 2012. 1. 18. 02:41

우유, 알고보니 다이어트 식품? 살찌기 쉬운 겨울철 필수 식품 우유, 알고보니 다이어트 식품? 살찌기 쉬운 겨울철 필수 식품 겨울에는 조금만 방심하면 금세 살이 붙는다. 안 그래도 활동량이 적은데 살까지 찌면 건강은 바로 적신호다. 이럴 땐 우유 다이어트가 해결책이 될 수 있다. 건강한 겨울나기를 위한 우유 다이어트, 성공의 법칙을 소개한다. 겨울철 다이어트의 열쇠, 우유 겨울은 다이어트하기 가장 힘든 시기다. 겨울이 다가오면 우리 몸은 체내 지방을 축적하려고 해서 자신의 의지와 상관없이 많이 먹게 된다. 추운 날씨로 활동량이 적어지면서 몸에 쌓이는 에너지가 많아지는 것도 살이 찌는 원인이다. 식욕이 넘치고 날이 춥다고 가만히 앉아 찌는 살을 방치할 수는 없는 일. 우유 다이어트에 주목하자. 우유 다이어..

다이어트 2012. 1. 18. 02:39

탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 탄수화물이 지방을 태운다? 신개념, 저항성전분 다이어트 파스타, 빵, 쌀밥… 다이어트할 때 으레 피해야 하는 음식이 오히려 몸매를 날씬하게 가꿔 준다는 주장이 나왔다. 최근 미국에서 선풍적인 인기를 얻고 있는 저항성 전분을 이용한‘탄수화물 다이어트’, 어떤 원리인지 살펴 보자. Diet 1 탄수화물 챙겨 먹으면서 다이어트가 될까? 세 끼 빵과 파스타, 밥을 먹고 살이 빠질 수 있다니 두 눈이 번쩍 뜨일 이야기다. 탄수화물 다이어트의 열쇠는 탄수화물 속 저항성 전분이다. 다이어트할 때 탄수화물 피할 필요 없다? 출간 후 2개월이 지나도록 뉴욕타임즈 베스트셀러 코너를 지키는 책이 있다. 미국의 에서 발행한 《탄수화물 중독자들의 다이어트(The Carbl..

다이어트 2012. 1. 18. 02:37

다이어트 성공위해 알아야 할 7가지 1. 자신에게 맞는 목표를 세우자 다이어트, 몸만들기 전 목표를 세우자. 회원과 상담을 할 때 “한 달에 10kg 감량 할 수 있나요?” 이런 질문을 많이 받는다. 질문을 하는 회원이 고도비만, 과체중인 사람이라면 가능하지만 체중이 50kg대의 여성이라면 거의 불가능한 이야기다. 다이어트가 목적이라면 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방을 감량하는 것이 좋다. 체중계의 숫자보다 자신의 옷 사이즈의 변화, 허리띠의 칸을 줄이도록 하는 것이 좋다. 그 후 본인이 꾸준히 할 수 있는 운동 시간과 운동은 어떻게 진행 할 것인지 식이요법은 어떻게 할 것인지 구체적으로 목표를 세우는 것이 좋다. 2.하루 하루 기록을 남기자 매일 저녁 일기를 쓰듯이 하루 운동량과 활동량 섭취한 음식을..

다이어트 2012. 1. 18. 02:33

의료기기가 식약청에서 정식으로 허가된 제품인지 여부, 실제 사용목적, 제품 사진 등 식약청, '의료기기 제품정보방' 전면 개편 달라지는 의료기기 제품정보방, 스마트폰으로도 접속하세요 식약청, '의료기기 제품정보방' 전면 개편 앞으로는 자신이 사용하거나 구매하는 의료기기가 식약청에서 정식으로 허가된 제품인지 여부, 실제 사용목적, 제품 사진 등을 스마트폰을 통해 손쉽게 확인할 수 있게 된다. 식품의약품안전청(청장 이희성)은 의료기기 제품 정보에 대한 소비자의 접근 편의성과 손쉬운 활용을 위해 스마트폰용 홈페이지를 새롭게 개설하고 제공되는 콘텐츠도 대폭 보강하는 등 '의료기기 제품정보방'을 대규모로 개편했다고 밝혔다. '의료기기 제품정보방(kfda.go.kr/med-info)'은 의료기기 허가여부, 제품 및..

건강정보/의료기기 2012. 1. 17. 02:11

컴퓨터, 스마트폰 잘 못 사용하면 목디스크 부른다 웹디자이너로 일하는 이준서씨(여, 32)는 요즘들어 부쩍 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결릴 때가 많다. 종종 팔이나 손이 저리기도 하는데, 가끔 손가락에 아무런 감각을 느끼지 못할 때도 있다. 날씨가 추워지면서 증세가 더욱 심해지자 덜컥 겁이 난 이씨는 병원을 찾았다. 이씨에게 내려진 진단은 목디스크. 평소 컴퓨터 작업을 할 때 목을 앞으로 빼고 모니터를 보던 습관으로 인해 목 디스크가 온 것이다. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 신경쪽으로 튀어나와 목에서 나오는 신경을 누르는 질환이다. 허리 디스크와 마찬가지로 나이가 들어가며 생기는 퇴행성질환이지만, 잘못된 자세나 스트레스, 외상 등이 원인이 되기도 한다. 최근 컴퓨터나 스마트폰 사용이 일반화..

건강정보/의료기기 2012. 1. 17. 01:32

암예방을 위한 식생활, 채소와 과일을 충분히 ,면역세포를 활성화시켜 주는 인삼다당체 암 예방 어떻게 할까? 암예방에좋은음식,암예방을 위한 식생활 면역세포를 활성화시켜 주는 인삼다당체 한국원자력의학원 방사선의학연구소 책임연구원 윤연숙의 『암 극복을 위한 생체 면역력 이야기』'인삼다당체'에 대해 집중적으로 소개 생체 면역력을 높여 암을 극복하라! 한국원자력의학원 방사선의학연구소 책임연구원 윤연숙의 『암 극복을 위한 생체 면역력 이야기』. 암은 우리나라 사람의 사망원인 1위를 차지한다. 남자 3명 중에 1명, 여자 5명 중에 1명이 암에 걸리고 있다. 이 책에서는 암치료 분야 중 면역요법에 대해 기초실험, 임상연구의 데이터를 종합하여 설명하고 있다. 면역력을 높이는 방법뿐 아니라, 항암화학요법의 부작용을 극복..

건강정보/의료기기 2012. 1. 16. 03:36

CJ제일제당 중년 여성들의 배뇨 기능개선에 도움 건강기능식품 ‘요로소’ CJ제일제당이 중년 여성들의 배뇨 기능개선에 도움을 주는 개별인정형 건강기능식품 ‘요로소’를 출시했다. ‘요로소’의 주원료인 호박씨 추출물 등 복합물은 인체시험을 통해 여성 방광의 배뇨기능 개선에 도움을 준다고 식약청으로부터 기능성과 안정성을 인정 받았다. 기존에 출시된 ‘전립소’가 남성 전립선 건강에 도움을 주는 제품이었다면,이번에 출시한 ‘요로소’는 국내 최초로 여성 배뇨 건강에 도움을 주기 위해 개발된 건강기능식품이다. 여성의 배뇨장애는 노화,출산,스트레스 등을 겪어본 여성이라면 많이 겪는 현상이다. 주된 증상은 화장실에 자주 가는 빈뇨, 갑자기 급하게 느껴지는 절박뇨가 있다. 현재 의약품 외에는 정확한 관리 방법이 없는 상황으..

다이어트,건강보조식품/쇼핑몰 2012. 1. 16. 03:34