다이어트/건강

민들레가 건강에 도움 ? 민들레가 건강에 미치는 영향? 미국 한 대학 연구 결과, 민들레에 풍부한 실리마린 성분이 간암세포 성장을 억제할 뿐 아니라, 뿌리에 있는 콜린 성분이 위장질환에 도움이 되는 것으로도 알려졌다. 또한 이눌린 성분은 당뇨에 좋아 유럽에선 오래 전부터 고혈압 치료제로 민들레를 사용했고, 열을 내려주는 천연 해열제 작용을 하기도 한다. 김호중 교수 - 순천향대학교 부천병원 응급의학과 국산 포공영, 야생 흰 민들레 자연산만 채취 지리산 흰 민들레 - 헐은 위, 지친 간을 위한 민들레,민들레즙,민들레진액,민들레 엑기스 지방간이나 술많이 마시는 사람에게 좋은 지리산 흰 민들레, 민들레즙,민들레진액,민들레 엑기스 지리산에서 자생하는 흰민들레는 우리나라에서도 유일한 청정지역으로 일교차가 큰 지리..

건강정보/의료기기 2012. 1. 29. 11:19

운동을 잘하는 사람은 호흡을 잘한다. --------------------------------- Q. 운동 시, 호흡량이 중요한 이유? 세포가 최대로 도달할 수 있는 호흡량을 최대 호흡량이라고 한다. 이것이 바로, 자신의 최대 운동능력인데, 만약 억지로 그 이상 운동한다면 부상과 심장 손상의 위험 등 운동 부상이 따를 수 있다. Q. 최대 산소량을 넘어서는 운동이 내 몸에 미치는 영향? 산소를 공급받을 시간적 여유가 없을 때는 곧바로 근육에서 에너지를 생성시킨다. 이것은 인체에 커다란 영향을 미치는데, 체내에 피로물질인 젖산을 축적하고 노화의 원인이 되는 활성산소를 생성은 물론, 세포 파괴 및 DNA까지 손상 시키게 된다! Q. 최대 산소량 늘리는 방법은? 꾸준한 운동을 통해 운동의 강도를 조금씩 올리..

다이어트운동/스트레칭 2012. 1. 29. 01:54

※ 잘못된 운동 VCR Story ) 건강 이상으로 운동을 결심한 네 사람! 이 중, 은 잘못된 선택으로 생명까지 위험해질 수 있다고 한다. 단 은 안전한 운동이라고 하는데.. =============================================================== 관절염 환자의 수영! 중년의 관절염 환자에게 수영은 아주 좋은 운동이다. 물 속 중력에 의해 관절에 무리가 덜 가기 때문에 지상에서보다 쉽게 운동을 하며 관절을 단련시킬 수 있다. 다만 평영, 접영 등 고강도의 수영은 무리를 줄 수 있으니 주의해야 한다. 그 밖에 관절에 무리가 가는 운동은 과도한 무게의 운동기구를 드는 역기, 지나친 달리기 등이 있다. 줄넘기의 주의할 점! 줄넘기 자체는 아주 좋은 운동이다. 하지만 ..

다이어트운동/스트레칭 2012. 1. 26. 14:34

암의 종류 후두암, 식도암, 방광암, 직장암, 구강암, 자궁암 . 뇌종양은 두뇌암,위암 폐암 간암 대장암 유방암 갑상선암 자궁경부암 췌장암 방광암 전립선암 식도암 담낭암 난소암 비호지킨림프종 소아암 등 암을 예방하는 생활습관. 1. 편식은 금물, 영양분을 골고루 균형있게 셥취한다 2. 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다 3. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취한다 4. 이상체중을 유지해야 한다 5. 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다 6. 짜고 매운 음식과 너무 뜨거운 음식은 피한다 7. 불을 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다 8. 과음과 담배를 금한다 9. 극심한 운동과 과로는 피한다 10. 스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다. >> 암예방!!면역력 증진 한국원자력의학원 특허, 개..

건강정보/의료기기 2012. 1. 18. 13:15

식약청, 설 명절 맞이 '건강기능식품' 올바른 구매요령 안내 식품의약품안전청(청장 이희성)은 건강기능식품을 선물용으로 많이 구입하는 설 명절을 맞이하여 올바른 건강기능식품 구매요령을 안내한다고 밝혔다. 현재 복용하는 약물이 있는 경우 구매 시 주의사항은, 당뇨 치료제를 나이아신 함께 사용하거나, 골다공증 치료제를 마그네슘, 칼슘, 철과 함께 사용하면 약효가 떨어지므로 이들 영양소를 주성분으로 한 건강기능식품은 피하는 것이 좋다. 고혈압 치료제의 경우에는 요오드, 칼륨을 함께 사용시 혈액내 칼륨 햠량의 증가를 유발하여 고칼륨혈증의 위험을 높일 수 있다. 와파린 등 혈액응고 저해제를 복용하는 환자는 비타민K, 클로렐라(비타민 K함유) 함유 건강기능식품 섭취 시 혈액응고 저해작용을 방해할 수 있다. 장기이식자..

건강정보/의료기기 2012. 1. 18. 03:03

파주시보건소에서는 고혈압, 당뇨, 심혈관 등 만성질환의 가장 큰 원인이 되는 생활습관병 "비만"을 예방하고 관리하는 성인비만관리 프로그램을 운영했다. 이 프로그램은 체질량지수 25이상, 복부지방율 0.8이상 지역주민을 대상으로 9월 21일부터 12월 19일까지 3개월간 영양, 운동, 행동수정교육으로 잘못된 생활습관을 개선하고 건강생활실천을 통하여 비만을 관리하도록 프로그램이 진행되었으며, 12월 19일 보건소 보건교육실에서 졸업식을 가졌다. 특히 회원 모두가 주2회 전문가의 식이지도와 운동지도를 받았으며 주거지별 운동팀을 구성, 비만퇴치를 위해 필수적으로 실천해야하는 주5일 유산소운동을 함께 실천하여 참여자 대부분이 4킬로 이상 체중감량 성공하였으며 복부비만, 내장지방도 모두 개선됐다. 프로그램 참여자들..

다이어트 2011. 12. 22. 22:28

인천서구, 가좌건강관리센터 업무개시 서구 남부권역(석남동,가좌동) 주민의 건강수준 향상을 위해 인천시 서구(청장 전년성)가 보건의료 취약지역인 남부권역 주민의 건강 형평성 확보 및 주민들의 건강수준을 향상시키기 위하여 가좌건강관리센터(가좌1동 구청사)를 설치하고 업무를 개시했다. 가좌건강관리센터는 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 허리둘레 측정 등 건강체크를 통한 대사증후군 판정, 체성분 및 체력측정 등을 통한 비만인 등록관리 및 맞춤형 체력관리프로그램 운영, 식습관 조사 등 개인별 영향평가를 통한 개인별 맞춤 영양상담 및 식습관 지도, 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관질환에 대한 건강매니저의 전문상담 및 고혈압·당뇨 교실(매주 화요일 오전 10시∼12시) 등 개인별 건강문제 및 행동변화단계에 따른 건강원스..

건강정보/의료기기 2011. 12. 1. 01:18

달게 먹는 식습관을 가진 남성이 여성보다 뚱뚱하게 될~ 비만위험 높여 달게 먹는 습관, 비만위험 높여 달게 먹는 습관, 비만위험 높여 식품의약품안전청( 식품의약품안전평가원은 우리나라 성인을 대상으로 설탕·쨈류 등 첨가당을 섭취하는 정도와 대사증후군과의 관련성을 추적 조사한 결과, 달게 먹는 식습관을 가진 남성이 여성보다 대사증후군 발생 위험이 더 큰 것으로 나타났다고 밝혔다. ※ 대사증후군: 비만, 고혈압, 당대사장애, 고중성지방혈증, 저HDL콜레스테롤혈증 등 5가지 요소 중 3가지 이상 해당하는 경우로 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환 발생 위험이 높은 상태 이번 조사는 연세대학교 세브란스병원에서 건강검진을 실시한 우리나라 성인 16,992명(남자 9,831명, 여자 7,161명)을 대상으로 6년에서 1..

다이어트 2011. 11. 26. 00:57