다이어트/건강

걸그룹 씨스타(Sistar) 트위터에 올린 소유 8kg 감량 비법 다이어트 식단공개~~ 걸그룹 씨스타(Sistar) 가수 소유 식단공개, 8kg 감량 비법 다이어트 식단공개~~ 8kg 감량 비법 다이어트 식단공개~~ 트위터에 "요즘 아침저녁 일교차가…환절기 감기조심하시구요. 전 요즘 다이어트 중인데 다이어트는 너무 힘들어요. 하지만 오늘도 '쏘쿨'하게 아자!" 라는 글과 두 장의 사진을 올렸다 사진 속 도시락에는 삶은 계란 2개, 삶은 브로콜리 그리고 파인애플 조금으로 구성되어 있다. 다이어트 비만도 계산기,나의 비만도를 알아보세요~~[바로가기] 사진출처 씨스타(Sistar) 트위터 http://twitter.com/#!/sistarsistar 보너스~~ 씨스타_So Cool_Choreography ve..

다이어트 2011. 8. 24. 23:03

김준희 다이어트식단 계란 흰자, 기름을 쏙 뺀 고기 몇 점, 파프리카, 메추리알 등으로 이루어진 식단 사진 트위터를 통해 "주니의 다이어트 식단이에요"라며 "이거 완전 많은 양이에요. 배불러서 다 먹기 힘듦"이라는 글과 함께 식단이 찍힌 사진을 공개했다.공개된 사진에는 파프리카, 포도, 메추리알, 밤, 고구마 등이 있다 다이어트 비만도 계산기,나의 비만도를 알아보세요~~[바로가기]

다이어트 2011. 8. 21. 01:53

◆팔뚝살빼는 법 = 팔뚝살은 움직임이 가장 적은 근육이라 살이 붙기 쉽다. 따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부위이다. 팔뚝살 빼는 법은 평상시 걸을 때 팔꿈치를 90도로 동작을 크게 해서 팔뚝살에 긴장을 주는 것이 좋다. 팔뚝살 다이어트 시 수시로 기지개, 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극하여 탄력을 잃지 않으면서도 팔뚝 살 빼기 효과를 볼 수 있다. ◆허벅지살빼는 법 = 허벅지는 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 곳이며 허벅지 안쪽 살은 다리라인을 망치는 주범이다. 허벅지 안쪽 살 빼는 법은 꾸준한 노력이 필요하다. 따라서 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가의 도움을 받는 것이 효과적이다. 경희 감비원 다이어트에서는 허벅지 안쪽 살 다이어트를 위해 지방분해주사와 같은 효과를 봄과 동시에 외과 시술 부..

다이어트 2011. 8. 17. 14:07

팔뚝살빼기, 허벅지살빼기, 종아리살빼기, 다리살빼기, 등살빼기, 뱃살빼기 여름철 몸매관리, 효과적인 부위별 살빼기 다이어트 ◆팔뚝살빼는 법 = 팔뚝살은 움직임이 가장 적은 근육이라 살이 붙기 쉽다. 따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부위이다. 팔뚝살 빼는 법은 평상시 걸을 때 팔꿈치를 90도로 동작을 크게 해서 팔뚝살에 긴장을 주는 것이 좋다. 팔뚝살 다이어트 시 수시로 기지개, 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극하여 탄력을 잃지 않으면서도 팔뚝 살 빼기 효과를 볼 수 있다. ◆허벅지살빼는 법 = 허벅지는 셀룰라이트가 가장 쉽게 뭉치는 곳이며 허벅지 안쪽 살은 다리라인을 망치는 주범이다. 허벅지 안쪽 살 빼는 법은 꾸준한 노력이 필요하다. 따라서 빠른 다이어트 효과를 원한다면 전문가의 도움을 받는 것이 ..

다이어트 2011. 8. 3. 00:33

방송된 MBC TV ‘기분 좋은 날’에서 손유나 씨는 "세 끼를 다 먹으면서 20kg을 감량했다"고 밝히며 다이어트 비법으로 ‘종이컵’을 공개했다. 손 씨는 세 끼를 모두 챙겨먹는 대신 종이컵으로 음식의 양을 조절하는 다이어트 법을 선보였다. 그는 “종이컵으로 음식을 계량한 뒤 식욕감퇴 효과가 있는 파란색 접시에 옮겨 담아 먹는다”고 말하며 “탄수화물을 절대 먹어서는 안 된다는 다이어트 상식은 잘못된 것”이라고 지적했다. >>>나의 비만도?는 나의 비만도 알아보기 >> 다이어트 계산기 [바로가기] 사진출처>>MBC TV ‘기분 좋은 날’ 캡처 또한 손 씨는 아침으로 삼겹살을 먹는다고 밝혀 주위를 놀라게 했다. 그는 “저는 고기를 좋아해서 아침에 삼겹살을 구워먹는다. 먹고 싶은 것은 1200kcal를 넘지..

다이어트 2011. 8. 3. 00:27

유이 다이어트 식단 유이 다이어트 도시락 곡물로 만든 음료를 소개했다. 유이 다이어트 식단에 등장하는 음료에는 검정콩, 밀, 현미, 두유, 꿀이 들어가 있어 한끼식사 대용으로도 가능하다. SBS 연예정보 한밤의 TV연예 캡쳐>  유이는 이 외에도 다이어트 식단으로 오래 먹었다는 현미밥을 추천했다. 유이 도시락은 가츠오부시가 들어간 두부, 닭가슴살 채소 샐러드 등으로 식단이 구성 현미밥 반공기는 150kcal, 통곡물음료는 110kcal, 닭가슴살 샐러드는 205kcal 등으로 모두 합쳐도 1,000kcal가 넘지않는 유이 다이어트 식단. 걸그룹 애프터스쿨 멤버 유이 S라인 운동법~~ SBS 연예정보 한밤의 TV연예 캡쳐> 유이는 "다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양손을 허리에 올린다. 허리를 꺾어서 S라인..

다이어트 2011. 8. 3. 00:24

단백질 보충제를 처음 먹기 시작하면, 정량을 지켜 먹어도 설사를 하는 경우가 많습니다. 심할 경우 반드시 병원을 찾아 진단을 받거나 전문 트레이너의 지도를 받아 섭취량을 조절하는 것이 필요합니다. 하지만 몸에 특별한 이상이 없다면 대부분 단백질 보충제가 몸에 적응하는 단계에서 일어날 수 있는 일반적인 증상입니다. 처음에는 정량의 1/2 분량으로 시작해 조금씩 양을 늘려 가는 것이 현명한 방법입니다. 몸을 빨리 만들려는 욕심에 보충제만 과다하게 복용할 경우, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으며 심한 경우 관절에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다 자료제공 헬스용품,헬스보충제 쇼핑몰,헬스보충제 무료샘플신청하기 http://www.몸짱만들기.com/

다이어트 2011. 7. 11. 23:49

휘성 트위터에 “시중에 파는 유명인표 훈제 닭 가슴살과 드레싱 없는 샐러드, 너무 배고플 땐 과자 대신 몇 알”이라며 “비타민C와 종합비타민 챙겨먹고, 물은 평소보다 두 배쯤 섭취한다 생각하고 이외의 음식물은 절대 금지”라는 글을 올렸다. 이어 그는 “복근 운동을 먼저 해 혈액에 배를 몰리게 한 다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방을 감량한다. 다음은 웨이트, 벌크업이 목적이 아니라면 전신순환 웨이트를 한다”라며 “끝나고 빨리 걷기 30분. 3주 만 해보자”라고 덧붙여 다이어트 비법 공개 사진 = 휘성 트위터

다이어트 2011. 7. 11. 23:48