다이어트/건강

▣ 요요현상과 나타나는 이유 우리 신체에서 살과 관련된 세포가 있다. 이는 지방세포로 대개 3백억에서부터 4백억개 정도가 있으며 그곳에 지방이 쌓여 채워지면 뚱뚱해지는 것이고 지방이 빠지면 마르는 것이다. 그러나 기아상태가 계속되어 지방세포가 텅 비게 되면 인체는 칼로리원으로 근육이나 내장의 세포까지도 이용하는 비상사태가 생기는데 그때에도 절대 손을 대지 않고 최후까지 남는 세포가 두 종류 있다. 그것은 뇌세포와 지방세포이다. 뇌세포의 중요성은 이미 알고 있겠지만 비어있는 지방세포를 보존하면 다음에 음식물이 들어올 때 영양을 지방세포에 저장해 기아상태가 될 때 사용하려고 한다. 기아를 개인적으로 몇 번이고 경험을 하게 되면 인체는 다이어트에 저항성을 갖게 된다. 몇 번이고 기아적 다이어트를 경험한 신체는..

다이어트 2011. 3. 12. 12:33

“하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이 놈의 살들이 엉덩이나 허벅지로만 다 몰리는 거 같아. 으~ 저주받은 이 하체 어떡하면 좋을까?” 언젠가 모임에 나갔다가 20대 후반의 한 여성이 친구한테 이렇게 하소연 하는 것을 들었습니다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많습니다. 물론 살이 찌면 몸의 어느 부위든 굵어지게 마련입니다. 그러나 실제로 엉덩이나 허벅지 못지 않게 경계해야 할 곳은 바로 뱃살이랍니다. 그런데 제 병원을 방문하는 직장여성들은 한결같이 이렇게 말하곤 하지요. “선생님, 정말 운동할 시간이 없어요”라고요. 이른 아침부터 출근 준비하느라 아침식사도 못 챙겨 먹는데 운동할 시간이 어디 있겠냐는 것입니다. 더욱이 “이런저런..

다이어트 2011. 3. 12. 12:31

삼성전자가 세계 최초로 ‘와이브로 태블릿’을 선보인다. 삼성전자는 지난해 출시된 7인치 갤럭시탭에 와이브로를 탑재한 ‘갤럭시탭(SHW-M180K)’을 KT를 통해 출시했다고 8일 밝혔다. ‘갤럭시탭(SHW-M180K)’의 가장 큰 특징은 서울·수도권·5대 광역시를 포함한 전국 82개 시와 주요 고속도로·간선도로 등 전국으로 확대된 와이브로망을 통해 언제 어디서나 초고속 인터넷을 3G망보다 저렴한 비용으로 이용할 수 있다는 점이다. 또한, KT 와이파이 망을 지원하는 전국의 대학교, 문화공간, 쇼핑몰, 은행 및 관공서 등 전국 4만여개 장소에서 무료로 무선 인터넷 사용이 가능하다. 갤럭시탭은 7인치 WSVGA(1024x600) 대화면을 탑재해 신문·잡지 등을 편하게 읽을 수 있으며 11.98mm 두께에 3..

다이어트 2011. 3. 8. 22:15

의료실비보험 소비자가 선호하는 100세만기형 의료실비보험 민영의료보험 분석 평균 수명이 늘어남에 따라 기존 80세만기 의료실비보험(민영의료보험) 상품에서 100세만기 상품으로 갈아타는 추세에 따라 소비자 만족도 또한 100세만기 상품이 높아 지고 있다. 의학기술의 발달로 평균 수명이 꽤 늘어 남에 따라 현재 30대라면 머지 않아 100세 이상까지 평균 수명이 늘어날 것으로 전망된다. 따라서 소비자들의 보험형태도 기존 60세만기,80세만기 보다 많이 업그레이드 된 100세만기 상품에 대한 선호도가 높아지고 있는 실정이다. 그렇다면 100세만기 상품을 주로 취급하는 인터넷 보험사이트 통하여 가입요령을 알아보기로 하자. 보장금액은 얼마가 적당한가? -보장금액은 통상적으로 입원비 5천만원보장,통원비 30만원이 ..

다이어트 2011. 3. 7. 19:23

오랜만에 신데렐라 언니로 돌아온 문근영 어떤 다이어트로 날씬해진 것인지 알아 볼까요? 문근영은 다이어트전 55kg 에서 다이어트 성공후 현재 45kg 이라고 합니다 문근영은 1년 6개월 정도의 기간 동안 단백질 다이어트와 함께 매일 1시간 30분 ~ 2시간 정도의 운동을 실시했습니다 단백질 다이어트 단백질은 근육을 형성하고 있는 주요 성분 이며 근육량이 많아지면 신진대사가 늘어나게 되어 같은 양을 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 단백질 다이어트는 단백질의 섭취량을 극대화하여 근육량을 늘리므로써 인체의 대사량과 칼로리 소모량을 늘려서 다이어트 효과가 나타나도록 하는 것이 단백질 다이어트의 기본 공식 입니다. 헬스를 하시는 많은 분들이 근육량을 늘리기 위해 밥대신 닭가슴살등의 단백질이 풍부한 ..

다이어트 2011. 3. 7. 19:11

오랜만에 신데렐라 언니로 돌아온 문근영 어떤 다이어트로 날씬해진 것인지 알아 볼까요? 문근영은 다이어트전 55kg 에서 다이어트 성공후 현재 45kg 이라고 합니다 문근영은 1년 6개월 정도의 기간 동안 단백질 다이어트와 함께 매일 1시간 30분 ~ 2시간 정도의 운동을 실시했습니다 단백질 다이어트 단백질은 근육을 형성하고 있는 주요 성분 이며 근육량이 많아지면 신진대사가 늘어나게 되어 같은 양을 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 바뀌게 됩니다. 단백질 다이어트는 단백질의 섭취량을 극대화하여 근육량을 늘리므로써 인체의 대사량과 칼로리 소모량을 늘려서 다이어트 효과가 나타나도록 하는 것이 단백질 다이어트의 기본 공식 입니다. 헬스를 하시는 많은 분들이 근육량을 늘리기 위해 밥대신 닭가슴살등의 단백질이 풍부한 ..

다이어트 2011. 3. 7. 19:10

소녀시대 트레이너 김지훈씨 SBS TV 프로그램 '스타 뭐하세요'에서 1,500kca 소녀시대 다이어트 식단 공개 !! 소녀시대 다이어트 식단 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g 경희 한방 감비원 다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 경남제약 나이트 한방다이어트 무료사상체질진단 및 1:1맞춤감량 무료상담 포탈그린님의 파란블로그에서 발행된 글입니다.

다이어트 2011. 3. 7. 19:07

1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만 우리 몸의 항상성을 지키고자 하는 자연의 법칙때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날지도 모릅니다. 더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고 무기력하게 만듭니다. 2.유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 체중을 감량하려면 움직여야..

다이어트 2011. 3. 5. 20:21