다이어트/건강

'S'라인이 대세인 지금 출산을 마친 새내기 맘들은 걱정이 이만저만이 아니다. 산후다이어트 출산 후 3개월 이후부터 '모유수유만 잘 하면 다 빠져...' '출산 후 3개월 이후부터 운동해야지 너무 빨리 하면 관절에 무리 온다.' 등등 여러 말 들이 출산 후 산모를 현혹하고 있지만, 실은 산후 6개월이내에 임신 전 체중을 찾지 못하면 산후비만이 될 확률이 높고, 임신전 기준으로 체중증가가 8개월 이상 지속되면 산후비만으로 분류한다고 보고된바 있다. 이렇듯 여러 속설을 뒤로한 채 출산 맘들의 다이어트는 이제 배부를 사치가 아니다. 노력없이는 모유수유만으로 늘어난 체중을 감량하기는 사실 어려운 문제다. 올 초 레이싱 모델 출신 모 탤런트도 '모유수유로 16Kg을 감량했다고 밝혀 출산맘들의 큰 관심을 받았지만,..

다이어트 2008. 11. 25. 21:22

가장 정석적인 다이어트는 적절한 식이조절과 꾸준한 운동이라는 것에 이의를 제기할 사람이 어디 있겠는가? 바쁘게 살아가는 일상생활 속에서 운동을 할 수 있는 시간적인 여건이 허락되는 사람이 얼마나 되겠으며 겨우 시간을 만들어낸다고 하더라도 꾸준히 운동을 할 수 있는 의지가 약해 중도에 포기하게 되는 경우가 많다. 특히나 앉아서 일을 하는 여성들의 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 특히나 하체비만이 유독 많아지고 하체비만에 대한 고민으로 지방흡입을 한번쯤 떠올려보게 된다. 지방을 없애버리는 가장 확실한 방법이 지방흡입이겠지만 아무래도 수술이라는 심리적인 부담감이 있어 요즘은 지방흡입의 효과와 견줄만한 PPC주사요법이 대세이다. PPC주사는 PPC주사는 콩에서 추출한 지방용해성분을 원료로 한 것으로 이미 미국, ..

다이어트 2008. 10. 8. 19:29

'모로 가도 서울만 가도 된다' 는 식은 다이어트에는 틀린 말이다. 그저 몸무게를 줄이기 위한 맹목적인 다이어트는 몸을 상하게 하거나 다이어트를 달성하게 하지 못할 수도 있다. 하지만 쉽게 살이 찌는 체질 때문에 살이 찔 수밖에 없다면서 '자포자기'하기 쉽다. 그 자포자기는 남들이 하는 다이어트를 무작정 따라 한다 던지, 무작정 굶는 등의 '옳지 않은' 다이어트 방법으로 표출되기 쉬운데, 누구나 알고 있듯이 이러한 방법은 옳지 않다. ▷ 살찌는 체질? 체질개선을 해라! 살이 찌는 원인이라며 원망하는 '체질'을 잘 살펴보면 해답이 있다. 체질을 바꾼다면? 살이 잘 찌지 않는, 살이 덜 찌는 체질로 변화가 가능하다는 것이다. 즉, 체질이 살이 찌는 원인이므로 원인을 제거하면 올바른 다이어트가 가능한 것. ①..

다이어트 2008. 10. 8. 19:13

산후비만 방지하는 산후다이어트철칙 5가지 출산의 기쁨을 누리는 것도 잠시, 아이를 낳고도 빠지기는커녕 자꾸만 불어나는 몸매는 초보엄마들을 힘들게 한다. '처녀시절 몸매로 돌아가는 것은 바라지도 않는다. 다만 자꾸 붓는 것처럼 살이 찌는 것만 고치고 싶다.' '아무리 노력해도 빠지지 않는다. 살이 빠지는 방법만 알았으면 좋겠다.'라고 호소하는 여성들. 그녀들의 관심사는 산후다이어트이다. 분당김종찬한의원 김종찬 원장의 도움말로 산후다이어트에서 중요한 철칙은 무엇인지 알아본다. ▷ 철칙 1. 먹는 것을 조심하라! 흰 쌀밥에 고기반찬 VS 현미잡곡밥에 미역국 산모들에게 '보신용'으로 많이 먹이는 설렁탕이나 흰쌀밥에 고기반찬위주의 식단은 고칼로리의 식단으로 쉽게 살이 찌도록 한다. 반면, 현미잡곡밥과 미역국은 영..

다이어트 2008. 10. 7. 16:48

화순군보건소, "한방 비만 집중관리프로그램" 첫 운영 화순군(군수 전완준)은 주민을 대상으로 한방 비만관리프로그램을 처음으로 운영한다. 대상은 체질량지수(BMI 30이상), 화순군 거주 20세∼50세미만자면 누구나 신청가능하며, 10일까지 선착순 10명을 모집하고 있다. 이번 프로그램은 10월 14일부터 11월 20일까지(매주 화, 목 오후2시)12주 프로그램으로 운영된다. 운영내용으로는 한의약 비만치료와(한약처방과 비만침, 뜸, 부항치료) 한의약 체험교육(운동프로그램, 비만식이관리, 괄사요법, 추나요법등)을 병행하여 기존의 교육과는 차별화를 두었다. 특히 주민들이 가장 관심이 많은 부분에 대해 분야별 전문교수(동신대 광주한방병원, 동강대 웰빙건강관리과, 보건소한의사)를 초빙하여 교육의 전문성과 질을 높..

다이어트 2008. 10. 7. 16:41

수술 없이 원하는 부위의 살을 날씬하게 빼는 'PPC 지방용해주사' 최근 바디성형 의혹으로 세인의 입에 오르내리고 있는 할리우드 스타 비욘세, 브리트니 스피어스, 니키 힐튼, 제시카 심슨, 머라이어 캐리, 우마 서먼, 파멜라 앤더슨, 패리스 힐튼. 이들 가운데는 최근 수년간 미국, 유럽, 남미 등지에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 PPC 지방용해주사를 시술 받기 위해 필요할 때마다 비만 클리닉을 직접 방문해온 이들도 상당수 있는 것으로 알려졌다. '심하다' 싶을 정도로 보기 흉한 부위들을 자신이 원하는 흠잡을 데 없는 완벽한 모습으로, 매혹적인 '날씬녀'로 거듭나기 위해 PPC 지방용해주사를 애용하고 있다는 것. 국내 스타들은 물론 할리우드 스타들도 매혹적인 몸매를 위해 은밀히 바디시술을 받는 경우가 많다..

다이어트 2008. 10. 1. 11:17

차전자피란? 차전자피는 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 차전자라고 하며 씨앗의 껍질을 차전자피라 한다. 주요 원산지는 인도, 파키스탄, 미국 남서부지방 등 온대지역에서 대량 재배되고 있으며 전세계 85%에서 사용되고 있는 것이 인도산 차전자피이다. 차전자피의 총 식이섬유 함유량은 80%가량이며, 그 중 불용성 식이섬유는 85~90%, 수용성 식이섬유는 10~15%로 불용성과 수용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있다. 차전자피의 특징 차전자피는 수분 흡수력이 높아 물과 함께 섭취 시 자기 무게의 40배 이상 팽창하고 탄성을 유지하는 것이 그 특징이라 할 수 있다. 특히, 차전자피에 함유되어 있는 식이섬유 중 수용성 식이섬유는 점도를 높여 변을 부드럽게 해주고, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 변의 양을 늘..

다이어트 2008. 9. 30. 16:42

유난히 다른 곳에 비해 하체에만 살이 찌는 사람이 있다. 하체에만 살이 찌는 이유는 다른 신체에 비해 살이 찌기 쉽고 피로가 많이 누적되는 부분이기 때문이다. 하체에 살이 몰려서 찌는 하체통통 당신을 위해 다리 피로를 풀고 날씬해지도록 도와주는 생활 속 어드바이스 공개한다. ▶ 음식을 짜게 먹지 말 것 한국 사람들은 유난히 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 이렇게 몸 안에 들어온 염분은 몸 곳곳에 영향을 미치는데 그 중 한 부분이 바로 다리! 몸 안에 흡수 된 염분은 다리의 붓기를 더욱 악화시키는데 계속해서 과도한 염분이 섭취되면 다리 붓기가 빠지지 않은 채 계속 남게 되어 결국 다리를 통통하게 무다리로 만들어버리는 것이다. 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길이라는 사실을 인지하고 싱겁게 먹는..

다이어트 2008. 9. 30. 16:14