다이어트/건강

6월, 자외선 잔뜩 담은 따가운 햇살과 함께 무더위가 찾아온다. 자동차와 에어컨이 내뿜는 열기가 더해져 외출하기조차 두려워진다. 우리 가족 건강하게 여름 나는 방법을 모았다. 예방이 최선! ‘식중독’ 여름철에 음식을 잘못 먹고 고생한 경험은 누구나 한두 번은 꼭 있다. 최근에도 단체 급식을 하는 학교나 예식장에서 식사를 한 후 집단 식중독이 발생했다는 뉴스를 종종 접할 수 있다. 사실 식중독은 하나의 질환명은 아니다. 어떤 미생물이나 화학물질에 오염된 음식물을 먹은 후 단시간 내에 배가 아프면서 구토, 설사 등을 주 증상으로 하는 질환을 묶어 식중독이라 한다. 식중독은 상한 햄, 치즈, 튀김류나 오염된 육류, 어패류 등 세균에 감염된 음식을 먹었을 때 곧바로 발생하거나 몇 시간 후에 발병한다. 갑자기 메..

건강정보/의료기기 2008. 7. 14. 08:11

겉은 뜨거워도 속은 냉해지는 계절 우리 몸은 계절에 따라 양기가 흐르는 방향이 달라지는데, 여름엔 오장육부에서 피부 바깥쪽으로 몰린다. 그래서 겉은 뜨거워도 속은 상대적으로 허해지고 냉해진다. 속이 허한 상태에서 찬바람을 쐬거나, 찬 음식을 많이 먹으면 감기 증상이 나타날 수 있다. 복통, 설사, 구토 등 합병증 동반 또한 실내외 온도차 때문에 몸이 적응하지 못해 감기에 걸릴 수 있다. 여름감기는 겨울철 일반 감기와는 조금 다른 특징을 보인다. 여름감기는 습도가 높은 환경에서 주로 발생하는 바이러스에 의한 증상으로 급격한 온도 변화가 주원인이 돼 기침이나 가래 등 호흡기 증상이 덜한 대신 고열과 복통, 설사, 구토 등 소화기 증상이 동반된다. 규칙적인 생활습관으로 면역력 증진 설사, 구토 등은 탈수를 유..

건강정보/의료기기 2008. 7. 14. 08:09

푹신푹신 인형 껴안고 자는 우리 아이 '진드기의 온상' 일반적으로 가정으로 돌아오는 즉시 우리는 안락함과 웰빙의 최적조건을 이룰 수 있을것이라 생각한다. 그러나 알레르기 증상이 있는 사람들에게는 오히려 가정의 여러 조건들이 생활하기 힘든 장소일 수도 있다 고 많은 전문의들은 항상 강조한다. 각자의 취향에 맞춰서 꾸민 집안환경이 면역력이 약한 우리 아이, 노인들은 물론 보통 사람들에게도 주변이나 환기로 인한 외부 환경과 맞물려 건강상 위해를 줄 수 있다는 점을 명심해야 한다. ◇ 집먼지 진드기, 습도 높은 여름철 특히 '기승' 집먼지 진드기는 물거나 침을 찌르지도 않고 아무런 질병도 퍼뜨리지 않기 때문에 오히려 그 자체로는 전혀 해가 없다. 그러나 집먼지 진드기의 배설물 덩어리에 들어있는 단백질에 알레르기..

건강정보/의료기기 2008. 7. 10. 12:19

힙 익스텐션 운동동작 설명 ● 가슴이 매트에 닿게 하여 편하게 눕습니다! ● 양팔은 머리 쪽에 손바닥이 바닥에 가게 하여 눕습니다! ● 다리는 쭉 뻗어 주세요! ● 그림처럼 다리를 들어 올립니다! ● 힙 운동 이므로 힙에 힘을 주면서 올립니다! ● 천천히 시작자세로 돌아 옵니다! ● 한쪽 다리 운동이 끝난 후 반대 쪽 다리 운동을 해야 한 세트가 됩니다! ● 엉덩이를 올릴 때는 숨을 내쉽니다! ● 엉덩이를 내릴 때는 숨을 들이 마십니다!

카테고리 없음 2008. 7. 10. 09:56

다이어트 - [여에스더] 다이어트에도 영양소가 필요하다 효과 적인 다이어트를 하려면 먹어야 합니다 다이어트 할 때도 반드시 음식섭취, 비타민, 칼슘 등 영양소를 섭취해야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다

다이어트 비법 2008. 7. 10. 09:54

● 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 손등이 앞쪽을 향하게 덤벨을 잡습니다! ● 팔꿈치를 약간 구부리면서 덤벨을 턱 높이까지 올립니다! ● 어깨에 힘이 들어가는것을 느낌면서 다시 원래의 자세로 돌아옵니다! ● 팔꿈치를 절대 펴지면 안 됩니다!(관절에 무리) ● 다시 덤벨을 어깨 옆 쪽으로 팔을 올립니다! ● 어깨에 힘이 들어가는것을 느낌면서 다시 원래의 자세로 돌아옵니다! ● 어깨 운동이므로 어깨에 최대한 집중하고 해주세요! ● 팔을 올릴때 숨을 내쉽니다! ● 팔을 내릴때 숨을 들이 마십니다!

다이어트 비법 2008. 7. 10. 09:53

전 세계적으로 ‘산소열풍’이 일고 있다. 웰빙 바람을 타고 산소가 건강테마로 자라 잡아가면서 고농축 산소를 제공하는 ‘산소바’가 속속 등장하고 있다. 자연 치유적인 방법으로 피로를 회복할 수 있다는 점에서 사람들의 관심이 높아지자, 집에서도 손쉽게 ‘산소 테라피’를 즐길 수 있는 제품이 등장했다. 지친 심신의 피로를 풀어주고, 몸 구석구석의 세포 하나하나까지 재생시켜주는 산소바(Tranquil Sounds Oxygen Bar)이다. 헤드폰을 쓰고 음악을 들으면서 산소가 30% 농축된 신선한 공기를 호흡하며 휴식을 취할 수 있다. 압축기에서 산소를 생성할 때 소음이 거의 나지 않는 것이 장점이다. 기체를 응축시켜 파이프에서 수증기 형태로 배출한다. 생성된 산소는 헤드폰을 통해 공급된다. 헤드폰으로는 음악도..

건강정보/의료기기 2008. 7. 9. 20:30

여름휴가, 그녀와 함께 할 ‘1박2일’이 두려운가 복부비만으로 성기능 장애 호소하는 남성 많아 바야흐로 모든 이들이 기다리고 기다리던 여름 휴가철이 다가왔다. 벌써부터 산으로 바다로 사랑하는 사람과 함께 보낼 휴가 계획을 잡느라 바쁜 당신, 그러나 걱정이 이만저만이 아니다. 그녀에게 멋진 근육질 몸매를 뽐내고 싶다는 생각에 거울 앞에서 온갖 포즈를 취해보지만 이내 시무룩해진다. 똥배를 집어넣기 위해 참았던 숨을 한꺼번에 내쉬면 금방 현실 속의 자신으로 돌아오기 때문. 특히 복부비만은 남성의 조루나 왜소 음경 콤플렉스 등 성기능장애로 이어져 늘어난 뱃살의 무게만큼이나 무겁게 남성들의 어깨를 짓누른다. ◇늘어난 뱃살, '인격' 아닌 '인생 방해꾼' 복부비만이 남성의 성기능 장애에 직접적 영향을 미친다는 것은..

다이어트 2008. 7. 8. 18:31